뇌호흡

저자 서문

|이론편|

1. 뇌호흡의 정의
호흡과 인간의 세가지 몸
물질적인 차원에서의 뇌호흡
에너지적인 차원에서의 뇌호흡
영적인 차원에서의 뇌호흡

2. 뇌와 뇌호흡
뇌도 몸의 일부이다
뇌 속의 풍경
뇌세포와 뇌회로
뇌의 3층구조

3. 뇌호흡의 원리
기에 대한 이해
뇌호흡의 3대 원리

4. 뇌호흡의 목적과 효과
뇌호흡과 건강
뇌호흡과 행복
뇌호흡과 깨달음
뇌호흡과 뉴휴먼


|실기편|

1. 뇌호흡에 들어가기 전에
뇌호흡을 위한 마음의 준비
뇌호흡을 위한 몸의 준비

2. 뇌호흡 기본 단계
뇌호흡 기본 단계란 무엇인가
1단계 | 몸 감각 깨우기(뇌호흡 체조)
2단계 | 기 에너지 느끼기(지감수련)

3. 뇌호흡 5단계
뇌호흡 5단계란 무엇인가
1단계 | 뇌 감각 깨우기
2단계 | 뇌 유연하게 하기
3단계 | 뇌 정화하기
4단계 | 뇌 통합하기
5단계 | 뇌 주인되기

부록
뇌호흡 체험기 및 추천사
논문으로 본 뇌호흡의 효과

인간의 어떠한 활동도 뇌를 통하지 않고서는 이루어질 수 없다. 한 개인의 뇌 속에 어떤 정보가 들어 있고 어떤 정보를 선택하느냐에 따라 개인의 운명이 결정되고, 인류의 집단적인 뇌 속에 어떤 정보가 들어 있느냐에 따라 인류의 운명이 결정된다, 그만큼 뇌는 중요하다.

뇌호흡은 다양한 방법으로 뇌를 자극하고 운동시킴으로써 뇌의 긴강을 제거하고 뇌가 원래의 편안한 상태를 회복하도록 돕는다. 뇌가 적절한 긴장과 이완을 유지하며 최적의 상태가 될 때 육체적인 차원의 호흡을 주관하는 연수도 최상의 기능을 발휘하게 된다.

뇌호흡은 창조적이고 평화적이고 생산적인 뇌, 파워브레인을 만들기 위한 수련법이다.

창조적인 뇌는 사고를 유연하게 할 수 있고, 상상력을 발휘할 수 있는 뇌이다. 창조적인 뇌는 지금의 현실이 비록 어렵고 힘들지라도, 현실에 굴복하여 주저앉지 않고 밝은 미래를 그릴 수 있다. 또한 자신이 선택한 삶의 비전을 향해 나아가는 과정에서 난관에 부딪혔을 때 그것을 해결하는 방법을 생각해 낼 수 있다.

평화적인 뇌는 자신의 본성이 평화임을 자각한 뇌이고, 평화를 최고의 가치로 삼고 평화를 실천하는 뇌이다. 평화적인 뇌는 평화를 실현하는 데 도움이 되는 정보, 밝고 긍정적인 정보, 힐링(healing 치유)하는 정보를 생산할 수 있는 뇌이다.

생산적인 뇌는 현실적이고 책임감 있는 뇌를 의미한다. 생산적인 뇌는 목적을 이루는 데 도움이 되는 일을 하며, 시간과 자원을 낭비없이 효율적으로 사용하고, 일 처리를 빈틈없고 야무지게 한다. 또한 자기 관리와 자기 경영을 통해 스스로 선택한 비전을 실현할 수 있다.

뇌호흡을 통해 뇌가 창조적이고 생산적이며 평화적인 힘을 갖게 되면, 무엇이 감정과 욕망과 사회적 관념에서 나온 가아의 목소리인지, 그리고 무엇이 진정으로 참자아가 원하는 것인지 분명히 알게 되고, 참자아가 원하는 것을 실현할 수 있는 힘과 지혜를 갖게 된다.