자주 감동받는 사람들의 비밀

들어가는 말 당신은 감동의 힘을 과소평가하고 있다

1장. 감동이란 무엇인가?
- 삶의 고통을 무찌르는 가장 아름다운 힘
어떤 감정을 감동이라 부르는가?
감동을 표출하는 세 가지 방법
두려움과 감동은 다르다
감동이 신체에 일으키는 변화

2장. 감동에는 어떤 힘이 있을까?
- 자주 감동할수록 특별해지는 9가지 능력
염증 완화ㅣ몸 안의 염증이 사라진다
스트레스 감소ㅣ삶의 문제가 사소해진다
시간 증가ㅣ더 나은 결정을 내릴 수 있다
학습 능력ㅣ지식을 적극적으로 습득한다
호기심ㅣ더 많은 기회를 발견한다
이타심ㅣ자기중심적 사고에서 벗어난다
사회성ㅣ타인을 열린 마음으로 대한다
삶의 만족감ㅣ하루하루가 가치 있다고 생각한다
환경 감수성ㅣ자연을 더욱 아끼게 된다

3장. 자연이 주는 감동
- 노을, 바다, 숲이 가진 치유의 힘
우리는 왜 힘들 때 자연을 찾는가?
숲이 우리 몸에 미치는 영향
트라우마를 치료하는 등산의 힘
강을 건넜을 뿐인데 달라진 삶
우주에서 지구를 바라본다는 것
INTERVIEW 감동 혁명을 경험하고 싶은 생물학자 - 스테판 에드만

4장. 사람이 주는 감동
- 평범한 사람들의 경이로운 선택과 행동
누구나 감동의 원천이 될 수 있다
삶의 전환점마다 느끼는 경외감
작은 영웅들의 도덕적인 아름다움
평범한 사람도 감동을 줄 수 있다
INTERVIEW 유년기의 호기심을 되찾고 싶은 작가 - 리 앤 헤니언

5장. 탁월함이 주는 감동
- 극한을 뛰어넘는 재능과 전문성
저절로 입이 떡 벌어지는 광경들
예상하지 못할수록 감동은 커진다
경외감을 부르는 정교한 건축물
INTERVIEW 선입견을 부수기 위해 칼을 삼킨 교수 - 한스 로슬링

6장. 예술이 주는 감동
- 삶을 뒤흔드는 예술적 황홀함
아름다움이 문학으로 표현될 때
누구나 한번쯤 음악을 통해 전율한다
삶의 궤도를 바꾸는 회화 작품
패턴과 반복이 주는 경이로움
INTERVIEW 감동을 선보이는 예술가와 큐레이터 - 마르티나 도몬코스 클렘메르 & 구닐라 팔름스티에르나-바이스

7장. 공동체 의식이 주는 감동
- 하나로 연결되어 있다는 희열감
모두가 한마음으로 모일 때
INTERVIEW 세상을 더 좋은 곳으로 만드는 모험가 - 블레이크 마이코스키

8장. 평생 호기심을 유지하는 법
- 감동과 호기심의 상관관계에 대하여
나이가 들어도 매일 아침 설렐 수 있다면

9장. 같은 길을 걸어도 다른 세상을 보는 법
- 일상 속에서 할 수 있는 감동 훈련법
하루 한 번, 반드시 산책하기
하루 한 번, 하늘을 올려다보기
하루 한 번, 감동을 찾아 읽기
하루 한 번, 감동을 기록하기

10장. 미래 기술과 감동의 결합
- 더 나은 세상을 위한 감동 활용법
VR 기술을 활용한 감동 체험
감동 워라밸을 위한 업무 환경의 변화
인류의 생존을 위한 공생의 기술

나가는 말 아름다운 경험이 우리를 더 강하게 만든다
감사의 말
옮긴이의 말 오늘 하루, 당신에게 주어진 기적을 발견하라
참고 문헌

감동의 가장 좋은 점은 오로지 자신만을 위한 호사라는 것이다. 애쓰지 않아도 되고 대가를 지불하지 않아도 된다.

우리의 신경계는 불안에 대처하는 것과 정반대의 방식으로 감동에 대응한다. 감동을 느끼면 스트레스가 감소할 뿐만 아니라 스트레스를 대하는 관점까지 달라진다. 다시 말해 압도적이거나 놀라운 감정을 느끼고 나면 스트레스가 사소하게 느껴지면서 별게 아니라고 생각하게 된다는 것이다.

감동할 때 우리는 자기 자신에게 초점을 맞추는 대신 외부로 시선을 돌린다. 다른 사람들과 유대감이 커지고 세계의 일부라고 느낀다. 이는 명상과 마음챙김을 통해 얻는 것과 동일한 효과다.