암에 걸렸다는데, 저는 건강히 잘살고 있습니다

이 책을 권하는 이유
등장인물

프롤로그 | 62세의 워커홀릭 카피라이터, 암 선고를 받다

첫 번째 대화 |
암에 걸리고 나서야 암을 제대로 알았습니다-마음 건강이 암에 미치는 영향
Q. 병에도 종류가 많은데 암이 특별히 큰 병으로 여겨지는 이유는 무엇인가요?
Q. 우리가 암에 대해 잘못 알고 있는 사실 중에 암 환자의 마음을 편안하게 할 수 있는 것이 있다던데요?
Q. 암 선고를 받은 이후로 하루에도 몇 번씩 마음이 가라앉았다가 괜찮아지곤 합니다. 왜 이럴까요?
Q. 불안하고 우울한 마음이 가시지 않아요. 꼭 약을 먹어야 하나요? 다른 방법은 없나요?
Q. 암 환자 중에 우울증이 많다는데, 제가 우울증인 걸 어떻게 알 수 있죠?
Q. 우울증에 걸린 것 같아요. 우울증이 암에 큰 영향을 미칠까요?
[정신종양과 의사가 추천한다] 억울증 자가 진단
[암을 이기는 마음가짐 정리]

두 번째 대화 |
암 선고 후 3개월, 제 삶이 조금씩 바뀌고 있습니다-암과 함께 살기 위한 마음 관리법
Q. 왜 암에 걸린 걸까 매일 되묻습니다. 부정적인 생각에서 벗어나는 좋은 방법이 없나요?
Q. 암을 받아들이고 친해지는 게 좋을까요? 아니면 맞서 싸우는 게 좋을까요?
Q. 당장 일을 그만두거나 생활을 바꾸긴 힘들고, 그대로 생활하자니 암이 악화될까 걱정입니다. 어떻게 하면 좋을까요?
Q. 암 환자는 여러모로 스트레스를 많이 받는데, 스트레스 해소법에는 어떤 것이 있나요?
Q. 가족이나 친구가 걱정해주지만 저의 힘든 점을 다 이해해주지는 못해요. 혼자서 불안을 견뎌야 할까요?
Q. 다른 사람에게 도와달라고 하기가 힘들어요. 미안해하거나 부담 갖지 않고 도움을 청하는 방법은 없나요?
Q. 암에 걸려도 긍정적으로 생각하는 사람이 부러워요. 저도 그런 사고방식을 가질 수 있을까요?
[정신종양과 의사가 추천한다] 슐츠의 자율훈련법
[정신종양과 의사가 추천한다] 4기 암 환자의 베네핏 파인딩
[암을 이기는 마음가짐 정리]

세 번째 대화 |
암 치료법은 제가 결정하기로 했습니다-암 치료법을 택할 때 ‘환자의 힘’을 키우는 방법
Q. 죽음을 생각하면 너무 무섭습니다. 암으로 죽을 때 얼마나 괴로운가요?
Q. 애인에게 암이라고 고백이라고 고백했더니 이별 통로를 받았습니다. 암에 대한 부담으로 주변 사람이 모두 떠나면 어쩌죠?
Q. 암을 치료하는 데 좋은 병원이나 의사의 기준은 무엇인가요?
Q. 재발하거나 전이되면 어떡하죠? 걱정 때문에 치료에 집중할 수가 없어요. 도와주세요!
Q. 시한부 몇 년, 재발률 몇 퍼센트, 이젠 숫자만 들어도 노이로제에 걸릴 것 같아요. 이런 통계를 믿을 수 있나요?
Q. 항암 치료를 받고 싶지 않습니다. 대체 치료를 받아도 문제가 없을까요?
Q. 대중매체에서 쏟아지는 암에 관한 정보를 들으면 오히려 혼란스러워요. 경험자의 이야기나 뉴스를 어떻게 받아들여야 할까요?
Q. 암에 걸리면 역시 일을 그만두어야 할까요?
Q. 아직 하고 싶은 일이 많은데 죽고 싶지 않아요. 일찍 죽는다는 공포를 어떻게 이겨내야 할까요?
[암을 이기는 마음가짐 정리]

네 번째 대화 |
믿기지 않겠지만, 암에 걸린 지금이 더 행복합니다-암을 새로운 인생의 기회로 만들기
Q. 죽음을 맞이하는 올바른 태도는 무엇일까요? 죽음 앞에서 당당해지는 방법을 알려주세요
Q. 아버지가 암이라고 합니다. 안 그래도 몸이 약하셔서 큰 충격을 받을 것 같아 숨기려고 하는데 괜찮을까요?
Q. 죽고 나면 어떻게 될까, 종종 생각합니다. 사후세계를 믿는 게 죽음을 받아들이는 데 도움이 될까요?
Q. 제가 암이라는 걸 안 이후로 부모님은 매일 기도를 드리러 다닙니다. 감사하지만 무리하지 않을까 걱정도 됩니다. 기도가 도움이 될까요?
Q. 암 환자니까 평온한 죽음을 기다려야 할 것 같은데, 새로운 인생을 시작하는 게 가능한가요?
[정신종양과 의사가 추천한다] 사이먼튼 요법
[정신종양과 의사가 추천한다] 완전 치유
[암을 이기는 마음가짐 정리]

에필로그 | 마음 건강법으로 4기 암을 날려버리자!
한국의 정신종양과 의사가 말한다 | 우리나라에서는 암 환자의 마음을 어떻게 치료받을 수 있을까요?

이마부치 | 너무 기본적인 질문이라 죄송한데요. 정신종양과는 일반 정신과와 뭐가 다른가요?
호사카 | 정신종양과는 암으로 충격을 받은 환자의 정신적인 치료를 전문으로 합니다.
이마부치 | 암에 관한 전문 정신과가 있다는 것은 암 환자의 마음이 특히 복잡한 증상을 보인다든가 하는 배경이 있는 건가요?
호사카 | 복잡한 증상이라기보다, 예를 들어 ‘우울증’이라고 진단을 받았다고 해도 암 환자는 항암제 등의 많은 약을 이미 복용하고 있기 때문에 “더 이상 약은 늘리고 싶지 않아요”라며 항우울제 처방에 강한 저항감을 갖는 경우가 있습니다. 그러면 일반 정신과의의 경험과 지식으로는 대처할 수 없지요. 그 밖에도 여러 가지가 있습니다. 5년 전에 정신종양과 진료를 시작했을 때 저도 정신과 의사로서 30년간 해왔던 것을 그대로 적용하면 되겠지 생각했는데 큰 착각이었습니다.
이마부치 | 그 마음 이해해요. 저도 암 선고를 받은 직후에 침울해졌었는데, 이거 우울증 아닌가 의심했던 때가 있었어요. 알고 보니 우울증은 아니었지만 우울증 진단까지 받으면 약이 늘어나지 않을까 하는 걱정에 꽤 노심초사했어요.
호사카 | 우울증을 예로 들면, 암에 의한 충격과 마음의 상처로 우울증에 걸린다는 것은 밝혀졌습니다. 한편 우울증이 암의 진행에 영향을 미친다는 점 역시 밝혀져 있습니다. 이 논리를 발전시키면 우울증을 치료하는 것이 암의 병세를 좌우한다는 결론을 도출할 수 있습니다. 암 환자의 병세를 완화하는 데 있어서 마음 케어의 효과는 여러 연구를 통해 알려져 있습니다. 그런 면에서 사이코온콜로지, 즉 정신종양과의 역할을 한 문장으로 요약하면 암으로 병든 환자의 마음을 건강하게 하는 것입니다.
_병에도 종류가 많은데 암이 특별히 큰 병으로 여겨지는 이유는 무엇인가요?

이마부치 | 제가 투병생활을 시작하고 가장 원했던 것은 시한부 선고로 받은 마음의 상처를 위로하고 구원할 방법이었어요. 암과 관련된 마음가짐을 다룬 책은 많지만, 대부분 너무 고상해서 이해하는 데 죽을 만큼 힘든 내용이었어요. (웃음) 그게 아니면 도무지 제 마음과 딱 들어맞지 않는 내용의 책이더라고요.
호사카 | 아, 저도 그런 종류의 책을 봤습니다. 그야말로 교수님 책이라는 느낌이죠.
이마부치 | 그것도 그렇지만 더 괴로웠던 것은 다정한 문체로 암 환자에 대한 동정의 시선을 숨기지 않는 것이었어요. 동정은 정말 가혹해요. “당신은 스스로 생각하는 것보다 훨씬 가여운 병을 가진 사람이야”라는 말을 듣는 것 같아서요. 그런데 호사카 선생님의 카운슬링은 그런 것과 전혀 달랐어요. 고상하지도 않고 그렇다고 동정도 하지 않죠. 그래서 선생님에게 한번은 여쭙고 싶었어요. 선생님의 카운슬링은 왜 특별하게 느껴질까요?
호사카 | 제 카운슬링에 특징이 있다면, ‘당신은 암 환자이지만 나는 암이 아니다’라는 입장을 취하지 않아서라고 생각합니다.
이마부치 | 그럴 수도 있겠네요!
호사카 | 카운슬링을 할 때 환자에게 하고 싶은 것을 노트에 적으라고 합니다. 그리고 ‘체력이 필요한 것’부터 해치우자, 라고 하면서 환자 스스로 계획을 세우게 합니다. 하지만 이렇게 말하는 저도 언제 어떻게 될지 모릅니다. 어느 정도 나이가 들면서부터 동급생의 부고를 받는 일도 많아졌습니다. 그래서 저도 비슷한 계획을 세우고 수행합니다.
_죽음을 맞이하는 올바른 태도는 무엇일까요? 죽음 앞에서 당당해지는 방법을 알려주세요