오픈: 열린 마음

프롤로그

1부 닫힌 세계에서 CLOSED
1장 닫힌 마음: 스스로에게 전기 충격을 가하는 사람들
2장 디지털 중독: 지극히 의도적으로 만들어진 덫
3장 양극화: 분노로 가득한 세상에서 살아가기

2부 열린 세계로 OPEN
4장 확장된 마음: 우연히 찾아온 두 번의 변화
5장 약물을 통한 열림: 가장 두려워했던 것의 힘을 빌리다
6장 행복의 나라: 우리가 눈앞의 행복을 놓치고 마는 이유
7장 적에게 마음 열기: 총기 소유 지지자들과의 만남
8장 열림 명상: 절벽 위에서 바다를 내려다보며 얻은 깨달음
9장 거리에서의 열림: 가장 산만한 곳에서 가장 고요한 상태로
10장 내려놓기: 인생의 스승이 죽음 앞에서 가르쳐준 궁극적 열림
11장 현명한 닫힘: 대체 어디까지 열 수 있는가?

에필로그
열린 마음 실천 가이드
감사의 말
주

내가 이 책을 집필하기로 결심한 이유는, 해를 거듭할수록내 안에서 닫힘을 향한 미묘한 충동이 점점 커지고 있다고 느꼈기 때문이다. 어느 날 갑자기 찾아온 충동은 아니다. 그로 인해 결혼 생활이 힘들어진 것도, 경력을 망친 것도, 불치병과 싸우게 된 것도 아니다.
오히려 내가 인식할 수 없을 정도로 매일 조금씩, 아주 천천히 커졌다. 마치 1년에 2.5센티미터씩 천장이 내려앉는 집에 사는 것 같았다. 처음에는 아무것도 크게 달라지지 않는 듯했다. 하지만 시간이 지나면서 조금씩 변화가 느껴졌다. 공간이 줄었다. 삶의 배경이 왠지 모르게 작아지고 있었다.
이것이 바로 닫힘의 느낌이다.
_ <프롤로그> 중에서

그날 내가 소파에 앉은 이유는, 이전과는 새롭고 다른 방식으로 현대의 상황을 이해해 보고 싶었기 때문이다. 나는 이후 며칠간 산만함과 분열의 심장부로 깊숙이 들어가 마음의 문을 세게 닫아버릴 때 어떤 일이 일어나는지 직접 경험했다.
나는 이 실험을 ‘콘텐츠 폭식’으로 명명했다.
_ <닫힌 마음: 스스로에게 전기 충격을 가하는 사람들> 중에서

내 생각에 변화가 일었다. 마음속 소용돌이가 잦아드는 느낌이었다. 나머지 생각은 알아차림과 동시에 차분히 가라앉았다. 그것은 대학생으로서 경험했던 불안에 휩싸인 짙은 먹구름보다는 저 멀리 보이는 가볍고 옅은 구름에 더 가까웠다.
몸의 느낌도 사뭇 달랐다. 순간 일어나는 감각과 잘 조화된 듯했다. 가슴과 어깨를 파고드는 물줄기의 시원함, 머리를 스치는 바람의 따뜻함에 온전히 집중했다.
가장 놀라운 건 마음의 변화였다. 내 마음이 무척 넓어진 것 같았다. 약간 확장된 정도가 아니었다. 평생에 걸쳐 두 눈을 덮고 있던 초조함과 불안, 야망이라는 가리개가 완전히 벗겨진 것 같았다.
_ <확장된 마음: 우연히 찾아온 두 번의 변화> 중에서