행복한 디지털 중독자

추천의 말
머리말

제1부 디지털 시대에 던지는 세 가지 질문
질문 1 우리는 어디로 향하고 있는가?
질문 2 기술이 없다면 과연 더 행복할까?
질문 3 행복은 어떤 모습일까?

제2부 기술과 행복 사이에서 균형을 잡아줄 5가지 전략
전략 1 현실에 충실하라: 의도에 따라 집중하고 에너지를 쏟는 방법
도전 과제: 디지털 주의산만과 중독에 대응하기
전략: 의도에 따라 현실에 충실하라

전략 2 너 자신을 알라: 자신의 잠재력을 극대화하는 방법
도전 과제: 틀에 갇힌 믿음 인지하기
전략: 미소결정을 확대하라

전략 3 뇌를 훈련하라: 긍정적 사고를 배양하는 방법
도전 과제: 제멋대로인 뇌 다루기
전략: 사고방식을 최적화하라

전략 4 공간을 만들라: 행복이 머물 보금자리를 만드는 방법
도전 과제: 기술이 적인지, 아군인지 결정하기
전략: 공간, 장소, 그 사이의 울타리를 개조하라

전략 5 의식적으로 혁신하라: 타고난 힘으로 기술과 행복의 미래를 만드는 방법
도전 과제: 행복 업그레이드 추구하기
전략: 균형 잡힌 신세계를 만들라

맺음말
용어 설명