왜 사랑하면 좋은 일이 생길까

머리글

1장. 안개 속에서 찾아낸 사랑
전혀 다른 차원의 ‘로맨스'
‘끝없는사랑연구소’가 세워지다
아스피린보다 뛰어난 약
‘헬퍼스 하이’ 효과
소소한 사랑부터
클리블랜드행 버스의 두 남자
다양한 ‘기브’

2장. 사랑과 인생의 관계를 수량화하다
사랑의 네 가지 대상
사랑의 열 가지 방식
다시 ‘사랑생애지수’로
위대한 자선사업가도 사랑에 서툴다

3장. 소소함에 눈길을 돌려라_#첫 번째 사랑. 감사
감사의 치유 효과
쾌락의 쳇바퀴를 부숴라
함께함에 감사하기
죽음의 수용소에서의 감사
사랑생애지수. 나는 감사하며 살고 있을까?

4장. 겨울날 정원을 돌본다는 것_#두 번째 사랑. 보살핌
한겨울의 정원 돌보기
인생이, 당신 편이 되게 하려면
10대부터 누군가를 도와라
멘토링은 키스다
성별의 차이도 고려하라
보살핌은 삶을 확장한다
아름다운 역설
20달러 지폐의 기적
유전자에 새겨진 ‘헬퍼스 하이’
사랑은 죽음도 늦춘다
사랑생애지수. 나는 타인을 보살피며 살고 있을까?

5장. 모욕과 상처의 감자 자루 내려놓기_#세 번째 사랑. 용서
나도 당신도 실수하는 인간일 뿐
용서의 시작은?
모욕과 상처의 감자 자루
우리는 피해자면서 가해자
용서는 나를 위한 처방전
나이가 주는 혜택
상처에서 눈길을 돌려라
인간관계의 ‘유리한 고지’
사과의 힘!
사랑생애지수. 나는 얼마나 용서하며 살고 있을까?

6장. 질기고 단단한 사랑의 힘_#네 번째 사랑. 용기
용기가 필요한 순간
벨 전화사 직원들의 비밀
세 부류의 약자
부드러운 대면
트라우마, 용기의 원천
사랑생애지수. 나는 용기 있게 살고 있을까?

7장. 인생의 구급상자_#다섯 번째 사랑. 유머
무거움보다 강한 가벼움
10분 노 젓기, 100번 웃기
심각한 상황을 무장해제하라
개그맨의 시선 빌리기
‘유머 구급상자’의 효과
따뜻한 관계와 웃음
삶의 부조리에 웃음 지어라
희망을 일깨우는 방법
사랑생애지수. 나는 유머러스한 사람일까?

8장. 권력의 사다리에서 내려서다_#여섯 번째 사랑. 존중
사다리의 어디쯤 올라섰을까
존중의 네 가지 계단
관용, 차이는 때론 축복
정중, 흔쾌히 감수하는 희생
수용, 진심 어린 대화로 시작하다
경외, 생명과 존재의 기적 맛보기
사랑생애지수. 나는 사람들을 존중하며 살고 있을까?

9장. 모성의 뇌를 깨워라_#일곱 번째 사랑. 연민
‘파티 쿰’
연민의 뇌를 찾다
연민의 혜택
연민의 닭고기 수프
뇌를 바꾸는 연민
히말라야 승려들에게 명상 배우기
지하 대피소에서 누구를 살릴 것인가
마운틴레이크스 주민들
사랑생애지수. 나는 연민을 행동으로 옮기며 살고 있을까?

10장. 묵묵히 관계를 지켜가는 것_#여덟 번째 사랑. 충실함
사랑의 순서
관계를 지켜가는 힘
시간의 연금술
자녀에게 온전한 세상은?
충실함을 지킨 연인
일상의 영웅
열렬히 친구를 찾아라
여성에게 우정을 배워라
우정의 영역에 넣어라
사랑생애지수. 나는 다른 사람에게 충실한 삶을 살고 있을까?

11장. 몸으로도 들어라_#아홉 번째 사랑. 경청
“저한테도 물어보세요!”
두 개의 귀를 갖게 된 이유
상대는 나의 거울
‘나’의 범위에 다른 사람 들이기
온몸으로 듣기
좋은 부모는?
사랑생애지수. 나는 경청하며 살고 있을까?

12장. 아이디어가 만들어낸 사랑_#열 번째 사랑. 창의력
사랑의 천연조미료
감수성 높은 치유제
필그림과 풀러와 간디
사랑생애지수. 나는 창의적으로 사랑하고 있을까?

맺음말
감사의 글
찾아보기

피실험자들은 감사 일기를 쓰기 시작한 지 얼마 지나지 않아 행복도가 꾸준히 상승하는 걸 경험했다. 하루에 한 번씩 잠시 감사할 일에 집중하는 단순한 행위만으로도 행복도가 높아진다는 사실은 내게도 놀라웠다.(…)통증과 피로감으로 일상생활에 제약이 많은 근이영양증 환자나 소아마비후증후군 환자들에게서도 동일한 현상이 목격되었다._p66, 3장 소소함에 눈길을 돌려라 중에서

『사랑의 생물학』의 저자 아서 재너브 박사는 “뇌가 성숙해질 때까지 계속 키스해주라”고 말한다.(…)수십 년간 200만 명이 넘는 사춘기 청소년을 관찰한 연구로 명성이 높은 미니애폴리스 서치연구소는 10대들에게서 건강한 행동을 이끌어내는 강력한 요인은 주변에 의지할 만한 어른이 있느냐 없느냐 하는 것임을 밝혀냈다._p87. 4장 겨울날 정원을 돌본다는 것 중에서

모욕이나 상처를 경험할 때마다 자루에 감자를 한 알씩 담는다고 상상해보라. 그리고 일주일 내내 아침에 일어나 화장실에 가거나 출근할 때, 식사를 하거나 잠자리에 들 때까지 그 자루를 들고 다녀야 한다고 상상해보라._p122, 5장 모욕과 상처의 감자 자루 내려놓기 중에서