번아웃 리커버리 프로젝트

여는 말: 내가 혹시 번아웃이 아닐까?

1부. 좋은 쉼을 찾아서

잠시 멈출 수 있는 용기
엇 박의 순간을 연습합니다
쉼, 시공간 경계 설정
'일상의 나'로부터의 해방
디지털 기기와 거리두기
무계획이 진짜 계획

2부. 치앙마이에서 만난 좋은 쉼의 순간들
<연결되는 공간>
영적인 공간의 쉼, 왓우몽
성찰과 다정함의 공간, 치앙마이 대학교
숙소 실험 일지
일하며 쉬는 초록 공간
골목길로 걸을 때 만나는 우연한 기쁨

<친절한 커뮤니티>
당신의 다양성을 존중합니다.
사람과 사람 사이, 환대의 순간
나와 타인에게 친절을 연습합니다
귀여운 것들이 주는 힘

<치유하는 자연>
내가 만약 바람이라면
지구 건전지 충전 시간
원석의 파동, 사람의 파동
코끼리 쿠기 만들기
코끼리 똥이 쓸모 있어지는 곳
먹는 음식이 곧 그 사람입니다

<긍정하는 마음>
고요함이 몸을 감싸는 아침
멈춤을 선택 할 자유
함께 걷는다는 것
좋은 날의 이유

<향유하는 예술>
향유하는 순간이 치유의 시간
예술가 마을, 반캉왓
예술을 사랑한다는 것

3부. 다시 일상으로
번아웃으로 부터 나를 지키며 일하는 법
엇 박과 정박의 조화
일상 속 지침 방지턱
더 큰 나와의 연결을 통한 치유
행복의 크기
친절한 세상을 만드는 일

부록: 번아웃 리커버리 가이드
나에게 맞는 좋은 쉼이 무엇인지 고민될 때
나에게 좋은 쉼을 찾기 위한 질문들

닫는 말: 우리에겐 저마다의 좋은 쉼이 필요하다