나이를 이기는 심리학

시작하는 말

1. 시간 최고의 시간은 아직 오지 않았다
2. 뇌기능 사용하지 않으면 사라진다
3. 생체리듬 아침형 인간만이 정답은 아니다
4. 호기심 호기심을 욕망하라
5. 감정 마음은 뇌가 만들어낸다
6. 사회적 연결 질병보다 외로움이 더 위험하다
7. 커뮤니티 정답 없는 질문, ‘누구와 살 것인가’
8. 자아 내 삶의 주인공으로 살지 못하는 사람들
9. 공간 어디에서 나이 들어갈 것인가?
10. 테크놀로지 스마트 시스템을 받아들여야 할 때
11. 세계의 웰에이징 오키나와 노인들은 무엇이 달랐을까

과학자들은 활발하게 몸을 움직이고 문화와 예술을 가까이 하는 것이 건강한 뇌와 마음을 만드는 길이라고 알려준다. 인생이란 한 가지 길로만 달려서 도달하는 종착점을 위한 준비가 아니다. 순간순간 집중하고 변화를 즐거워하면서 나이 들어간다면 더 의미 있는 삶을 만들 수 있다.

개미와 베짱이의 교훈은 여름에 일해서 추운 겨울을 대비한다는 것이다. 여유가 있을 때 불확실한 미래를 준비하는 것은 너무나 중요한 일이지만, 젊어서 열심히 일해야 노후에 쉴 수 있다고 적용하는 것이 항상 맞는 것은 아니다. 노후를 ‘쉬는 기간’이라고 생각하는 것 자체가 모순이기 때문이다.