남보다 즐거운 인생을 사는 주말의 달인

프롤로그 ㅣ 일과 삶의 균형을 잡아가는 주말의 달인

1장 당신의 주말은 안녕하십니까?
직장인들의 휴일 이야기
당신 회사에도 '주말의 달인'은 있다
주말모임을 조직하라
월화수목금금금...월화수목금금금...
귀가 거부증, 휴일 거부증
봉사한다는 생각부터 버려라
문화 소비자가 되자
두뇌만으로는 승부할 수 없다
정말 부족한 것은 시간이 아니다
'주말 분단형 달력'에서 '주말 달력'으로
누구든 달인이 될 수 있다
tip 주말에 대한 잘못된 인식

2장 주말의 달인이 되기 위한 워밍업
자신의 생활을 다시 살펴보자
정말 '나쁜 습관'
신이 공평하게 나누어준 시간
아침에 귀가하라
필요하면 집에서도 일하라
주말에는 우선 아침의 달인이 되라
계획 없이 이루어지는 성과는 의미가 없다
평일을 제압하는 자가 주말을 제압한다
브런치족은 가라
주말 전용 '은둔처'를 만들어라
사생활 전략을 세우는 도구, 주말 다이어리
번쩍이는 아이디어로 업무효율을 높여주는 메모 기술
최첨단 정보기기들을 활용하라
tip 주말의 달인이 되기 위한 발상전환

3장 삶의 질을 높여가는 ‘주말의 달인’이 되자
'주말의 달인' 프로젝트
인생을 두세 배로 넓히자
가만히 있는 것이 목적이어도 좋다
수마(睡魔) 퇴치법
작은 서재를 만들자
주말의 달인이 영화 보는 법
팬션에서의 하룻밤
지불했으면 즐겨라
다른 세계를 체험하는 하루 여행
다실에서 우주를 본다
순간을 포착하는 주말 사진가
웰빙 주말 농장
아빠와 함께 하는 테마파크
가까운 찜질방을 독서실로 활용하라
서바이벌, 페인트 건을 쏴라
MTB는 내 친구
가족 공동 스포츠의 대명사 인라인스케이트
인생을 달리는 마라토너
전망을 사라
짧은 해외여행을 만끽하라
'식도락(食道樂)'에서 '인도락(人道樂)' 시대로
여행의 가장 큰 즐거움은 사람과 만나는 일이다
각종 복지시설을 활용하라

에필로그 ㅣ '주말의 달인'을 넘어 '인생의 달인'으로

사람의 일생 중 주말이 차지하는 비율은 얼마나 될까? 최근에 확산되고 있는 주5일 근무제를 전제로 단순하게 계산해 본다면, 한 사람의 인생에서 주말이 차지하는 비중은 무려 28.57퍼센트나 된다. 대략 1주일 중 30퍼센트가 주말에 포함된다는 말이다. 게다가 주말을 판단하는 기준 시점을 금요일 퇴근 시간인 오후 6시부터 월요일 출근 시간인 오전 9시까지라고 보면 여기에 15시간을 추가할 수 있다. 즉, 넓게 보면 주말의 비율은 우리의 인생 중 37.5퍼센트나 된다. 평범하게 계산해도 약 30퍼센트이고, 좀 확대해서 폭넓게 보면 대략 40퍼센트 정도에 육박하는 것이다. - 본문 p.11 중에서