세상에서 가장 쓸모 있는 심리학

들어가며_내 마음이 왜 이럴까 궁금하다면

1. 사랑받고 싶어 하는 나
_지그문트 프로이트(정신분석의 창시자)
아이돌을 꿈꾸다 프로아나가 된 세희
무의식의 빙하 속에 담긴 마음
영역으로 구분하고, 구조로 설명되는 마음
상반되는 두 마음: 에로스와 타나토스
프로이트가 세희를 만난다면…

2. 내가 싫어하는 너의 모습
_카를 융(분석심리학의 창시자)
이유 없이 친구를 싫어하는 진우
진우에게 있는 마음: 집단무의식
숨겨진 진짜 나를 만나기: 페르소나, 그림자
숨겨진 진짜 나를 끌어안기: 아니마/아니무스, 자기
자기실현은 어떻게 할까?
융이 진우를 만난다면…

3. 끊임없는 비교와 열등감에 힘들다면
_알프레드 아들러(개인심리학의 창시자)
잘하는 게 없다고 생각하는 서준
비교와 함께 찾아오는 열등감
아들러의 세 가지 열등감
열등감은 극복할 수 있을까?
아들러가 서준이를 만난다면…

4. 심리학은 과학 실험이다?
_빌헬름 분트(현대 심리학의 아버지)
철학을 좋아하는 은수 VS 과학을 좋아하는 희철
심리학은 철학일까, 과학일까?
감정에 과학적 접근이 시작된 이유는?
현대 심리학의 아버지를 찾아서
분트가 은수와 희철이를 만난다면…

5. 지금, 그 행동을 고치고 싶다면
_프레더릭 스키너(행동주의의 대가)
유기견을 입양하고 싶은 세은
행동은 학습의 결과: 스키너 상자
행동 수정: 증가와 감소, 강화와 처벌
처벌보다 안전한 소거
스키너가 세은이를 만난다면…

6. 무기력하고 우울하다면
_칼 로저스(인간 중심 치료의 창시자)
아무것도 하고 싶지 않은 지은
왜 자꾸 우울해지는 걸까?
마음에 고통이 생기는 과정
내가 원하는 내 모습 되기
로저스가 지은이를 만난다면…

7. 긍정의 힘은 진짜 있을까?
_마틴 셀리그먼(긍정심리학의 선구자)
자기 비난의 오류에 갇힌 도현
행복한 사람과 불행한 사람의 차이
학습된 무기력이란?
학습된 무기력을 넘어서는 낙관주의
셀리그먼이 도현이를 만난다면…

너는 마음속에 어떤 욕구를 가지고 있니? 혹시 그것이 실현 불가능한 욕구는 아니니? 가장 중요한 것은 ‘지금 나에게 닥친 현실의 삶’이야. 무의식에 지배당하지 않는 삶, 충동에 휘둘리지 않는 삶을 살기 위해서는 실현 불가능한 욕구부터 먼저 버리는 게 중요해. 그러려면 ‘모든 사람에게 사랑받고 싶어’, ‘미움받고 싶지 않아’, ‘항상 멋있어 보이고 싶어’ 같은 실현 불가능한 바람은 잠시 내려놓는 게 필요해. _<1. 사랑받고 싶어 하는 나> 중에서

우리는 사회가 요구하는 모습에 맞추려고 과도하게 애쓰곤 해. 이렇게 살다 보면 진짜 자신의 모습대로 살아가지 못할 수 있어. 어느 정도 조율은 필요하지만 그것 때문에 나의 원래 모습을 잃어버려서는 안 돼. 다른 사람과 어울려 살아가면서도 나의 모습을 잃지 않는 삶, 그것이 바로 융이 말하는 자기실현의 삶이야. _<2. 내가 싫어하는 너의 모습> 중에서