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책 정보
· 제목 : 옵티멀 (매일 변화를 이끄는 최적의 하루를 만드는 법)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791194368618
· 쪽수 : 400쪽
· 출판일 : 2025-09-24
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791194368618
· 쪽수 : 400쪽
· 출판일 : 2025-09-24
책 소개
저자 대니얼 골먼과 캐리 처니스는 수십 년간의 연구와 사례를 통해, 몰입은 우연하게 찾아오는 선물이지만, 최적 상태는 의식적으로 만들 수 있다고 말한다. 그리고 최적 상태에 들어가기 위해 감성지능(EQ) 역량이 반드시 필수라고 강력히 주장한다.
목차
서문 당신만의 최적 지대를 찾아라
1부 최고의 성과를 끌어내는 감성지능
1장 자기 최적화
2장 감성지능이 왜 중요한가
2부 감성지능 이론편
3장 돌아온 감성지능
4장 건전한 자기 인식을 깨워라
5장 자기 관리 전략
6장 번아웃을 넘어 회복탄력성으로
7장 공감의 기술
8장 인간관계 전략
3부 감성지능 실전편
9장 감성지능의 수많은 이름
10장 감성지능으로 리드하라
11장 감성지능이 높은 팀
12장 효과적인 감성지능 교육
13장 감성지능을 문화로
4부 감성지능의 미래
14장 시너지를 일으키는 조합
15장 혁신과 시스템
감사의 글
미주
책속에서

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