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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 에세이 > 한국에세이
· ISBN : 9788955968118
· 쪽수 : 264쪽
· 출판일 : 2017-09-15
책 소개
목차
PROLOGUE 당신은 소중합니다
01 용서
불교 경전에서는
분노, 비난, 갈등, 후회
그렇다면 어디서부터 시작해야 할까요?
치유의 과정
용서가 없는 세상
당신은 어떠한지요?
과거의 기억과 고통에서 일어서려면
용서란 단번에 일어나지 않습니다
자, 이제부터 우리가 할 일은
우리 삶이 그렇습니다
용서를 할 때나 용서받을 때
용서의 연습
내려놓기
슬픔 마주하기
화해하기
02 사랑
사랑, 그것은
사랑이란 아무런 기대나 조건 없이
사랑이 없다면
당신에게 남아 있는 시간은 얼마 되지 않습니다
사랑을 해치는 가장 큰 적
언뜻 보기에는 사랑 같지만 진정한 사랑이 아닌
사랑은 어설픈 감상이 아닙니다
사랑은 아주 사소하고 조그만 것에서부터
당신의 사랑을 키우세요
사랑과 자비는
사랑은 물처럼 소박합니다
사랑의 연습
고통 함께하기
감사하기
03 평화
인간의 마음은 늘 갈등을 일으킵니다
자신이 평화롭지 않고서는
기쁨과 슬픔을 다 끌어안을 때
받아들임은 무위無爲가 아닙니다
평화를 찾고 싶다면
여기 변치 않는 진실 하나가 있습니다
잠시 한발 비켜서보세요
우리는 괜한 걱정과 두려움 속에서 길을 잃습니다
지금 이 순간에 살기 위해서는
고요한 마음으로 균형 잡힌 감각을
무상한 세계의 흐름을 느끼며
평화의 연습
바다 되기
거울 되기
하늘 되기
EPILOGUE 오래된 새로운 것들을 위하여
감사의 글
책속에서
소중한 당신에게 초대장을 드립니다.
용서와 사랑, 평화에 이르는 한 장의 초대장을요.
용서와 사랑은 세계를 변화시키는 놀라운 힘을 지니고 있습니다.
그리고 당신이 어디에 있든, 무엇을 하든 절대로 변하지 않는 사실이 하나 있죠.
바로 마음속 평화는 언제나 가능하다는 것입니다.
이 사실을 잊지 마세요.
나이가 많든 적든, 남자든 여자든, 누구나 용서와 사랑을 알 수 있습니다.
이 책은 아주 간단하고도 분명하게 당신 마음속에 깃든 사랑을 가꿀 수 있도록 도와줄 거예요.
- PROLOGUE 당신은 소중합니다
분노, 비난, 갈등, 후회는 두려움을 먹고 자랍니다.
염려하고 두려워하면 몸은 긴장되고 마음은 위축되지요.
결국 두려움의 노예가 되는 겁니다.
두려움은 우리의 눈을 가립니다.
지혜가 설 수 없게 만들고 말지요.
우리를 두려움의 손아귀로부터 자유롭게 해주는 것은 바로 용서하는 마음입니다.
너그럽게 바라보고 지혜 속에서 안식할 수 있게 해주는 것, 그것이 바로 용서입니다.
당신은 어떠한지요?
아직도 과거의 끔찍한 고통에서 벗어나지 못하고 있진 않은가요?
정작 당신에게 고통을 안겨주었던 그는 느긋하게 휴가를 즐기고 있을지도 모르는데 말입니다.
증오하고 미워하는 일 자체가 또 다른 고통입니다.
그러니 증오를 내려놓으세요. 용서를 실천하세요.
그러지 않으면 미움으로 고통을 해결할 수 있다는 거짓된 환상을 벗어던지지 못할 겁니다.
용서하세요.
그래야 당신 마음에 평안이 찾아옵니다.
아르헨티나 출신의 유명한 골퍼 로베르토 비센조Roberto de vicenzo를 아시나요?
그가 토너먼트 경기에서 우승했을 때의 일입니다.
무수한 카메라 세례를 받고 난 후, 그는 짐을 싸들고 주차장으로 걸어갔습니다.
그때 저쪽에서 한 여자가 다가오더니 말을 걸었습니다.
"우승을 축하드립니다."
"네, 감사합니다."
무슨 일인지 궁금해하는 그에게 여자는 슬픈 표정으로 사연을 털어놓습니다.
"사실은 제 아이가 병을 앓고 있어요.
얼른 손을 쓰지 않으면 위험하대요. 그런데…."
여자의 슬픈 사연을 다 들은 비센조는 마음이 아팠습니다.
그래서 그날 상금으로 받은 수표를 흔쾌히 건네주었습니다.
아이가 어서 건강해지기를 바란다는 말과 함께 말이죠.
다음주, 비센조가 컨트리클럽에서 점심을 먹고 있는데 골프장 관계자가 다가와 물었습니다.
"혹시 지난주 주차장에서 어떤 여자를 만나지 않았나요?"
비센조는 그렇다고 고개를 끄덕였습니다.
그리고 수표를 준 이야기도 했습니다.
"비센조, 그 여자는 사기꾼입니다. 알고 보니 아이는커녕 결혼도 안 한 사람이라는군요."
그러자 비센조가 물었습니다.
"그럼 사경을 헤매는 아이도 없다는 말인가요?"
비센조의 물음에 골프장 관계자는 미안한 듯 말했습니다.
"그렇죠."
비센조는 그제야 웃음을 지으며 이렇게 대답했다고 합니다.
"이거야 말로 이번 주에 들은 것 중에서 가장 기쁜 소식이로군요."
배신으로 인한 슬픔과 고통의 기억을 종이에 써보는 것도 좋은 방법입니다.
노래를 불러도 좋고 춤으로 표현해도 좋습니다.
시공간을 초월한 영원한 지혜가 고통을 통해 당신 내면에서 울려 퍼질 겁니다.
- 01 용서
사랑이 없다면 우리는 아무것도 아닙니다.
그런데도 사회는 우리에게 제대로 된 사랑을 가르친 적이 없습니다.
오히려 그 사랑에 등지고 사는 삶을 장려해왔지요.
당신에게 남아 있는 시간은 얼마 되지 않습니다.
그나마도 사랑하지 않고 보내는 시간은 아무런 의미가 없습니다.
남을 증오하고 비난하며 보내기에는 우리에게 남아 있는 시간이 너무나도 아깝고 소중합니다.
조용한 곳에 편안하게 앉으세요. 15분에서 20분이면 사랑을 키우는 연습을 시작할 수 있습니다. 편안한 자세로 앉으세요. 몸과 마음을 편하게 하고 긴장을 푸세요. 마음을 부드럽게 하고 온갖 잡념들을 버리세요.
먼저 당신 자신을 사랑하는 연습부터 시작합니다. 당신부터 시작하는 이유는 자신을 사랑하지 않고 다른 사람을 사랑하기란 불가능하기 때문입니다. 부드럽게 호흡하면서 이렇게 되뇝니다.
내가 사랑으로 가득 차길 바랍니다.
안팎의 모든 위험으로부터 안전하길 바랍니다.
편안하고 행복하길 바랍니다.
마음이 열린 사람에게 기쁨은 아주 자연스러운 일입니다. 열린 마음 안에서 기쁨은 두려운 존재가 아닙니다. 우리가 받은 행복을 경배한다고 해서 세상의 고통을 외면하는 것은 아니니까요.
감사와 마찬가지로 인생에 대한 기쁨 역시 우리 내면을 더욱 풍요롭게 합니다. 주변을 둘러보세요. 사랑하는 사람들, 선한 일을 했을 때의 순간, 태양과 나무들, 우리 가슴을 채우는 공기… 감사하고 기뻐해야 할 것들이 정말 많지 않나요? 그 기쁨이 커질수록 아무런 이유 없이도 행복을 느끼는 경지에 도달할 수 있습니다.
- 02 사랑
