절망이 아닌 선택

제1부 절망을 뿌리치는 선택

제2부 자기혐오

자기혐오의 형성 과정
자기혐오의 시작
계속되는 자기혐오
자기혐오의 의식과 무의식
직접적인 자기혐오의 형태
｜자기조롱｜자기조롱적 공상｜자기징벌적 비판｜자기축소｜자기위협｜우울증｜자살｜사고 취약성, 심신질환, 위험한 상황｜술, 마약, 담배, 음식｜고통스러운 기억과 자신의 잘못을 반복해서 떠올리기｜타인을 이용하기｜살인｜죄책감, 불안한 예감, 부적절하고 지나친 걱정｜경쟁심과 완벽주의｜도박｜결정 미루기｜스스로 기쁨을 빼앗기｜자기혐오에 대한 혐오
간접적인 자기혐오의 형태
｜환상｜자기와 관련된 환상｜자기와 타인에 대한 환상｜자기와 인간 조건에 대한 환상｜과대망상｜불가능한 기준, 비현실적인 목표, 과도한 기대｜권태｜양극화와 과장된 평가｜삶의 방식으로서의 자기혐오

제3부 연민

연민의 작용
연민의 뿌리
연민의 형성
연민의 직접적 형태
연민의 간접적 형태
｜환상을 깨뜨리기｜기준을 낮추고, 목표를 제한하며, 기대치를 줄이기｜권태를 벗어나는 움직임｜연민의 시선으로 본 회색지대
연민의 심리철학
｜삶의 방식으로서의 연민｜나는 존재하기 때문에 존재한다｜나는 나다｜나는 필요로 한다. 나는 원한다. 나는 선택한다｜나는 내가 있는 곳에 있다｜지금 이곳에 존재하라｜과정이 곧 결과다｜나는 항상 최선을 다한다｜약속, 일관성, 일치성｜거부｜참여와 퍼포먼스｜죽을 권리와 살아갈 권리
자기파괴를 멈추는 힘
｜삶은 녹록지 않다

제4부 인간적인 조건

파괴적인 문화
｜사람, 동물 그리고 개미｜비겁함, 용기 그리고 두려움｜교만, 질투, 시기, 편집증과 너그러움, 정직, 개방성, 신뢰｜편견｜승리, 패배, 노력 그리고 체념｜경쟁, 평등 그리고 공정성｜이용당함, 무력감, 의존 그리고 거절｜인정｜기회주의｜탐욕｜백만장자｜배신｜속물근성｜사디즘과 마조히즘｜바보들｜논리, 이성과 감정｜기분｜분노｜슬픔｜낙관주의와 비관주의｜꿈과 상상｜안정과 행복｜이상, 순수, 절대성 그리고 완전성｜인내, 강인함, 나약함｜빚｜복종과 수동성｜상냥함과 매력｜자제력, 초조함, 불안과 불면｜겸손｜유형과 범주｜성숙｜순응, 인기, 지배력 그리고 개성｜참여와 거리두기｜내향성과 외향성｜사생활｜유혹과 호기심｜건강한 자기애｜독특함과 유별남｜시인과 예술가｜능력｜자부심과 위대함｜문제, 한계 그리고 연민｜건강, 병, 고통, 좌절 그리고 인내｜노화｜굴복과 휴식｜회복 기간｜사회적 역할과 관계｜우정｜성생활｜동성애와 성적 순수성｜성 대결｜사랑과 결혼｜부모｜자녀에 대한 의존｜현상 유지와 변화｜일｜지식과 공부｜쾌락과 진지함｜결정｜고통과 고통 완화 수단｜술과 담배｜정치인과 지도자들｜정의｜새로운 시작과 삶의 흐름｜위대한 리허설｜우연과 상황｜적응과 수용, 성장과 변화｜위기와 재난

기쁨
｜기쁨은 삶의 이유｜기쁨에 대한 편견｜기분과 철학

옮긴이의 말

자기혐오는 어떤 형태로 나타나든 결국 자신을 향한 공격이다. 직접적인 자기혐오는 그 공격이 숨겨져 있지 않다는 점에서 분명하다. 기원이나 동기, 존재 이유 그리고 그 영향이 당사자에게는 무의식의 수준으로 밀려나 있을 수는 있지만, 이를 자기혐오로 알아차리는 일은 대개 어렵지 않으며 별다른 해석도 필요하지 않다.

우울한 사람들은 흔히 더 큰 고통에서 잠시 벗어나기 위해 우울 상태에 머물기도 한다. 때로는 스스로를 움직이지 못하게 만들어 극단적인 선택을 막는 역할을 하기도 한다. 물론 현실적인 비극 앞에서 불행과 슬픔, 우울을 느끼는 것은 자연스럽고 적절한 반응일 수 있다.