마음이 마음대로 안될 때

프롤로그 - 만남이 힘이 될 수 있을까 • 9

1장 우리의 만남 - 당신을 알아가는 중입니다

상담은 처음인가요 - 심리 상담이 궁금한 당신에게 • 15
어떤 상담자를 바라시나요 - 당신에게 맞는 상담자 • 20
심리검사를 받으셨나요 - 검사로 알 수 있는 것 • 27
어떤 얘기를 해야 할지 - 상담에서 다루는 내용 • 30
한 방의 해결책을 바라시나요 - 함께 한다는 것 • 36
당신을 알아가는 중입니다 - 타인을 이해할 수 있을까 • 41
당신의 18번은 무엇인가요 - 공감한다는 것 • 45
우리의 만남은 - 상담 관계의 특수성 • 49
조금 더 가까이 - 친밀해질 때 드는 마음 • 53
말로 다 하지 못한 마음은 어떻게 하나요 - 비언어적 소통 • 57
그 마음은 제 것이 아닙니다 - 전이 감정 • 61
상담이 끝난 후, 그들은 어떻게 되었을까 - 상담 종결, 그 후 • 66

2장 고통의 이름 - 마음을 이해하는 중입니다

지금 왜 아픈지 - 심리적 어려움이 생기는 이유 • 75
알아차림으로 시작합니다 - 감정 알아차리기 • 80
기분을 왜 자꾸 묻는지 - 감정이 신호등입니다 • 86
자꾸 눈물이 나는 이유 - 참는다고 사라지지 않습니다 • 91
마음은 죄가 없다 - 부정적인 감정이 불편하다면 • 95
과거가 무슨 소용이 있나 - 역사를 통해 지금을 안다 • 99
사람이 변할까 - 타고난 나 만들어진 나 • 103
아는데 잘 안 되는 이유 - 머리에서 마음으로 • 107
나의 중요한 욕구는 무엇인가 - 욕구와 기질 이해하기 • 111
미녀는 잠이 필요해 - 나만의 속도로 걸어가기 • 116
말하지 않는 것이 말해주는 것 - 비언어적 신호 • 120
자전거를 타며 균형을 잡는다 - 완벽주의의 함정 • 125
당신이 잃어버린 것들 - 상실과 우울감 • 130
비행기가 무서워졌다 - 불안 다스리기 • 135
화나는 마음 어떻게 할까 - 화를 이해하고 다스리기 • 140
중독은 혼자 오지 않는다 - 고통의 또 다른 얼굴 • 146
도망칠 때도 있는 거지 - 방어와 회피 • 151
다가오는 것들 - 나이 듦에 대하여 • 155
죽음은 이야기되어야 합니다 • 160
그건 지금의 아픔이 아닙니다 - 트라우마와 외상 후 성장 • 164

3장 관계의 법칙 - 따로 또 같이 나아갑니다

어쩌다 이 사람과 결혼했을까 - 부모와 배우자 • 171
좋은 엄마가 될 수 있을까 - Good enough mother • 175
내가 아는 나, 남이 보는 나 - 자기이해와 자기개방 • 180
바람이 드나들 만큼의 거리 - 고독과 밀착 사이 • 186
어떤 사람이고 싶은가요 - 착한 여자 미련 • 190
관계를 회복하는 다정한 손길 - 마음을 나누기 • 194
〈올가미〉와 〈베이츠 모텔〉, 『아들과 연인』 - 결혼과 삼각관계 • 199
리플리 증후군이라고요 - 어긋난 인정욕구 • 204
사람도 사랑도 변하지만 - 변화를 수용하기 • 209
대인관계가 어려운 당신에게 - 관계에서 마음챙김 • 213
잃어버린 어른을 찾아서 - 좋은 어른이란 • 217
그녀의 남성성, 그의 여성성 - 통합과 성숙 • 221

4장 마음의 발견 - 나 사용 설명서를 만듭니다

취미가 항우울제입니다 - 당신만의 안전지대 • 227
쇼핑이 멀어지는 글쓰기의 힘 - 글쓰기로 치유한다 • 232
매일매일 좋은 날 - 마음 건강은 지금 여기에 • 237
혼자서도 건강한 마음 - 멈추어 나를 돌봅니다 • 242
우리에겐 이야기가 필요합니다 - 이야기의 힘 • 248
세상에서 가장 귀한 책 - 나 사용설명서 • 254
놀다 보면 뭐가 되겠지 - 계획된 우연 • 259
약점보다 강점으로 - 긍정심리학으로부터 • 264
나 없는 내 인생 - 죽음 앞에 원하는 것 • 268
나에게 자비로운 어른 되기 - 자기수용의 힘 • 273

에필로그 - 나의 모든 가을님에게 • 279
감사의 말 • 282