들어봐요, 호오포노포노

프롤로그(호오포노포노를 만나고 달라진 삶)
들어가기 전에(호오포노포노란 무엇인가?)

1부 순간순간 정화하기
1. 공포로 사느냐, 사랑으로 사느냐
2. 좋고 싫음 모두를 정화의 기회로 삼아라
3. 떠오르는 순간 아이디어에는 생명이 깃든다
4. 당신이 할 일은 오직 ‘나를 되찾는 것’
5. ‘지금 이 순간’을 정화한다
6. 다른 누군가가 되려고 애쓰지 말라

2부 진정한 나로 돌아가기
7. 내가 바라는 것에 진짜 나의 목소리가 있다
8. 자신을 소중히 대한다는 것
9. 시간은 소중히 다루지 않으면 달아난다
10. 언제나 내려놓을 기회는 있다
11. 무언가에 지나치게 빠져들지 말라
쉬어 가기 : 나를 정화하는 ‘하(HA)’ 호흡법
휴 렌 박사의 메시지 보드

3부 기억의 끈을 끊어 내기
12. 내면의 전쟁을 끝마친다
13. 모든 존재에게는 타고난 재능이 있다
14. 기쁨도 고통도 내 안에서 만들어지는 것
15. 나를 완벽하게 보호해 주는 것
16. 정화하지 않는다면 과거를 끝맺을 수 없다
17. 말하기 전에 잠시 멈춰라

에필로그(모두가 ‘진정한 나’를 되찾는 그날까지)
감수자 후기(나는 지금 신의 눈앞에 있습니다)

◎ 다른 누군가가 되려고 애쓰지 말라
용기가 필요한 일일지도 모르지만, 오늘 당신이 자신으로 있고자 했을 때 당신의 눈에 보였던 그것이 바로 당신이 지금 봐야 할 것이에요. 그것이 우리가 지금 힘써야 할 일이에요.

◎ 내면의 전쟁을 끝마친다
뭔가에 꼬리표를 붙일 때, 우리는 우리에게 주어진 ‘순간’을 잃어가는 거예요. 호오포노포노는 그 잃어버린 순간을 되찾기 위한 모험이에요. 순간은 되찾기 위해 노력할 만한 가치가 충분해요. 이 ‘순간’만이 당신에게 안도감과 안전, 창조력과 생명력, 아름다움을 줄 수 있기 때문이죠.

◎ 정화하지 않는다면 과거를 끝맺을 수 없다
‘힘들어서 더는 아무것도 못하겠다.’는 당신의 생각조차 ‘자, 내려놓을 기회야.’ 하고 우니히피리가 보여 주는 것입니다. 당신의 마음은 잠시도 쉬지 않습니다. 진짜 적은 ‘생각’입니다. 당신에게는 독이지요. 우리는 모두 ‘생각 중독자’입니다. 이 지구는 재활센터, 우리에게 다시 한 번 기회를 주고 있습니다.