'러닝 트래블' 나는 달리면서 제주를 여행한다

# 여는글_달리기를 통해 누린 것을 당신도 누릴 수 있기를

1장: 달리기를 구매하다 ‘달리기 파트너’
1탄 소싱_마라톤 대회에 나가다
2탄 미팅_백수가 최대 변수
3탄 보류_잠시만 안녕
4탄 계약_코로나도 막지못한 메가딜
5탄 이행_꿈이 현실로

2장: 달리기 성장판의 비밀 ‘마라톤 대회’
1단계 우연이 인연으로, 첫 마라톤 도전 ‘철강 사랑 마라톤’
2단계 가을의 전설, 그 전설의 일부가 되다 ‘춘천 마라톤’
3단계 백수의 아픔을 딛고, 첫 하프 도전 ‘YTN 손기정마라톤’
4단계 가족이라는 이름으로 ‘KTX 광명역마라톤’
5단계 제주 바다를 품다 ‘제주 국제관광 마라톤’

3장: 하늘을 달리다 ‘제주 해달길(해안달리기길)’
1코스 용천수와 바다의 만남, 쇠소깍
2코스 노을과 풍차가 아름다운 신창 풍차해안로
3코스 언덕 훈련의 성지, 애월 해안도로
4코스 화산섬 제주의 숨결, 대평 포구
5코스 하멜 표류기의 고장, 신도 포구
6코스 분열과 갈등의 아픔이 담긴 강정 포구
7코스 볼거리 종합선물세트, 성산 해맞이 해안로
8코스 아기자기한 정겨운 맛이 있는 위미 해안로
9코스 편리한 제주 관광코스 서해안로
10코스 레포츠와 산책을 동시에, 한담 해안로
11코스 오름과 해변이 공존하는 한림 해안로
12코스 해변을 시리즈로 감상하자, 구좌 해맞이 해안로
13코스 올레길 10코스 형제 해안로
14코스 자연 그대로의 모습, 조함 해안로
15코스 생애 첫 풀코스 완주, 남원 해안로

4장: 달리기가 궁금한 이들에게 ‘달리기 Q&A’
1고개 살 빼는데 달리기와 걷기, 뭐가 더 좋을까요? (다이어트)
2고개 잘 달리려면 어떻게 연습해야 되나요? (훈련)
3고개 신발은 어떤걸 사야 되나요? (러닝화)
4고개 언제 얼마나 달려야 하나요? (시간)
5고개 달리기는 무릎에 안좋나요? (무릎)
6고개 달리기에 필요한 것들이 있나요? (용품)
7고개 달리면 뭐가 좋은가요? (효과)
8고개 다리가 아픈데 어떡하죠? (부상 관리)
9고개 잘 달리려면 어떻게 해야 되나요? (요령)

# 맺는글_달리기는 행복한 삶 글쓰기는 축복의 삶