젊음의 비결

프롤로그

1월 가능성
2월 사랑
3월 힘
4월 여유와 유머
5월 아름다움
6월 기쁨과 즐거움
7월 자유
8월 편안함
9월 지혜
10월 마법
11월 관계
12월 축하

옮긴이 후기

프롤로그 중에서

이 책은 매일 하나씩 작은 실천들을 함으로써 시간을 되돌릴 수 있는 방법을 알려주는 지침서다. 이 책에 담긴 가르침들을 잘 따르고 가슴 깊은 곳에 열정을 가득 채운다면 외모뿐 아니라 정신까지 젊어질 것이다. 뿐만 아니라 시간이 흘러가는 데 대한 걱정도 줄어들 것이다. 그 이유는 이 책이 육체를 세심하게 관리하는 법을 이야기하고 있을 뿐만 아니라 마음, 감정, 정신을 다스려 좀더 진실된 자아를 찾을 수 있도록 도와주기 때문이다.

사람의 일부는 영원하다. 아니, 사람은 영원한 존재다. 다만 영원하지 않은 부분이 있을 뿐이다. 사람이 단지 신체와 두뇌로 이루어진 존재가 아니라 신체와 두뇌를 지닌 영적인 존재라는 생각을 받아들이기 힘든 사람이라 할지라도, 다음 내용을 관심 있게 읽어보기 바란다. 가능하다면 오늘 하루 동안은 사람이란 늙어가는 몸에 지나지 않는 존재가 아니라 형상이 있는 몸 안에 들어 있는 불면의 영혼이라는 생각이 진실일지도 모른다고 생각해보라.
우리가 영원히 존재하는 영적인 존재라고 생각하면 생명력과 통찰력, 희망이 솟아나기 때문에 젊음을 되찾는 데 도움이 된다. 또한 눈에 보이는 것이 전부, 또는 거의 전부가 아니라는 사실을 알게 되기 때문에 스트레스도 덜 받게 될 것이다.
―29쪽, 「1월 16일 영혼을 풍요롭게」중에서

젊어지기 위한 노력에 도움이 되는 초콜릿을 원한다면 다크 초콜릿을 고르는 편이 좋다. 다크 초콜릿에 함유되어 있는 폴리페놀이라는 성분은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 뿐 아니라 인체에 유해한 유리기를 제거하는 항산화 성분을 공급해준다. 밀크 초콜릿에서는 이 같은 효능을 기대하기가 어려우며, 다크 초콜릿과 우유를 함께 먹어도 효과가 사라진다.
―62쪽, 「2월 14일 오늘은 초콜릿 먹는 날」중에서