때로는 떨려도 괜찮아

지은이의 말_ 남들 앞에 나서기가 힘든 이들을 위한 책
용어 해설

1장 떨림증을 소개합니다
천 개의 떨림증과 하나의 뿌리
모태 떨림증과 후천성 떨림증?
사회공포증? 대인공포증? 회피성 성격장애?
나는 네게 피해를 줄까봐 두렵다
왜 나만 이상한 걸까?
내향적인 성격이라 소심한 걸까?

2장 왜 남들 앞에 서면 떨리는 걸까?
너 공황장애? 나 사회공포증!
나는 자존감이 부족한 사람인가요?
어떻게 해서 자신감이 떨어지게 되었나?
‘노오력’하면 더 나빠져요
나를 약하게 보는 것이 두려웠어요
‘주홍글씨’를 달아 더 떨어요
늪에 빠진 사람의 딜레마

3장 떨림증 모임에서 만난 친구들의 이야기
남이 널 뭐라고 생각하겠니?
어떻게 남 앞에 당당하게 나설 수 있겠어?
내가 한 말 때문에 사이가 멀어질까봐 두려웠어요
해본 적이 없어서 어떻게 해야 할지 모르겠어요
나는 객관적으로 못생긴 걸까?

4장 떨림증을 이기는 심리학
떨림을 주유구에 넣고 부웅 달려요!
호기심이 너를 구원할 거야
충돌방지 브레이크, ‘멈풀연 명상법’
새로운 이름표를 달아주세요
공감대를 형성하면 마음이 편해진다
말을 잘 들어야 떠는 행동이 줄어든다
잘 느끼면 당신도 리액션의 고수
있는 것을 떠오르는 대로 말하기
말하고 나니 별거 아니네요
떨림을 줄이는 호흡의 비법
무대 위 멋진 한 말씀
말을 공놀이처럼, 같이 놀자
내 마음과 매일 한 걸음씩 친해져요
나만 보다가 이제 세상을 보고 있어
긍정적인 경험이 긍정적인 생각을 낳는다
자신감, 성공할 수밖에 없는 조건 만들기
두근두근, 도전 목록 작성의 요령
삐딱이가 문제를 해결한다
힘 빠지게 하는 말 vs. 기운 나게 하는 말
최면치료사의 주머니에서 훔쳐온 이미지 트레이닝
말을 해야 한다는 부담감을 떨치자
시선을 피하는 당신, 시선 독립만세!
청중과 교감하기 위한 발표 준비 요령

5장 멘토에게 배우는 떨림증 극복 노하우
익숙함이 나를 만든다_ 배우 손병호
사랑을 위해 길을 나서다_ 작가 조병준
떨림을 인정하다_ 뮤지컬 음악감독 구소영

"자기소개를 할 때 발작하듯이 떨려요."