티베트에서 온 행복의 열쇠

1. 삶의 목적
사람은 누구나 고귀한 존재입니다/ 깨달음으로 이끄는 사고전환법

2. 고통을 다른 각도에서 바라보기
고통은 행복을 만드는 원천입니다/ 고정관념을 버리십시오/ 생각을 바꾸면 고통에서도 도움받을 수 있습니다/ 고통을 즐겁게 받아들이십시오

3. 행복과 고통은 마음의 창조물
작은 염원이 행복과 고통을 만듭니다/ 행복과 고통은 실체 없는 일시적인 현상입니다

4. 분노와 욕망을 버려야 하는 까닭
분노에 휩쓸리면 상처만 남습니다/ 욕망을 좇는 삶은 공허합니다/ 모든 고통은 욕망에서 비롯됩니다

5. 명상을 통해 고통을 행복으로 변화시키기
장애를 만날 때마다 기꺼이 받아들이십시오/ 고통의 바다 저편에 행복이 있습니다/ 고통스러울 때 귀의심을 일으킵니다/ 고통을 통해서 자만심은 사라집니다/ 함께 기뻐하는 것이 주는 행복을 아십니까/ 고통은 나쁜 업을 소멸시킵니다/ 선행을 쌓으십시오/ 자비심을 기르고 친절을 베푸십시오

6. 남을 위해 기꺼이 고통을 겪기
이기심을 버리고 타인을 소중히 여기십시오/ 나쁜 것은 내가 받고 좋은 것은 남에게 줍니다/ 주고받기의 삶이 주는 행복

7. 행복의 열쇠
가장 강한 무기는 착한 마음입니다/ 생각을 바꾸면 행복해집니다/ 행복은 당신 안에 있습니다

이 가르침에서 들은 말들은 새로운 것이 하나도 없을지도 모릅니다. 그러나 이 가르침을 실천하면 즉시 확실하게 도움을 받습니다. 사고 전환법을 가르치는 수많은 책들의 내용을 기억할지라도 실천하려고 노력하지 않으면 고통은 여전히 사라지지 않습니다. 사고전환법은 인생의 고통을 행복으로 변화시키는 가장 강력한 수단입니다. 최선을 다해 이 가르침을 실천하려고 노력하십시오. 실천이 중요합니다.