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책 정보
· 제목 : 나는 오늘 자유로워지기로 했다 (죄책감 새롭게 보기)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9788980159246
· 쪽수 : 176쪽
· 출판일 : 2020-04-29
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9788980159246
· 쪽수 : 176쪽
· 출판일 : 2020-04-29
책 소개
거짓 죄책감에 짓눌려 어두운 삶의 그늘을 짊어지고 있는 이들에게 죄책감의 실체를 이야기하며, 우리 모두에게 주어진 ‘자유’라는 선물을 살도록 돕는 책이다.
목차
들어가는 글
1장 죄책감은 왜 생길까?
생각과 말과 행위
죄책감이 생기는 원인
알아야 할 열 가지
죄책감 불감증
2장 죄책감과 관련된 것
분노와 두려움
후회
사과
참된 죄책감과 거짓 죄책감
수치심
3장 삶 속 죄책감
일상에서
양육 과정
4장 죄책감 해결하기
받아들이는 방식
해결책
기법
저자소개
책속에서
현대인은 서로 다른 고통을 겪는다. 대부분의 사람들처럼 양심이 무뎌져 죄책감을 느끼지 않으려고 애쓰거나 외상을 겪은 사람들처럼 책임감을 지나치게 강하게 느끼는 경향이 있기 때문이다.
치유 여정은 해결되지 않은 죄책감으로 방해받을 것이다. 그러나 죄책감은 변화를 위한 동기가 된다. 우리가 돌보고 있는 어떤 사람에게 상처를 입힌다면 죄책감은 그 행동을 개선하도록 도와줄 것이다.
변화는 인식으로 시작되고, 변화는 수용으로 계속된다. 이 수용은 두 가지가 있다. 첫 번째, 문제가 있다는 것을, 불행과 고통이 있다는 것을, 그 고통에 자신이 어떤 역할을 했다는 것을 받아들이는 것이다. 두 번째, 더 건강한, 더 행복한 삶을 가능하게 하는 작업과 변화를 받아들이는 것이다.
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