나답게 나이 드는 즐거움

서문 : 당신답게 늙어가길

1장. 혼자서도 외롭지 않게 : 자유롭고 독립적인 인생 후반을 위하여
쌀집 딸의 운 좋은 인생
나는 자유로운 할머니
태도가 노년의 삶을 결정한다
건강하게 나이 들기 위한 세 가지 방법
중년 이후 혼자 사는 즐거움
노년을 앞두고 준비해야 할 것들
좋은 친구의 힘
어떻게 이별해야 할까?

2장. 일과 삶, 관계에서 되찾은 편안함 : 50부터 만들어가는 나만의 색깔
매일 실천하는 여섯 가지 루틴
도움을 청하는 데 주저하지 마라
긍정 마인드를 키우는 법
진심을 담은 인사 “건강하세요!”
기다려야 할 때와 기다리지 말아야 할 때
버티면 된다
18세에 힘겨웠다면 68세에는 괜찮아진다

3장. 나이 들어도 늙지 않는 사람 : 건강하고 여유롭고 재미있게 산다
의학 지식을 아는 것이 중요하다
안전하고 즐거운 노년의 여행 준비
여행이 심장 건강에 좋은 이유
몸과 머리는 바쁘게, 마음은 편안하게
효과적인 걷기 방법

4장. 당신의 뇌가 오래오래 건강하면 좋겠습니다 : 머리를 많이 쓰고 많이 움직이고 사람을 많이 만날 것
즐거운 식사가 치매를 막는다
알츠하이머 검사는 언제 받아야 할까?
치매를 예방하려면 엄마 말을 들어라
장기간 받은 스트레스의 무서운 결말
소녀가 된 할머니의 실체
치매가 심각하다면 틀니 사용을 금할 것
알츠하이머 환자와 즐겁게 여행하는 법

5장. 노년에 더욱 유용한 건강 지식 : 30년간 노인의 뇌를 치료해온 할머니 의사의 조언
노년의 다이어트, 똑똑한 식습관은?
목소리의 젊음을 지키는 방법
만약 파킨슨병에 걸린다면
실어증과 치매는 다르다
갑자기 말이 안 나온다면 의심해야 할 병
미각이 사라질 땐 어느 병원에 가야 할까?
골프가 몸을 망칠 수도 있다
대상포진이라면 차라리 다행이다

6장. 다가올 세상에 대한 사유 : 새로운 것에 대한 호기심이 가치 있는 삶을 살게 한다
원격의료의 시대는 언제 올까?
의사는 환자의 마음까지 치료해야 한다
무한한 가능성을 지닌 대뇌
복용 지침을 지키며 약을 먹나요?
인터넷 의학지식, 어디까지 믿어야 할까?
인생은 언제나 도전이 필요해

병원에서 근무할 때 사람들이 나에게 좋은 의사라고 하면 기분이 매우 좋았다. 은퇴 후 단체 여행을 가서는 처음 만난 사람으로부터 종종 이런 말을 듣는다.
“저도 선생님처럼 나이 들고 싶어요.”
내가 많이 늙었다고 생각하진 않지만 그래도 기분이 좋았다.젊을 때부터 나는 노화라는 주제에 큰 관심을 가졌다. 이후 치매에 관한 임상 및 연구에 뛰어들었다. 나이가 들수록 신체 기관의 노화, 기능 감퇴를 실감한다. 근래 경추, 요추, 백내장 수술을 받았다. 의학적 배경지식에 개인의 경험이 더해지니 내가 알고 있는 ‘늙음’에 대해서 독자들과 공유하고 싶어졌다.
-서문

노년도 계속해서 성장해가는 과정이다. 인생은 봄에 밭을 갈고 여름에 작물을 심고 가을에 수확하고 겨울에 저장하는 사계절과 같다. 젊은 시절에 노력해서 일구어온 것들을 나이가 들면서 축적하는 것이다. 무병장수만을 꿈꾸기보다 병에 걸리면 적극적으로 치료하고 병에 걸리지 않았으면 건강한 생활습관을 유지하면서 최상의 컨디션으로 활기차게 살아가면 된다.
-태도가 노년의 삶을 결정한다