내몸의 독소를 빼는 주스 & 수프 다이어트

프롤로그

날씬해지려면 몸 안의 '독소'를 빼자!
- 다이어트의 시작은 몸에 쌓인 독을 빼는 것이다
- 장 정체를 풀어야 날씬해진다!
- 맛있게 먹으면서 예쁘게 살을 빼는 이상적인 다이어트

독소를 빼면 예뻐지는 5가지 이유
- 몸의 부기가 사라져 날씬해진다
- 피부가 맑고 깨끗해진다
- 스트레스를 해소해 마음이 건강해진다
- 만성적인 변비, 어깨 결림, 요통, 냉증이 개선된다
- 면역력이 높아져 노화 예방에 효과적이다

basic Lesson 날씬한 체질로 바꿔주는 디톡스 주스
부기와 뱃살을 쏙 빼주는 디톡스 주스 만드는 법
몸이 상쾌해지는 디톡스 주스의 모든 것
페퍼민트｜레몬｜생강｜올리고당｜미네랄워터

Lesson 1 허브로 몸과 마음이 가벼워지자
내가 원하는 휴식, 허브 차를 즐기는 법
온몸의 군살을 없애주는 허브 음료
체지방을 없애주는 펜넬 오렌지 주스
피부 미용과 변비에 좋은 하이비스커스와 로즈힙 주스
손발의 부기를 빠지게 하는 민들레 커피 카푸치노
스트레스를 상큼하게 풀어주는 레몬그래스 진저주스
달콤하지만 칼로리가 적은 허브 간식
지친 몸을 달래주는 하이비스커스 젤리
소화불량에 좋은 펜넬 파운드케이크
피부가 예뻐지는 로즈힙 컵케이크
다이어트에 효과적인 한천 디톡스
적게 먹어도 배부른 민트 한천 프루트칵테일

Lesson 2 하루가 상쾌해지는 주스 다이어트
아침 대신 주스로 장을 깨끗하게 하자
바쁜 아침, 간단하게 주스 만드는 법
피곤한 몸에 활력을 주는 사과×블루베리 스무디
피부에 탄력을 주는 망고×파인애플
하얗고 깨끗한 피부를 만드는 키위×아보카드
쾌변으로 날씬해지는 바나나×검은깨
하루에 필요한 비타민C를 한 잔에 마시는 그레이프프루트×당근

Lesson 3 먹으면서 확실하게 살을 빼는 수프 다이어트
세계적으로 주목받는 지중해식 수프 다이어트
올리브유로 날씬하고 아름다워지자
몸에 좋은 지중해식 수프 재료
야채가 풍성한 바질 소스 야채수프
비타민이 풍부한 미네스트로네
식이섬유가 듬뿍 담긴 브로콜리 수프
보기만 해도 행복해지는 파프리카 갈릭 수프
재료 그대로의 맛을 즐기는 시금치 강낭콩 수프

Lesson 4 몸과 마음이 예뻐지는 3가지 습관
step 1 하루 피로를 풀어주는 디톡스 목욕
step 2 몸 안에 쌓인 독소를 내보내는 경락 마사지
step 3 마음이 편안해지는 음악을 듣자
음악에는 마음의 독을 풀어주는 힘이 있다
편안한 음악을 들으며 몸의 긴장을 풀자
내가 좋아하는 음악을 듣는 것이 가장 훌륭한 디톡스

쾌변을 위한?장내 환경 개선? 프로그램
내 몸이 달라졌어요! 나의 디톡스 체험 리포트
디톡스에 관한 궁금증을 풀어주는 Q&A