미치도록 나를 바꾸고 싶을때

프롤로그
미치도록 나를 바꾸고 싶을 때 필요한 것

1부 삶이라는 지렛대 위에서 기우뚱거리는 나
쉿! 어느 날 갑자기 훌쩍 큰 사람들이 쥔 비밀
너 자신을 알라, 그리고 ...
나무 위에 올라가서 물고기를 구하는가?
다시 태어나려면 하나의 세계를 파괴해야
우리의 몸과 마음을 움직이게 하는 것
자극과 반응의 유쾌한 선순환
쏟아지는 정보와 지식, 제대로 보기
3인칭 관찰자 시점으로 세상보기
나를 바꿀 의지가 생겨나는 6가지 이유
무엇을 배울 것인가? 어떻게 배울 것인가?
깨어 있는 사람들의 비밀

2부 YES를 쥐고 가는 나, NO를 쥐고 가는 나
소소한 자극과 반응이 모여 ‘태도’가 된다
의미를 발견하면 태도가 달라진다
‘긍정’을 선택하지 않으면 ‘부정’에 끌려다닌다
부정적인 것을 긍정적으로 받아들이는 에너지
‘실패’란 그저 나아지기를 그만둔 상태
행복을 가로막는 부정프로그램 바꾸기
한순간 태도의 차이가 엄청난 결과의 차이를 낳는다
지루함과 무료함에서 벗어나기

3부 나를 바꾸는 열다섯 가지 키워드
자기확신 - 된다고 믿어보자. 어차피 손해 볼 것은 없으니까
액션 - 시도하지 않는 것이 자신을 부끄럽게 한다
습관 - 좋은 습관을 만드는 기술과 의지
양심 - 가장 중요하고도 강력한 자극제
낙관 - 잘해야만 즐길 수 있는 것은 아니다
자존-사물에 대해서 화를 내는 것은 어리석은 짓이다
나눔 - 마음을 열면 외로울 틈이 없다
정의와 용기 - 분노의 진정한 피해자는 나 자신이다
겸손과 솔직 - 허풍이 심한 사람은 약점이 많다
배포와 아량 - 남들의 시기와 질투를 반가워하라
유연성과 회복력 - 치욕을 안고 견디는 것이 승리다
반드시 넘어야 하는 4가지 장애물

4부 내 안에 있는 또 다른 나를 찾아서
1. 끊임없이 열고 남김없이 보여주기
2. 지하철, 버스에서 나를 바꾸기
3. 표현력 기르기
4. 현실을 새롭게 규정하기
5. 나를 움직이게 하는 것은 내가 알기
6. 거대하고 복잡할수록 잘게 나누기
7. 나의 생산성을 측정해보기
8. 3개월 계획과 3년 계획 세우기
9. 자극을 보는 눈을 업그레이드 하기
10. 스스로를 가르칠 수 있는 자극 찾기

에필로그
자는 체하는 사람은 깨울 수 없다

나는 배우려고 하지 않는 사람을 믿지 않는다. 그들이 거짓말을 하기 때문에 믿지 않는 게 아니라 그들이 과거만을 말하기 때문에 믿지 않는다. 배우려고 하지 않는 사람은 사고와 성장이 멈춰서 지난날의 시각에 머문 상태로 현재를 해석하려 한다. 이런 사람들은 강압적이 고 권위적인 분위기를 조장한다. 자신은 변하지 않으면서 다른 사람에게는 변하라고 다그치는 경우가 대표적인 예다. 자신은 배우지 않으면서 상대방에게 배움을 강요하는 것도 마찬가지다. 단체생활의 경험상 이런 사람들은 아무리 갈구해도 현재의 위치보다 더 높은 곳으로 올라갈 수가 없다. 시대가 그를 외면하는데도 그는 그것을 모른다. - '스스로를 가르칠 수 있는 자극 찾기' 중에서