마음세수

머리말

제1장 행복을 잃어버린 우리의 현실
대한민국 2040의 하루는 ‘행복 없는 사막’
급변하는 현실, 대한민국 2040에겐 독한 각오가 필요하다
왜 우리는 일에서 행복을 추구할 수 없는가?
우리는 행복을 제대로 배우지 못했다
부, 권력, 지위 속에 과연 행복이 있을까?
정신적 상처 치료, 한국 사회가 적극 도와야 할 때다 - 언제까지 미친놈 취급만 할 것인가?

제2장 삶을 예술로 가꾸는 세계인들
역사를 통해 본 한국과 서구의 ‘일’에 대한 관점의 차이
내가 만난 세계인들 - 당신들의 삶은 예술이었어!
바쁨 속에서 더욱 빛나는 ‘여유의 미학’
운동과 걷기 속에 발견되는 행복
일을 사랑하는 사람들
무엇이 진정한 행복인가?

제3장 행복한 삶을 위한 영성과학
생각과 감정의 노예로 사는 사람들
의식지수가 높은 사람이 행복하다
마음세수, 당신을 행복으로 이끄는 정화기술
긍정의 에너지를 충전하라
깊어지는 행복을 위한 감사의 힘
삶은 참 쉽습니다!

제4장 한국적 신(新) 행복 실천론
인사야말로 사람이 해야 할 첫 번째 일이다
눈 뜨는 순간부터 시작하는 행복연습
순식간에 스트레스 해소하기 - 생각만 바꾸면 화낼 일이 없네!
일은 행복의 원천
행복을 불러오는 모임 만들기
행복을 되로 주고 말로 받는 봉사활동
돈 안 들이고 누리는 삶의 풍요로움 찾기

제5장 행복을 위한 사회의 관심
그들의 행복은 민관 합작품 - 공동육아 프로그램이나 국민 중심 복합문화공간 확충이 필요하다
미치도록 좋아하고 잘 하는 일을 찾고 싶어요 - 정규교육이 간과하고 있는 것들
엄마들도 행복하고 싶어요 - 한국형 공동육아 시스템을 제안한다
상처받은 내 마음은 어디에 - 무료 심리 상담 시설 및 인력 확충이 필요하다
일을 하고 싶어요 - 국가 인력 / 취업 통합 관리망 사업이 필요하다

맺음말

뭘 더 갖추어야 미소 짓고 행복하겠다는 말은, 그러한 조건이 갖추어지지 않으면 절대 행복해지지 않겠다는 무시무시한 자기선언일 뿐이다. - 머리말 중에서

별 것 아닌 것 같지만 눈을 마주치고 나누는 인사가 우리의 삶을 조금 더 행복하게 해줄 수 있다. 온 가슴에 사랑과 감사를 담아서 처음 보는 사람일지라도 그렇게 눈을 마주치며 인사를 나누는 순간, 실은 그러한 마주침을 통해서 우리가 더 많은 기쁨과 행복을 느끼게 된다. - 4장 <인사야말로 사람이 해야 할 첫 번째 일이다> 중에서

행복은 그 어디엔가 교묘히 숨어 있는 것이 아니다. 늘 우리와 함께 해 왔고, 앞으로도 그럴 것이다. 우리가 해야 할 일은 그렇게 우리와 늘 함께 하는 행복을 알아차리는 것뿐이다.
- 4장 <눈 뜨는 순간부터 시작하는 행복연습> 중에서