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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 좋은부모 > 육아 > 성장/발달
· ISBN : 9788996424000
· 쪽수 : 464쪽
책 소개
목차
1부. 우리 아이 건강 첫걸음
1장. 들어가는 말
자연치료법이란
건강한 식사의 중요성
건강문제
엄마와 아이를 위한 또 다른 건강 이야기
2장. 자연치료법 따라 하기
종합비타민제를 꼭 먹여야 할까
초본치료란
플라워에센스
2부. 아이들이 자주 앓는 여러 가지 질환
간질 / 감기와 독감 / 건선 / 건성 피부 / 건조증후군 / 결막염 / 겸상적혈구빈혈 / 계절성 정서장애 / 고초열 / 골절 / 과민성 대장증후군 / 과체중과 비만 / 구각염 / 구강궤양 / 구역과 구토 / 구취 / 기관지염 / 기저귀발진 / 기절 / 기침 / 난독증과 실행장애 / 농가진 / 다낭성 난소증후군 / 다래끼 / 다운증후군 / 단순포진 / 단핵구증가증 / 당뇨병 / 동상 / 두드러기 / 두통 / 두피 가려움증 / 두피 통증 / 땀띠 / 라이에증후군 / 레이노병 / 만성 소화장애증 / 만성 피로증후군 / 머릿니 / 멀미 / 멍 / 무좀 / 물리거나 쏘인 상처 / 발작 / 방광염 / 백선 / 백일해 / 베인 상처와 찰과상 / 변비 / 복통 / 부비강염 / 불면증 / 불안증 / 비만 / 빈혈 및 철분 결핍 / 사마귀 / 산통 / 선열 / 설사 / 설통 / 성장통 / 세기관지염 / 소아관절염 / 소화불량 / 수두 / 수막염 / 수면장애 / 수술 후 회복 / 수족구병 / 슬개골연골연화증 / 습진 / 식중독과 위장염 / 식품 알레르기 / 신경성 식욕부진증 / 신경성 식욕항진증 / 아교귀 / 아나필라틱 쇼크 / 안검염 / 안구건조증 / 알레르기 / 암 / 아뇨증 / 여드름 / 열 / 영아지방관 / 오스굿- 슐라터병 / 요로감염 / 요충 / 우울증 / 유당불내증 / 유산 / 유행성 이하선염 / 월경곤란증 / 월경과다 / 월경전증후군 / 월경통 / 인플루엔자 / 인후염과 편도선염 / 일광화상 / 입꼬리염 / 입덧 / 잇몸 질환 / 자간전증 / 자궁내막증 / 자폐증과 아스퍼거 증후군 /
전염성 단핵세포증 / 전염성 연속종 / 젖니와 아기잇몸살 / 제 5병 / 조갈증 / 조갑종렬증 / 종기 / 주의력결핍 과잉행동장애와 과잉행동 / 중이염 / 쥐 / 지루성 피부염 / 질베르병 / 천식 / 충수염 / 충치 / 치은염 / 코피 / 크론병 / 크루프 / 편두통 / 폐렴 / 풍진 / 피로 / 호흡정지발작 / 홍역 / 화상 / 흉터 / A형 간염
3부. 우리 아이 건강과 웰빙 노하우
1장. 식품의 기초 알아보기
탄수화물 / 단백질 / 지방 / 물 / 식품첨가제 / 인공감미료 / 소금 / 비타민과 무기질
2장. 건강식단의 이모저모
과일 / 채소 / 곡물 / 콩과 렌즈콩 / 견과류와 씨앗류 / 어류와 해산물 / 육류 / 유제품 / 달걀 / 식용유 / 패스트푸드와 가공식품 / 버터와 마가린 / 물 / 청량음료와 과즙 음료 / 초콜릿 / 식사와 간식거리
3장. 올바른 식생활 길잡이
가족과 함께하는 식사가 중요한 이유
아침식사가 중요한 이유
점진적인 변화가 가장 좋다
과일과 채소를 먹이는 방법
슈퍼마켓과 유해식품
4장. 체내 불균형과 건강문제
혈당균형과 건강
음식과민증
효모과잉증식
지방산 불균형
5장. 건강한 임신
체중이 중요한 이유
임신 전 영양소 보충제 복용
건강한 임신을 위한 식단
임신 기간의 체중 관리
6장. 영아 수유와 이유식
모유수유
엄마의 식단이 중요한 이유
모유수유의 문제점
분유수유
이유식은 언제부터?
아이의 식생활 개선 방법
감수자의 글
옮긴이의 글
참고문헌
찾아보기
유용한 연락처와 정보
책속에서
영양소 보충제를 복용하다가 특정 영양소를 과다 섭취하게 되지는 않을까? 이러한 우려는 대부분 영양소 권장섭취량이 ‘안전한’ 영양소 섭취 수준을 반영한다는 가정에서 비롯된다. 그러나 사실상 영양소 권장섭취량의 수준은 ‘안전’과 어떠한 연관성도 없다. 많은 과학자들이 여러 가지 영양소의 안전한 섭취량을 알아내기 위해 노력 중이며, 지금까지 밝혀진 바에 의하면 그 수준은 일반적인 권장섭취량에 비해 대체로 훨씬 높다.
치료용 약초의 중요한 특성 중 하나는 수십 혹은 수백 가지의 성분이 함유되어 있다는 점이다. 이는 활성성분이 단 한 가지뿐인 기존의 약품과 비교했을 때 치료용 약초의 적용 범위가 더 광범위하고 인체에 끼치는 균형효과가 월등히 뛰어나면서도 부작용은 훨씬 적음을 의미한다.
아이가 텔레비전 앞에서 보내는 시간이 길어질수록 하루에 섭취하는 음식의 양도 늘어난다. 그 이유는 텔레비전을 시청하는 동안 유해식품 광고에 계속 노출되어 허기를 느끼지 않아야 할 시간에 식욕이 당기거나 몸에 나쁜 간식을 자주 찾게 되기 때문이다. 예를 들어 영국 아이들은 텔레비전 시청 1시간당 평균 약 10개의 식품광고를 접하며, 그중 대부분이 패스트푸드나 청량음료, 사탕류, 가당 시리얼 등을 소개하는 광고라고 한다.
