미라클모닝 확장판

서문: 무엇이 달라졌을까 - 미라클모닝의 확장
한국어판 서문: 미라클모닝을 위해 ‘아침형 인간’이 될 필요는 없습니다
프롤로그_ 역경을 기회로 바꾸는 방법

1장 잠자고 있던 나의 능력을 깨울 시간
2장 미라클모닝의 시작
3장 평균은 어떻게 성장을 제한하는가
4장 당신이 오늘 아침에 일어난 이유
5장 상쾌한 기상을 위한 5단계 전략
6장 운명을 바꾸는 미라클모닝 6단계 루틴
7장 삶의 목적을 찾는 침묵 명상
8장 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 확언
9장 행동과 결과를 상상해서 그리는 시각화
10장 몸과 마음의 균형을 맞추는 운동
11장 세상의 모든 지식을 읽어내는 독서
12장 생각을 손으로 정리하는 기록
13장 시간이 부족한 날을 위한 6분 미라클모닝
14장 나만의 미라클모닝 루틴 만들기
15장 30일 안에 습관을 바꾸는 3단계 전략
16장 삶을 바꾸는 미라클모닝 30일 챌린지
17장 행복한 밤과 더 나은 수면을 위한 미라클이브닝
18장 내적 자유를 향해 나아가는 미라클라이프
19장 미라클라이프를 향하여

감사의 말
부록 미라클모닝 30일 인생 챌린지

나는 잠을 줄이라고 요구하지 않을 것이며, 1시간 일찍 일어나라고 잔소리하지도 않을 것이다. 미라클모닝은 어떤 라이프스타일에든 맞출 수 있다는 것을 명심하라. 1시간이 너무 길다면, 각
활동에 5분씩 할애하여 30분 만에 미라클모닝을 끝낼 수도 있다. 정 시간이 없다면, 1분씩 6분 만에 미라클모닝을 완료할 수도 있다(13장 참조). 또 아침 시간에 수행하는 것이 도저히 맞지 않는다면, 아침이 아닌 다른 시간에 해도 된다.

‘평범’이라는 말은 가치 중립적인 말처럼 보이지만 남을 깎아내리고자 할 때 사용하는 기분 나쁜 말로 들리는 경우가 많다. 물론 나는 이 책에서 ‘평범’이라는 말을 모욕감을 주고자 사용하는 것은 아니다. 어쨌든 이 책에서 계속 등장할 말이기에 잠깐 시간을 내어 이 말의 뜻을 명확하게 정의하고자 한다.
이 책에서 사용하는 ‘평범’이라는 말은 다른 사람과 비교하는 개념이 아니라, 잠재력을 완전히 발휘한 자신의 가장 나은 모습과 비교하는 개념이다. 우리가 늘 원하는 상태, 도달할 수 있는 궁극의 상태보다 부족한 수준에 안주하는 것을 뜻한다.