남과 비교하며 살지 마라

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들어가는 글
누구나 어릴 때부터 남과 비교하며 살아온 건 아닌가

■ 남과 비교하는 것이 나쁜 것만은 아니다
· 남과 비교하는 것보다 비교하는 방법이 문제다
· 남과 비교하는 것은 인간의 보편적 심리
· 주류가 된 코헛과 다시 각광을 받고 있는 아들러
· 남과 비교하지 않는 교육을 한 결과는?
· 아이들의 어두운 사회 ‘스쿨 카스트’
· 비행을 일삼거나 불량해지는 것은 우월성 추구의 부정적인 결과

■ 건설적인 경쟁이 필요한 때
· 건전한 경쟁이 없는 사회는 일그러지기 쉽다
· 경쟁하는 사람이 줄고 있다
· 질투는 경쟁의 힘이다

■ 우월성을 어떻게 체험시킬 것인가
· 어린 시절에 모든 것이 결정된다?
· 우월성의 추구와 성공체험
· 다른 사람에게 어떻게 보이느냐를 신경 쓰면 부자유스러워진다
· 경쟁은 끊임없이 계속되며 역전할 수도 있다
· 경쟁에서 이긴 사람은 미움을 받기 마련이다
· 열등감을 느끼는 사람이 많은 현대사회
· 열등감을 힘으로 바꾸면 인생이 달라진다

제1장
인간관계 속에서의 우월성

■ 우월성을 갖기 위한 방법
· ‘상대의 마음은 변할 수 있다’는 환상에서 벗어나라
· 호감을 주는 것이 중요하다
· 실현 가능한 꿈을 목표로 설정하라
· 우월성을 느끼려면 앞서 나갈 수 있는 걸로 승부하라

■ 남보다 우월한 점과 열등한 점을 어떻게 볼 것인가
· 주어진 것을 어떻게 활용할 것인가
· 결점 없는 인간은 없다
· 정신적인 중압감에 시달리는 사람의 대처법
· 한계를 느꼈을 때는 어떻게 해야 할까?

제2장
열등감·열등 콤플렉스란 무엇인가

■ 열등감을 우월성의 추구로 승화시키려면
· ‘열등감’과 ‘열등 콤플렉스’의 차이
· 원인보다 목적에 주목하라
· 열등감을 우월성의 추구로 바꿔주는 모리타 요법

■ 열등감·열등 콤플렉스에 대한 생각
· 열등감을 열등 콤플렉스로 만들지 않으려면
· 열등 콤플렉스를 만들지 않는 두 가지 방법
· 장점에 주목하라
· 남성보다 여성이 결단력도 행동력도 더 뛰어나다?
· 트라우마를 어떻게 할까?

제3장
장점만 보는 사람, 단점만 보는 사람

■ 장점과 단점을 다루는 법
· 단점보다 장점을 기르는 것이 중요하다
· 다른 사람의 나쁜 점에 시선이 가는 세 가지 이유
· 상대를 존중하고 상대의 입장에 서는 것이 중요하다

■ 세상을 보는 관점이 인생을 사는 방식을 결정한다
· ‘잘못한 건 상대고 나는 가엽다’라고 생각하는 사람이 늘고 있다
· 서로 발목을 잡지 말고 서로 도와야 성공한다
· 사람은 믿어도 말은 믿지 마라
· 일부만 보고 다른 부분을 보지 않으면 손해
· 원인이 아니라 진짜 목적을 아는 것이 중요하다

제4장
아들러에게 배운다. 열등감을 힘으로 바꾸는 방법

■ 열등감을 극복하고 앞서 나가는 체험을 하라
· 열등감을 힘으로 바꾸려면
· 앞서 나가는 체험을 하면 인간은 변한다

■ 다른 가능성, 다른 방법이 있다는 발상의 중요성
· 비관적이 되지 않고 낙관적이 되는 비결
· “A라서 B할 수 없다”라는 굴레에서 벗어나라
· 다른 사람의 힘을 빌리는 것도 또 다른 방법이다
· 결과를 칭찬하고 과정을 꾸짖어라

제5장
세상에 완벽한 사람은 없다

■ ‘앞서 나가고 있다’고 생각하면 행복하다
· 완벽을 지향하지 않아도 좋다
· ‘남보다 내가 낫다’라는 것이 필요하다
· 하나라도 좋으니 본인이 빛날 수 있는 것을 찾아라

■ ‘좋은 사람’이 된다는 뜻은
· 자신의 가치관을 밀어붙이는 좋은 사람
· 좋은 사람은 자신의 정의만이 절대적이라고 믿는다
· 좋은 사람들이 부자유스러운 사회를 만든다
· 법률의 파수꾼이 경찰, 도덕의 파수꾼이 좋은 사람
· 진정한 의미에서 ‘좋은 사람’이란?
· 밀어붙이기 선수인 ‘좋은 사람’과 어울리는 방법

제6장
다른 사람과 잘 어울리기 위한 처방전

■ 우월성의 추구와 인간관계
· 열등 콤플렉스를 부르는 상하관계란?
· 감정적인 상사에게는 자기애를 채워주면 좋다

■ 인격에 반영되는 공동체 감각과 우월성의 추구
· 연인과 파트너를 구속하는 사람을 대하는 방법
· 부모와 자식 관계를 더 좋게 하려면?
· 도저히 받아들일 수 없는 사람과 잘 지내는 방법

끝맺는 글
오늘부터 콤플렉스는 끝이다

■ 긍정적으로 사는 방법
· 트라우마를 탓하면 앞으로 나아가지 못한다!
· 바꿀 수 있는 것을 바꾼다

■ 공동체 감각과 앞서 나가는 체험의 의의
· 아들러식 ‘공동체 감각’을 통해 내일의 행복을 붙잡아라
· 사회에 유용한 사람이 되려면 일만 잘해서는 안 된다
· 공동체 감각을 길러서 주변 사람들에게 사랑받는 사람이 되어라
· 어린 시절에 응석을 부리며 자란 사람

· 옮긴이의 글

일반론을 말하자면 인간은 살아가는 한 사회에 적응해야 한다. 그러기 위해서는 자기 이외의 사람들과 자신을 비교하며 그 사회에서 요구하는 기준에 자신이 속해 있는지 아닌지를 판단하면서 살아가지 않으면 안 된다. 인간은 다른 사람과 비교하지 않고는 사회 속에서 살아가는 것이 불가능하다는 말이 된다. 그러므로 다른 사람과 비교하는 것이 좋은 것인지 나쁜 것인지를 논하는 것은 별 의미가 없다.

즉, 다른 사람과 비교하는 것 자체보다는 그 비교하는 방법이 문제가 된다는 말이다.

앞서 나갈 수 있는 일이란 자신이 갖고 있는 것이다. 즉, 자기 안에 내재된 것이다. 아들러는 “주어진 것을 어떻게 활용하느냐가 중요하다”고 설명했는데, 이것은 자신이 가진 것으로 승부하라는 뜻이다.
모든 분야에 재능이 있는 사람은 아마 없을 것이다. 아무런 재능이 없는 사람도, 잘난 데가 하나도 없는 사람도 또한 없을 것이다. 스스로 깨닫지 못해서 그렇지 남보다 우월한 점이나 우월성을 충족시켜주는 면이 어딘가에 분명히 있을 것이다. 남과 비교하여 우위에 설 수 있는 것이나 앞서 나갈 자신이 있는 면이 누구나 하나둘쯤은 있다는 말이다.

인간은 거울을 보면 자신의 얼굴을 볼 수 있지만 보통은 직접은 보지 못한다. 게다가 거울로 보면 좌우가 반대로 보인다. 자신의 진정한 얼굴을 가장 많이 보고 잘 아는 것은 자신이 아니라 주변에 있는 사람들인 셈이다. 마찬가지로 자신의 좋은 점을 가장 잘 보고 아는 것도 자신이 아니라 주변 사람들이다.