불평 없이 살아보기

서문 9
들어가는 글 15

제1부 의식하지 못하고 불평하는 단계
1. 나는 불평한다, 고로 존재한다 43
2. 불평과 건강 77

제2부 의식하면서 불평하는 단계
3. 불평하기와 인간관계 97
4. 우리는 왜 불평하는가 128
5. 깨어나라 153

제3부 의식하면서 불평하지 않는 단계
6. 침묵 그리고 불평의 언어 173
7. 비판과 비꼼 203
8. 행복하면 경적을 울리세요 215

제4부 의식하지 않아도 불평하지 않는 단계
9. 달인의 경지 235
10. 21일의 승리자 263

맺음말 포도 알은 다른 포도 알을 보면서 익어간다 293
부록 1 불평 없는 수요일 311
부록 2 선언문과 보도자료 견본 314
감사의 말 319
불평 없는 세상 만들기에 접속하는 방법 321
옮긴이의 말 323

‘당신의 두 손에 인생을 바꿀 수 있는 비결이 있다.’ 약 5년 전에 이 문장을 처음 썼는데, 요즘 이 말의 진정한 뜻을 전보다 더 명확하게 깨닫고 있다. 지난 5년 동안 세계 106개 나라에서 1,000만 명 이상의 사람들이 ‘불평 없이 살아보기 운동’의 개념을 받아들인 결과, 그들의 가정과 직장, 교회, 학교는 물론 그들의 인생이 바뀌었다.

인간의 마음은 정원과 같다. 아주 조화롭게 가꿀 수도 있고, 잡초가 웃자라도록 내버려둘 수도 있다. 가꾸든 방치하든 정원에서는 뭔가가 생긴다. 거기에 유익한 씨앗을 뿌리지 않았다면 쓸데없는 잡초 씨앗이 무수히 떨어질 것이고, 그러면 그런 종류만 생겨날 것이다.

부정적인 생각은 우리가 불평하기를 통해 온 세상에 심는 씨앗이다. 그러면 온통 잡초가 생겨날 것이다. 그러니 당신의 생각을 경계하면서 보호해야 한다. 다른 사람들의 부정적 태도나 ‘뉴스’로부터 그 생각을 대피시켜야 한다. 지금부터라도 당신의 파괴적인 말을 건설적인 말로 바꾸어라. 당신의 생각이 당신의 삶을 만들고, 당신의 말이 당신의 생각을 드러낸다. 세상은 새로운 존재방식, 새로운 의식수준으로 깨어나고 있다. 이런 변화로 가는 첫걸음은 잘못된 것을 끊임없이 말함으로써 당신의 에너지를 그것에 온통 빼앗기지 않도록 하는 것이다. 우리의 생각은 우리의 삶을 만들고, 우리의 말은 우리의 생각을 드러낸다.