기억의 세계

1 기억이란 무엇인가? 11
1-1 기억의 좋은 점과 나쁜 점 12
1-2 무언가를 기억하는 이유는 무엇일까? 17
1-3 잘못 알려진 기억에 대한 네 가지 사실 22
1-4 이건 꼭 기억해야 합니다…, 그러지 않으면 안 되니까 26
1-5 기억을 이야기하다 : 노벨상 수상자 에릭 캔들과의 대화 30

2 기억의 해부 37
2-1 기억은 어떻게 저장되는가? 38
2-2 단기 기억과 장기 기억 39
2-3 기억을 고정하기 43
2-4 기억 코드 60
2-5 할머니 뇌세포 72
2-6 과거에 대한 느낌 85

3 학습과 기억 99
3-1 총명한 생쥐 만들기 100
3-2 백질이 중요하다 111
3-3 수면 학습 126

4 기이한 사례 : 기억상실, 최면, 데자뷔 139
4-1 기억상실 유전자 140
4-2 최면, 기억, 그리고 뇌 144
4-3 기이하게 친숙한 151

5 트라우마 159
5-1 만성 통증이 기억과 기분에 미치는 영향 160
5-2 기억은 사라지지만, 감정은 지속된다 162
5-3 거짓 기억 만들기 165
5-4 괴로운 기억 지우기 179

6 노화 195
6-1 나이가 들면 왜 기억이 희미해질까? 196
6-2 수면 중 기억 저장과 나이 문제 199
6-3 나이 든 뉴런, 새로운 방법 202
6-4 유산소운동이 노인의 기억력을 향상시킨다 204
6-5 건강한 육체, 건강한 정신 207

7 기억력 향상 219
7-1 잠들면 꿈도 꾸겠지, 그리고 학습도 할 거야 220
7-2 기억하는 약 223
7-3 잊으려 애를 써봐도 228
7-4 뇌와 블루베리 242

감정은 어떻게 기억을 왜곡하는가?

수많은 미국인들은 펠프스처럼 그날에 대한 고통스런 기억이 있다. 사람들은 테러리스트의 공격 소식을 처음 들었을 때 어디에 있었고, 무엇을 하고 있었는지 그때의 충격과 공포를 아마 마음의 눈으로 떠올릴 수 있을 것이다. 하 지만 실제로 일어났다고 느낀 9.11에 대한 기억은 오류투성이일 가능성이 높다. “아주 작은 부분까지 기억해요. 제 말이 맞다니까요. 하지만 데이터는 제가 틀렸다고 하는군요.” 85쪽 이하 <과거에 대한 느낌>

자기 전에 학습하라

깨어 있을 때 했던 학습이 자면서 강화될 수는 있는 듯하다. 수많은 연구에서, 학습한 후에 수면을 하면 수면을 하지 않는 것보다 기억이 향상된다는 결과가 나왔다. 일부 연구에서는 ‘단서 주기(cueing)’라는 기법을 이용하면 자는 동안 특정 기억을 생성하는 데 도움이 된다는 결과가 나오기도 했다. 화면에 나오는 물체마다 정해진 소리를 들려주며 물체의 위치를 학습하게 한 사람들 중에서, 훈련 시간과 테스트 시간 사이에 잠을 자는 동안 소리를 들려 준 사람들은 물체의 위치를 훨씬 잘 기억했다. 127쪽 이하 <수면 학습>

머리에서는 사라지지만 가슴에는 남는다.

슬픈 영화를 보면 얼마나 오랫동안 울적한 느낌이 드는가? 슬픈 일에 대한 기억은 사라져도 그에 대한 감정은 오랫동안 지속된다. 기억이 손상된 사람들은 강렬한 감정을 남긴 사건 자체는 잊더라도 감정은 한참 후까지 간직하는 것으로 보인다. 실제로 그들은 사건에 대한 기억을 가진 사람보다 오랫동안 감정을 간직한다고 어느 과학 연구가 밝혔다. 161쪽 이하 <기억은 사라지지만 감정은 지속된다>