멘탈이 무기다

서문
1부 동기부여 어떻게 저절로 앞으로 나아갈 것인가
1장 자동으로 동기 불어넣기
2장 열정이 좌절로 끝나지 않으려면
3장 축적하고 또 축적하라
4장 목표 세우기도 성공 공식이 있다
5장 끈기, 높은 성과를 유지하는 힘
6장 맹렬함도 습관이 된다

2부 나만의 진실 필터부터 강점까지 설계하라
7장 한계를 깨부수기 위한 조건
8장 성장형 마음가짐과 진실 필터
9장 독서의 투자 수익률
10장 거의 모든 것을 배우는 다섯 단계
11장 기술에 접근하는 기술을 익혀라
12장 강점을 더 강하게
13장 정서지능의 80 대 20 원리
14장 1만 시간의 법칙을 넘어서

3부 창의성 폭발적이면서도 오래가는 힘 만들기
15장 창의성은 단련된다
16장 창의성을 폭발시키는 일곱 가지 전략
17장 지속적으로 창의성 발휘하기
18장 네 살 아이의 창의성을 가지는 법

4부 모든 불가능을 넘어서
19장 내가 몰입의 암호를 처음 깬 날
20장 몰입의 탄생
21장 몰입 촉발자를 다루는 법
22장 몰입의 4단계
23장 마지막 체크리스트

책을 마치며
감사의 말
주

“젊은 시절에는 무한한 잠재력을 갖고 있다. 무엇이든 할 수 있고, 또 될 수 있다. 아인슈타인이 될 수도 있고 야구선수 디마지오도 될 수 있다. 그러다가 나이를 먹고 나서 어느 순간엔가 과거의 자신에게 굴복하고 만다. 아인슈타인이 아니었던 자신에게, 아무것도 아니었던 자신에게 말이다. 정말 최악의 순간이다.”
우리가 확실하게 아는 것은 무엇일까? 사람은 한 번뿐인 인생을 살며, 그 가운데 3분의 1은 잠을 잔다. 자, 그렇다면 당신은 나머지 3분의 2를 어떻게 보내겠는가? 이것은 우리에게 유일하게 중요한 문제다
-“서문” 중에서

공포는 일종의 심리적 충동자다. 왜냐하면 공포는 사람들로 하여금 자원을 놓고 경쟁자와 싸우게 충동질하거나, 누군가의 자원으로 전락하지 않도록 도망을 충동질하거나, 혹은 가족이 모두 짐을 싸서 풍부한 자원을 찾아 바다를 건너게 충동질하기 때문이다. 호기심도 또 다른 충동자다. 바다 너머에 있는 땅에는 자원이 더 많이 있을지도 모른다는 생각을 하게 만들기 때문이다. 열정은 바다를 무사히 건너는 데 필요한 여러 기술을 통달하도록 우리를 충동질한다. 목표도 우리를 충동질하기는 마찬가지다. 바다 건너편에 있는 땅에 발견하려는 자원이 무엇이 있는지, 그 자원을 찾으려고 애쓰는 이유를 일러주기 때문이다.
-1장 “자동으로 동기 불어넣기” 중에서

우리는 대상을 잡으려고 손을 뻗지만 그 대상을 쉽게 낚아채진 못한다. 그래서 자신이 가진 재능을 쏟아 붓고 역량을 계속 개선해나갈 때 숙달의 길에 들어설 수 있다. 이런 사실을 뇌도 알아차리고 우리가 기울이는 노력에 대한 보상을 도파민으로 한다. 도파민은 집중력을 더 높이 끌어올리므로 몰입에 빠질 가능성은 그만큼 높아진다.
3장 “축적하고 또 축적하라” 중에서