소망을 이루어주는 감사의 힘

1장. 감사는 변화를 일으킨다
감사란 무엇인가? | 감사에 대한 새로운 정의 | 감사는 힘이 세다 | 감사 모임

2장. 감사는 파동, 힘, 에너지다
감사의 힘은 파동으로 전달된다 | 동조현상 - 감사는 감사를 부른다

3장. 장애물 극복하기 : 왜 감사할 수 없나?
감사하는 생활을 선택하라 | 나는 얼마나 감사하며 살고 있나? | 감사하는 마음을 가로막는 괴물들 | 왜 내가 먼저 해야 하나? | 당신은 감사 받을 자격이 없어 | 상황이 더 나빠지고 있는데도 감사하라고? | 삶 자체에 감사하라 | 감사하는 마음을 연습하라 | 감사 게임 | 내가 나라서 고마워 | 부정적인 생각 습관을 정화하라 | 타인에게 감사하기 감사는 행복하다 | 감사하는 말 | 감사하는 몸짓 | 마음이 가는 데까지만 감사하라 | ‘감사의 파동’ 통합하기 | ‘감사의 근육’ 강화하기

4장. 감사의 힘, 이렇게 활용하라
감사의 파동을 일으켜라 | 감사는 협력을 촉진한다 | 에너지는 서로 통한다 | 1단계 : 변화시키거나 끌어들이고 싶은 일을 선택하라 | 2단계 : 소망을 뒷받침하는 감정을 확인하라 | 3단계 : 갈등을 일으키는 생각이나 믿음을 뿌리 뽑아라 | 4단계 : 감사의 파동을 발산하라 | 5단계 : 감사의 힘이 작용하도록 만들어라

5장. 감사는 관계를 치유한다
관계는 이렇게 시작된다| 사랑에 빠지면 모든 일에 감사하게 된다 | 감사가 없는 사랑은 빛을 잃는다 | 감사는 사랑을 회복시킨다 | 비판, 경멸, 변명, 회피 - 사랑을 죽이는 괴물들 | 비판과 경멸의 해독제는 감사 | 천생연분이 따로 있는 게 아니다 | 감사 리스트를 작성하라 | 감사하면 말이 잘 통한다 | 무조건적으로 동의하는 게 감사라고? | 감정의 주체가 되라 | 내 생각도 옳고 당신 생각도 옳아 | ‘내 입장’ 말고 ‘우리의 입장’을 찾아라 | 그냥 내 곁에 있어준다는 것만으로도 | 파트너의 외도, 위기이자 기회다 | 힘겨루기에서 벗어나라 | 지배와 종속관계가 해소된다 | 불필요한 소유욕이 정화된다 | 관계를 치유하는 ‘감사의 5단계’ | 관계를 창조하는 ‘감사의 5단계’ | 아름다운 만남 그리고 인생

6장. 감사는 삶을 개선한다
직업에 대한 감정이 달라진다 | 자신의 능력을 인정하고 고마워하는 마음 | 직업이 베풀어주는 다양한 선물 | 더 큰 목표를 바라보라 | 경쟁을 넘어서 협력으로 | 고약한 동료, 고객, 상황에 부딪혔을 때 | 직장에서 ‘감사의 힘’ 사용하기 | 행복한 직장 생활을 위한 ‘감사의 5단계’

7장. 감사하는 마음으로 아이들을 키워라
아기와 감정을 나누려면 | 사춘기 자녀를 키우는 어려움 | 감사하라, 아이가 자부심을 갖게 된다 | 감사하라, 아이가 감사하는 습관을 갖게 된다 | 감사하라, 아이가 삶을 사랑하게 된다

8장. 감사는 가장 효과적인 건강법이다
건강에 대한 염려를 건강에 대한 감사로 바꿔라 | 감사는 회복과 치유를 촉진한다 | 감사는 가장 강력한 다이어트 보조제다

9장. 위기를 맞았을 때 더욱 감사하라
나이듦의 고마움 | 삶을 바라보는 시각에 감사의 렌즈를 끼워라 | 위기의 양면성 - 거기엔 빛과 어둠이 공존한다 | 감사는 감정의 소용돌이에서 우리를 구한다 | 감사는 할 수 있는 것에 초점을 맞추는 태도다 | 위기는 새로운 기회로 건너가는 다리다 | 9.11 테러와 감사 모임 | ‘나는 이기고 너는 지는’ 사고방식에서 벗어나라

당신의 삶에 원하는 일을 끌어들이기 위해 감사를 이용하는 것은 어떤 작전이나 계략이 아니다. 당신은 사람이나 물건을 마음대로 조종하기 위해 감사의 에너지를 사용할 수는 없다. 당신이 할 수 있는 일은 소망을 향하여 감사의 파동을 발산하는 것뿐이다. 당신이 발산하는 강력한 파동은 거기에 동조하는 파동을 가진 일들을 실현시키는 힘이 있다. (중략) 우리는 이 과정을 ‘끌어들인다’라고 표현한다. 동조 현상에 따르면, 가장 힘차고 강력한 파동이 다른 파동을 끌어들여 자신과 어울리게 만든다. 즉, 당신의 파동이 다른 파동에게로 다가가서 그들을 보다 막강한 파동으로 변화시키는 것이다. - 본문 80쪽, '4장 감사의 힘, 이렇게 활용하라' 중에서

많은 사람들이 감사를 이용해서 얻고자 하는 문제는 더 많은 돈을 갖고 싶다는 욕망이다. 그러나 경제적으로 풍족해지고 싶은 사람들의 욕망 속에는 감사와 거리가 먼 생각과 사고방식이 가득 차 있다. “나는 부자가 될 가치와 자격이 있을까?” “부자가 된다는 게 가능한 일일까?” “부자는 능력과 재주가 뛰어난 사람이나 불법으로 돈을 버는 사람이 아닐까?” “행운이 따라야 하는 일이 아닐까?” “영적인 성장과는 거리가 멀거나 속임수를 써야 가능하지 않을까?” 이렇듯 어디에도 감사하는 요소는 찾아볼 수 없다. 우리는 앞으로 감사하기 가장 힘든 부분인, 보다 많은 돈을 버는 일에 대한 감사가 얼마나 아름다운 모습으로 작용하는 지를 보게 될 것이다. - 본문 86~87쪽, '4장 감사의 힘, 이렇게 활용하라' 중에서

소망에 대한 행복한 기대감을 잃지 않는 것이 매우 중요하다. 그것은 당신이 열망에 빠지는 것을 방지해 준다. ‘열망’에는 원하는 것을 못 가진 데 대한 불만이 포함되어 있다. 따라서 열망은 감사와 공존할 수 없다. 소망하는 것을 열망하기보다 감사하는 쪽을 택하라. 그러면 보다 쉽게 그것을 끌어들일 수 있다. - 본문 106쪽, '4장 감사의 힘, 이렇게 활용하라' 중에서