아름다운 중년을 위한 특별세트 - 전4권

# 여자 나이 50(마르깃 쇤베르거)

1. 쉰 살, 진정한 자유인이 되는 그날!
2. 축제는 시작되었다
3. 에베레스트산에서 내려가라
4. 내 이름 석 자만 박힌 명함
5. 나를 위한 시간이 하루에 고작 두 시간?
6. 버럭 화를 낸다고 달라지진 않아!
7. 인간 만사 새옹지마
8. 명백하게 표현하라
9. 배려, 당신을 빛나게 해줄 또 다른 얼굴
10. '진짜' 연륜을 쌓아라
11. 'No'가 우리 인생을 행복하게 해줄 수 있는 이유
12. '그냥 아는 사람'과 '친구'를 구분하라
13. 소중한 것들을 끄집어내라
14. 취향과 관용
15. 플라스틱 사랑에서 벗어나라
16. 자기 자신과 함께라면 절대 혼자가 아니다
17. 나를 위한 섹스
18. 예의를 차려라, 우아하게!
19. 유머를 공부하라
20. 삶은 평생교육이다
21. 운동하라, 과하지도 부족하지도 않게
22. 지금 당신의 모습은 당신이 먹은 음식의 결과이다
23. 몸과 마음을 충만하게 하는 기쁨
24. 놓는 법을 아는 그대, 자유롭게 날아가리!
25. 내면의 소리에 귀를 기울여라
26. 단단히 굳어진 고집을 조심하라
27. 거짓된 영웅은 용서받지 못한다
28. 당신을 옭아매는 선입관에서 벗어나라
29. 외모 지상주의에 휘둘리지 않을 자유
30. 매력적인 주름을 연출하라
31. 당신의 아름다움은 당신이 제일 잘 안다
32. 잡지를 집어 던지고 거울을 보라!
33. 마음은 은신처가 아니다
34. 스스로를 인정하라
35. 태양의 여유를 닮아라
36. 쉰 살만이 할 수 있는 아주 특별한 여행
37. 고향에 대한 뜻 깊은 사색
38. 자연 그대로의 것이 바로 로맨스
39. 친절해져라
40. 배움의 축복
41. 운명은 당신의 손에 달렸다
42. 가장 믿을 만한 돈줄은 바로 당신이다
43. 가끔은 화려한 일탈을 만끽하라
44. 바로 이 순간, 당신의 미래가 시작되고 있다
45. 우리를 이루고 있는 본질
46. 행복은 이미 당신 눈앞에 있다
47. 당신에게 허락된 죄악
48. 혼자 있는 것의 기쁨
49. 자연과 함께하는 삶
50. 당신의 포도주는 아직 반이나 남았다


# 아름답게 나이든 다는 것(안젤레스 에리엔)


머리말
8관문과 타작
새로운 시작을 알리는 여덟 개의 문
은의 문＿미지와의 만남
하얀 말뚝의 문＿정체성의 변화, 참된 얼굴의 발견
점토의 문＿정교, 관능, 성욕
흑백의 문＿관계, 그 사랑과 관용과 배신과 용서의 시련
전원의 문＿창조력, 봉사, 생산성
뼈의 문＿성실, 인품, 지혜
자연의 문＿행복, 만족, 평화, 그 은총의 실재
금의 문＿초연함, 승복, 해방
여덟 개의 문, 그 이후
옮긴이의 글

# 쉼표 중년에게 믈을 걸다(서정희)

프롤로그. 한 송이 꽃을 주고 싶다

1장. 둘러 가는 길＿젊게 살자
민들레 홀씨처럼
둘러 가는 길
행운아와 풍운아
시련과 축복
마음의 씨앗, 쉼표

2장. 믿음의 길＿나부터 변하자
자기 각성
두 얼굴의 남자
별거
믿음의 길
마음의 꽃, 느낌표

3장. 대화의 길＿마음을 열자
우울증을 극복하려면
스트레스 다루기
대화의 길
감정 관리
마음의 균형, 심장

4장. 용틀임의 길＿어울리며 살자
행복의 조건
10가지 행복 에너지
추억의 힘
용틀임의 길
마음의 통합, 꿈

5장. 하늘과 땅이 통하는 길＿감사하며 살자
부모와 자식
자식 사랑과 포기
하늘과 땅이 통하는 길
쭈그렁바가지
마음의 열매, 박

에필로그. 중년의 변신은 아름답다

별거 아닌 일로 별거를 해보니 별거 아니더라. 인생살이를 이렇게 편하게 말하기까지 세월의 더께가 필요했다. 그렇듯이 젊음을 부활하는 과정에도 시간이 필요하다. 피카소가 회고전을 열었을 때 한 친구가 그에게 이렇게 말했다.
“자네는 나이를 거꾸로 먹는 것 같아! 나이가 들수록 그림이 젊어지는구먼.”
그때 피카소는 이렇게 대답했다고 한다.
“젊어지려면 그만큼 세월이 걸리는 법일세.” - <쉼표 중년에 말을 걸다> 중에서

적어도 당신이 쉰 살쯤 되었다면 ‘인생이 날마다 봄날일 수는 없다’는 사실을 알았으면 한다. 성인의 삶은 문제투성이이고 중년의 나이가 되면 거부할 수 없는 문제들이 더 많이 발생한다. 즉, 문제를 덮어두기보다는 마음을 열고 대화할 줄 알아야 한다. 속 시원히 대화만 할 수 있다면 분위기는 얼마든지 전환될 수 있다. 그제야 우리는 시원하게 숨을 쉬고 호탕하게 웃을 수 있다. 마음을 열면 내면적으로는 물론, 외면적으로도 당당해질 수 있다. 이런 과정을 통해 우린 성장한다. - <여자나이 50> 중에서

인생을 살아가면서 변화를 일구려면 때로는 도움을 구해야 하고, 때로는 의지나 자아의 욕망보다 강한 외부의 힘에 자신을 양보해야 합니다. 인생의 후반부에서는 변화와 함께 기본적이면서도 중요한 이동 현상이 발생합니다. 즉, ‘야망’에서 ‘의미’로 삶의 무게중심이 이동하는 것입니다.
이러한 이동에는 예기치 못한 일상의 변화가 수반되기도 합니다. 새로운 대상에 대해서 갑자기 관심이 생기거나 직업을 바꾸는 경우도 있고, 심각한 상실이나 이혼을 경험할 수도 있습니다. 또 새로운 곳으로 거처를 옮기기도 합니다. 물론 이러한 변화는 진정으로 우리의 마음을 움직이고 우리에게 의미 있는 그 무엇과 관계가 있을지도 모릅니다. 그러나 삶의 중심 이동이 일어나는 초기에는 불안과 초조, 성마름, 근심, 불만과 같은 요인들이 따르게 됩니다. 때문에 우리는 삶의 이력과 주변의 관계에 대한 선택 동기에 깊은 의문을 갖게 됩니다. 모든 것을 재고再考하는 시기인 것입니다. 사회적 지위나 권력, 금력, 명예, 전략적 관계 따위를 얻기 위해 품었던 이전의 욕망과 선택은 의미를 잃게 되며, 그를 통해 얻었던 만족감은 더 이상 느낄 수 없게 됩니다. 대신 장중한 조화와 진정한 성취에 대한 욕구가 발현되면서 한때는 의미 있게 여겼던 자기중심적 욕구들이 급격히 줄어들기도 합니다.
이렇게 ‘야망’에서 ‘의미’로의 중심 이동은 변화의 시작을 알리는 여덟 개 관문의 문지방으로 우리를 인도합니다. 이 과정에서 우리는 우리의 내면을 향한 두 종류의 여정을 한 갈래로 합쳐야 합니다. 첫 번째는 원형적이고 수직적인 ‘상하의 여정’입니다. 이 여정에서 우리는 진정한 자아를 이끌어내고 어긋난 자아를 해방시킵니다. 두 번째는 내면적인 경험과 외면적인 경험이라는 두 가닥의 실을 엮어가는 ‘수평의 여정’입니다. 상하, 수평의 두 여정은 우리에게 무척이나 중요합니다. 인격을 성숙시키고 지혜를 얻어 정신적인 성숙을 이루고자 한다면 이 여정을 받아들여야 합니다. - <아름답게 나이 든다는 것> 중에서