명상하는 뇌

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책 정보

· 제목 : 명상하는 뇌 (뇌를 재구성하는 과학적 마음 훈련)
· 분류 : 국내도서 > 과학 > 뇌과학 > 뇌과학 일반
· ISBN : 9788934943600
· 쪽수 : 464쪽
· 출판일 : 2022-05-01

책 소개

대니얼 골먼과 명상신경과학 분야의 선구자인 리처드 데이비드슨이 명상에 관한 흔한 오해와 믿음을 바로잡고, 지금껏 마음 훈련법을 팔기 위해 왜곡되었던 데이터를 낱낱이 해부한 세계적인 화제작이다.

저자소개

대니얼 골먼 (지은이) 정보 더보기

감성지능을 대중화한 세계적인 심리학자이자, 세계적으로 영향력 있는 경영 사상가이다. 럿거스대학교 산하 ‘조직 내 감성지능 연구 컨소시엄’의 공동 회장으로 역임 중이다. 또 달라이 라마와 저명한 과학자들이 공동 창립한 마음과 삶 연구소의 이사회 일원이자, 예일대학교 아동연구센터 학업, 사회, 정서 학습 협력체의 공동 창립자이기도 하다. 하버드대학교에서 박사 학위를 받고 겸임교수를 역임했다. 12년 동안 ⟨뉴욕타임스⟩에 뇌와 행동과학에 관한 글을 기고했으며, ⟨뉴욕타임스⟩에 기고한 기사로 퓰리처상 후보에 두 차례 선정되었다. 2008년 ⟨월스트리트저널⟩ 선정 ‘가장 영향력 있는 경영사상가 20인’에 선정된 바 있다. 경영 사상계의 오스카라 불리는 ⟨싱커스50⟩에서 ‘세계적인 경영 사상가 50인’에 선정됐으며, 2017년 ⟨싱커스50⟩ 명예의 전당에 입성했다. 1997년 미국 과학박물관에서 수여하는 브래드포드 워시번상을 수상했으며, 2023년 하버드 그리핀 예술과학대학원 100주년 기념 메달을 수여받았다. 대중에게 과학을 알리는 일로 공로를 인정받아 미국 과학진흥회 특별회원으로 선정되었으며, 미국 심리학회의 평생공로상을 수상했다. 골먼은 EQ가 IQ 이상으로 중요하며, EQ는 학습과 연습으로 성장할 수 있다는 주장으로 기존 패러다임을 바꾼 바 있다. 골먼은 과학적 연구를 근거로 이전까지 외면받았던 감성지능의 중요성을 인식하고, 효과적으로 감성지능을 발휘하라고 강력히 주장한다. 또한 골먼은 리더십과 소통을 원활하게 발휘하도록 돕는 사회지능의 중요성을 밝혀내기도 했다. 주요 저서로 ⟪EQ 감성지능⟫, ⟪사회지능⟫, ⟪포커스⟫, ⟪명상하는 뇌⟫, ⟪내면 해독⟫ 등이 있다.

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리처드 J. 데이비슨 (지은이) 정보 더보기

명상이 뇌에 미치는 영향을 과학적으로 분석한 선구적인 연구자. 하버드 대학교에서 정신병리학 및 정신생리학 박사 학위를 받았다. 위스콘신 대학교 심리학과 및 정신의학과 교수이자, 같은 대학 ‘건강한 마음 센터’의 설립자이며, 와이즈먼 뇌 영상·행동 연구소의 책임자이기도 하다. 1991년부터 마음과 삶 연구소의 이사로 활동하고 있다. 그는 국립정신건강기구에서 수여하는 ‘메리트상’과 미국 심리학회에서 수여하는 ‘최우수과학공로상’, UCLA에서 수여하는 ‘마니 바우믹상’을 수상한 바 있다. 2006년 《타임》의 ‘가장 영향력 있는 100인’에, 2007년에는 《매디슨》의 ‘올해의 인물’로 선정되기도 했다. 그동안 타고난 성격과 기질을 바탕으로 인간 유형을 구분 짓던 전통 심리학에서 벗어나, 인간의 뇌 패턴과 연관된 감정 유형(EmotionalStyle)을 최초로 발견하여 인간 유형의 새로운 기준을 제시했다. 그는 서구의 과학과 달라이 라마의 가교 역할을 수행한 대표적인 인물로도 유명하다. 저서로 《너무 다른 사람들》 등 다수가 있다.

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미산 (옮긴이) 정보 더보기

KAIST 명상과학연구소 소장이자 상도선원 선원장, 하트스마일명상연구회 회장. 1972년 백양사로 출가한 이래 봉암사와 백양사 운문선원 등에서 간화선 수행을 했으며, 인도와 미얀마에서 초기불교 명상 수행을 했다. 동국대학교 선학과를 졸업했으며, 팔리어와 산스크리트어 문헌을 연구하여 인도 뿌나 대학교에서 석사 학위를 받았다. 이후 옥스퍼드 대학교 동양학부에서 〈남방불교의 찰나설의 연구〉로 철학 박사 학위를 취득했으며, 하버드 대학교 세계종교연구소 선임연구원, 중앙승가대학교 교수를 역임했다. 현대인을 위한 자비 명상 프로그램인 하트스마일명상을 계발하여 누구나 일상에서 자비를 실천할 수 있도록 돕고 있다. 저서로 《미산스님의 초기경전 강의》, 공저로는 《행복, 채움으로 얻는가 비움으로 얻는가》《자비, 깨달음의 씨앗인가 열매인가》《마음, 어떻게 움직이는가》《인생교과서 부처》가 있으며, 역서로는 래리 로젠버그의 《일상에서의 호흡명상, 숨》《호흡이 주는 선물》(공역) 등이 있다.

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김은미 (옮긴이) 정보 더보기

KAIST 명상과학연구소 연구부교수이자 을지연구소 겸임교수로, 명상과 과학을 결합한 연구를 통해 내면의 변화를 이끌고 있다. KAIST에서 화학 및 IT경영학 석사 학위를 취득한 후, 과학적 탐구를 마음의 영역으로 확장했다. 2002년 인도에서 아헹가 요가와 고엔카 명상 수련을 시작으로, 미얀마 파옥센터에서 사마타와 위빳사나 명상의 전 과정을 마쳤으며, 서울불교대학원대학교에서 심신통합치유학 박사 학위를 취득하며 과학과 마음의 통합을 이론적으로 정립했다. 브라운 의과대학과 하버드 의과대학에서 박사 후 연구원으로 활동하며, 마음챙김(MBSR), 자기연민(MSC), 우울 치료(MBCT) 프로그램 지도자 자격을 취득했다. 명상을 내면의 두려움을 극복하고 힘을 기르는 훈련으로 확립한 철학은 《용기백배훈련소》의 핵심이기도 하다. 저자는 용기가 순간의 결심이 아닌 꾸준한 훈련을 통해 길러진다는 점을 체계적으로 설명하고자 이 책을 집필했다. 현재 차드 멍 탄의 후원을 받는 선정(jhana) 연구의 책임자이며, 하버드 의과대학 수련병원(CHA)과 협업하는 연구자로서 KAIST와 CHA 온라인 명상 수업을 통해 많은 사람들에게 내면의 용기를 일깨우고 있다. 저자의 Mindfulness 수업은 전 세계적으로 인기 있는 온라인 학습 플랫폼인 코세라(Coursera)에도 올라와 있으며, 이는 《용기백배훈련소》의 출발점이기도 하다. 또한, KAIST 학생들과 군 휴학생을 대상으로 한 명상 수업을 바탕으로 이 책을 완성했다. 역서: 『가지 않은 길, 마인드풀니스』, 『명상하는 뇌』(공역), 『의식의 과학』(공역), 『자비과학 핸드북』(공역)

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리뷰

쎄인*

★★★★★(10)

([100자평]뇌 과학, 명상과학 분야의 고전이다. 명상에서 종교적인...)

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에리*

★★★★★(10)

([100자평]명상에 관한 책. 비교적 ‘옛것’이었던 명상을 분석하고...)

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쎄인트****

★★★★★(10)

([100자평]뇌 과학, 명상과학 분야의 고전이다. 명상에서 종교적인...)

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sto***

★★★★★(10)

([마이리뷰]명상에 대한 과학적 접근과 그 ..)

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Kle**

★★★★★(10)

([100자평]위로와 치유가 필요한 시대이다. 어느새 마음챙김이라는 ...)

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은산*

★★★★★(10)

([마이리뷰]명상, 얼만큼 아시나요?)

([마이리뷰]헬스보다 중요한 뇌 근육 단련)

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책속에서

명상과 돈벌이의 결합은 강매, 실망, 심지어 스캔들과 같은 유감스러운 이력으로 이어지는 지름길이다. 명상을 팔기 위해 과학적 연구를 완전히 오도하거나, 의심스러운 주장을 하거나, 왜곡하는 일이 너무나 빈번하게 일어나고 있다. (…) 이런 주장들은 견고한 과학적 발견에 의해 타당성이 입증된 것일까? 그럴 수도 있고 아닐 수도 있다. 중요한 것은 ‘아닐 수 있다’는 사실이 너무 쉽게 간과되고 만다는 것이다.

변성된 특성에 대한 우리의 관심은 단순히 건강한 스펙트럼에만 머물지 않는다. 그 너머에 있는 훨씬 더 유익한 영역, 즉 존재의 건강한 특성들을 향하고 있다. 평정심과 연민심같이 극도로 긍정적인 변성된 특성을 얻는 것이 명상 전통에서 마음을 훈련하는 목적이다. 매우 긍정적인 이 영역을 이 책에서 우리는 ‘변성된 특성(Altered Traits)’이라는 용어로 표현하고 있다. 더 공식적으로 말하자면, 변성된 특성은 의도적인 마음 훈련에서 비롯되고, 뇌의 변화를 수반하는 사고·감정·행동의 지속적이고 유익한 특성을 나타낸다.