양궁 체육지도자 훈련지도서

Ⅰ. 양궁의 개요
1. 양궁의 기원
2. 신화 속 활쏘기
3. 아시아에서의 발전
4. 세계양궁의 역사
5. 한국양궁의 역사
6. 양궁경기 방식의 변천
7. 양궁경기의 종류

Ⅱ. 양궁 경기를 위한 스포츠 과학적 기초
1. 양궁 경기력 결정요인
2. 스포츠심리학적 측면
3. 운동역학적 측면
4. 운동생리학적 측면

Ⅲ. 장비
1. 활
2. 화살
3. 현(String)
4. 스타비라이저(Stabilizer)
5. 구숀 프란쟈(Cushion Plunger)
6. 크리커(Clicker)
7. 에로우 레스트(Arrow Rest)
8. 조준기(Sight)
9. 기타장비

Ⅳ. 기술 및 지도법
1. 스탠스(Stance)
2. 세트(Set)
3. 셋업(Set - up)
4. 드로잉(Drawing)
5. 풀 드로우(Full draw)
6.릴리즈(Release)
7. 풀로 스로우(Follow Through)

Ⅴ. 체력훈련 프로그램 및 지도법
1. 근력 훈련
2. 파워 훈련
3. 근 지구력
4. 유연성 훈련

Ⅵ. 심리훈련 프로그램 및 지도법
1. 심상훈련 프로그램 및 지도법
2. 자신감 훈련 프로그램 및 지도법
3. 각성수준조절 훈련 프로그램 및 지도법
4. 생각조절 훈련 프로그램 및 지도법
5. 프리슈팅 루틴 훈련 프로그램 및 지도법

Ⅶ. 훈련프로그램 구성 및 지도안 작성
1. 시즌기의 훈련목표 및 훈련요소
2. 시즌기 훈련방안
3. 훈련계획 작성
4. 주간훈련 계획
5. 월간훈련 계획
6. 연간훈련 계획