마음을 비워 평온하라

저자의 말 - 마음의 평온을 얻으려면
들어가면서

1부 우리 안의 행복

바로 지금 여기에
행복 기르기
마음을 비워 살기
[하루를 깨우는 죽비 소리 ?] 마음을 비워 걷기

스트레스 없이 일하라
숨쉬기를 즐겨라
마음을 비울 수 있는 기회
[하루를 깨우는 죽비 소리 ?] 온 마음으로 숨쉬기

분노를 다스려라
우리의 분노를 돌아보라
씨앗에 물을 주라
마음을 비워라
[하루를 깨우는 죽비 소리 ?] 마음 비우기

2부 일터에서 평온하라

건전한 환경을 조성하라
[하루를 깨우는 죽비 소리 ?] 마음의 씨앗에 물 주기

하나된 마음
강에 던진 돌멩이
[하루를 깨우는 죽비 소리 ?] 나의 두 번째 몸

공동체와 관계
[하루를 깨우는 죽비 소리 ?] 새로 시작하라

도움받기
자신의 마음을 들여다보라
[하루를 깨우는 죽비 소리 ?] 참된 생각과 참된 말

3부 온 세상에 평화를

안전한 장소
권위가 아니라 동의가 필요합니다
[하루를 깨우는 죽비 소리 ?] 윤리적 규칙

자비심을 키워라
더 나은 무기를 택하라
[하루를 깨우는 죽비 소리 ?] 자비의 눈으로 바라보라

굶주린 영혼을 먹여라
안전한 환경을 만들어라
[하루를 깨우는 죽비 소리 ?] 깊이 새겨듣고 사랑으로 말하기

다른 사람도 명상하게 하라
고통을 줄이는 법
[하루를 깨우는 죽비 소리 ?] 보살이 되라

폭력을 줄여라
깊숙이 들여다보라
분노의 뿌리에게 말을 걸어라
자비심으로 행동하라

일터에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 이해하려면 먼저 가정에서 가족들의 생활을 살펴볼 필요가 있다. 가족이란 살아 있는 생명체이기 때문에 스스로 보호하고 치료하는 능력을 갖추고 있다. 또한 살아 있는 모든 생명체는 마음을 비우는 능력을 갖고 있다.

만약 우리의 몸에 바이러스가 침투한다면 생명체는 침입자가 침투했다는 사실을 마음에 담아둘 것이다. 그런 다음 침입자에게 저항하기 위해 마음을 비우고 항체를 만들어 내기 시작한다. 따라서 면역 체계는 일종의 몸을 보호하는 방법이라고 할 수 있다. 또한 면역 체계는 항체가 충분하지 않으면 병균의 침략에 대비하고, 자신을 지켜낼 수 있도록 항체를 빨리, 많이 생성해 낸다. 이런 식으로 면역 체계는 우리 몸의 마음 비우기를 잘 보여주고 있다. - 본문 중에서