내 걱정 어디서 왔을까

저자의 말

1장. 인생이란 시험은 시작됐습니다
커닝페이퍼 15
비대면이라도 우리는 이어져 있습니다 17세 명의 친구만 있으면 됩니다 19
스트레스, 어떻게 풀까요? 22
도움을 위한 마음의 비상등 켜기 25
하루 종일 일이 꼬인 날, 어떻게 해결할까? 28
흔들리지 않는 나의 중심 잡기 32
화를 내는 것도 습관입니다 35
역경 속에서 나를 일으켜 세우는 힘 39
연, 우리는 혼자가 아닙니다 43
내 걱정 어디서 왔을까 48
램프 요정이 걱정을 해결해주지는 않습니다 52
지혜로운 트라우마 다시 보기 57
잘되면 내 탓! 잘못되면 조상 탓? 61
신년운세, 보러 가야 할까요? 65
아집과 고집은 고장난 온도계입니다 69
막역지우, 진정한 친구란 72
적극적이지 않은 친구, 어떻게 해야 하나요? 76
자주 만나는 친구가 되어주세요 80

2장. 잠깐 커닝페이퍼를 펼쳐봐도 됩니다
사람을 만나야 바뀝니다, 둥그런 자갈처럼 85
주인공은 사실 너희일 텐데 89
자식에게 어떤 선물을 주셨나요 93
지금 무언가를 배우고 계신가요? 98
어떻게 하면 행복할까요 101
50대 행복이 80대까지 간다 행복의 조건 1부 104
고통에 대한 성숙한 방어기제 행복의 조건 2부 106
상처와 고통을 대하는 미성숙함 행복의 조건 3부 109
마음의 상처를 다루는 성숙한 자세 행복의 조건 4부 113
이타적인 마음 승화 행복의 조건 5부 117
교육, 스스로를 위해 배우자 행복의 조건 6부 121
반복적이고 규칙적인 운동을 하자 행복의 조건 7부 123
신체와 정신이 건강한 사람 행복의 조건 8부 127
조급함에서 원망으로 가지 않도록 131
무궁화 꽃이 피었습니다 133
이것만 하면 100퍼센트 용서받는다 136
용서를 받아주는 아름다운 자세 139

3장. 오답인 줄 알았는데 정답이었던
내가 무엇을 해야 할지 모를 때가 무엇이든 시작할 때입니다 145
슬기로운 직장 생활 150
총명한 공과 사의 구별 152
직장 안과 밖에 있을 사람들 155
매너 있는 관계의 온도 158
우리의 숨은 쉼터를 만듭니다 161
스마트하게 거절하기 164
서로가 기댈 수 있는 부탁 166
구조도 요청을 기다립니다 도움 요청을 기다립시다 169
충고 이전에 신뢰, 신뢰 이전에 너 171
말풍선 속 요구(needs) 꿰뚫기 174
문제와 사람을 분리해서 바라보세요 178
답은 여러 가지가 있습니다 181
내 마음과 먼저 협상하세요 185
5분 안에 본론을 먼저 이야기하세요 188
플러스알파의 마음을 써보세요 190
받고 싶으면 먼저 주세요 193
대화가 안 되면 잠시 밖으로 나가세요 195
오해를 푸는 첫걸음 198
살면서 마주치고 싶지 않은 사람이 있다? 202

4장. 백 점이 아니어도 괜찮은 인생
스님도 사람입니다 209
소 뒷걸음질 치다가 스님이 되었습니다 212
시를 쓰다 스님이 되었습니다 217
어른이라는 이정표 225
속이 있으면 안 된다 228
군대 두 번 가고 싶다고 말하면 여러분은 화내겠죠? 232
3대 종교가 군대에 다 같이 있으면 벌어지는 일 236
다양한 성직자의 급여 시스템 244
일주문 앞에 불 밝힌 크리스마스 연등 트리 247
운명이라는 단어에 ‘나’는 없습니다 249
반려동물을 향한 마음가짐 252
불교로 동화 읽기 나쁜 사람들이 벌받는 이야기 255
사후세계, 사실은 지금을 살기 위한 이야기 259
순례는 어느 목적지가 아니라 자신의 발자국에 있습니다 264
별을 보며 따라가는 희망의 길 268
우리는 인연이라 합니다 270

부록
성진 스님께 무엇이든 물어보세요 274

여러분의 마음에 제 문장이 있을 겁니다.
이제부터는 조금 단순합니다.
그 문장의 시작에 제가 있다고 생각하고
그 문장의 끝에 당신이 있다고 생각해주세요.
결국 제가 던진 문장일지라도
당신만이 도달할 수 있는 정답이 있을 테니까요.
천천히, 너무 조급하지 않게
당신을 향해서 걸어가 보세요.
이 길은 당신만이 갈 수 있는 길입니다.
당신만이 도달할 수 있는 길입니다.
저는 그 시작을 도울 뿐입니다.
-〈비대면이라도 우리는 이어져 있습니다〉 중에서

안 되는 것을 애써 풀려고 하지 마세요.
안 되는 감정이 그 상황을 망가뜨리기 때문에
더 힘들어지기만 합니다.
뭘 해도 일이 꼬이는 날,
그냥 놓아주고 그 상황을 떠나 쉬세요.
문제에서 한걸음 멀어졌을 때
답에 한 발짝 가까워질 수 있습니다.
-〈하루 종일 일이 꼬인 날, 어떻게 해결할까?〉 중에서