더 적게 일하고, 더 많이 누리기

들어가는 글
더 적게 일하기란 무엇인가

기본 원칙 1: 80/20 규칙
더욱 바람직한 결과를 위한 데이터 기록
프로세스 최적화로 '나만의 매뉴얼' 만들기
필수사항 vs 선택사항에 관한 정보
80/20 규칙 심화과정

기본 원칙 2: '외부두뇌' 창조
외부 두뇌'란 무엇인가
외부 두뇌' 설정하기
받은 메일함 비우기
할 일 목록 삭제하기
가상 비서 고용하기
아웃 소싱 자체를 아웃 소싱하기

기본 원칙 3: 맞춤화 전략
어디에서부터 출발할 것인가

기본 원칙 4: 자신의 근무 시간을 선택하라
주당 근무 시간이란 무엇인가?
실행에 옮기는 법

기본 원칙 5: 더 이상 잡무를 하지 마라
이제 준비되었는가?

기본 원칙 6: 자산 관리
내 돈은 어디에 있고, 나는 돈을 어디에 쓰는가?
돈을 절약할 기회
직불 전용 방식

기본 원칙 7: 조직화 작업
어떤 한계를 말하는가?
그 밖의 모든 것은 어떻게 처리하는가?

기본 원칙 8: 일괄 처리 작업
서류가 없는 삶을 위한 13가지 도구

기본 원칙 9: 건강
체력 단련
수면
영양 상태

나오는 글
참고자료
감사의 글

2006년, 나는 병원에서 ‘크론병’이라는 진단을 받았다. 크론병은 소화관에 염증이 생기는 병으로 한번 발병하면 치료할 수도 없고 합병증으로까지 이어지기 때문에 위험한 병이기도 하다. 당시 증세가 꽤 심했던 나는 끊임없이 병원을 들락날락하며 하루에 다양한 종류의 약을 16알이나 복용해야 했다. 분명 영양 섭취와 체력 단련을 충분히 잘하고 있음에도 병이 나을 기미가 보이지 않았는데, 병의 호전을 막고 악영향을 끼친 주범은 바로 ‘스트레스’였다. 스트레스는 전반적인 일상생활은 물론이거니와 여러 가지 자가 면역 질환과 염증성 질환에도 큰 영향을 끼쳤다. 따라서 질병 문제를 완전히 극복하기 위해서는 우선 스트레스를 해결할 방안을 찾아야 했다.
「들어가는 글」

지금까지 우리는 기억할 내용을 모두 머릿속에 집어넣으려고 애써왔다. 하지만 그런 구시대적인 방법은 비효율적이다. 내용을 모두 기억하려는 방식의 문제점은 머릿속에 실제로 당장 처리해야 할 업무에 대해 생각할 공간이 부족해진다는 점이다. 더군다나 언제나 효과가 있는 것도 아니다. 가끔 나는 어떤 내용을 아무리 기억하려고 애써도 잊어버리곤 한다.
「기본원칙 2. ‘외부두뇌’ 창조」