교사를 위한 회복탄력성

서문 • 회복탄력성으로의 여정
회복탄력성 : 정의, 목적, 방법 | 무엇이 이 책에 영향을 주었을까? | 이 책은 누구를 위한 것인가? | 이 책의 구성 | 회복 여행으로의 초대 | 회복탄력성이 있는 교사의 12가지 습관과 성향 | 학습 달력 | 회복탄력성 선언문

1장 자기 자신 이해하기
자기이해가 진정한 힘 | 맥락에 대한 이해 : 지배적 문화 | 깊이 이해하기 : 취약성 | 성향 : 목적의식 | 혼란스러울 때 기억해야 할 것

2장 감정 이해하기
감정이란 무엇인가? | 정서 지능 이해하기 | “너무 스트레스를 받아서 힘들어요” | 우리가 살고 있는 이 몸 | 깊이 이해하기 : 분노 | 성향 : 수용 | 감정에 대한 자신의 권리 되찾기

3장 힘을 북돋는 스토리 말하기
스토리텔링의 약속과 함정 | 해석의 뿌리 파헤치기 | 새로운 스토리 만들기 | 집단에 힘을 주는 스토리텔링 | 맥락에 대한 이해 : 조직의 스토리 | 깊이 이해하기 : 사랑 | 성향 : 낙관주의 | 신중하게 스토리 선택하기

4장 공동체 세우기
왜 공동체 세우기에 초점을 두어야 할까? | 신뢰 : 건강한 공동체의 기초 | 공동체 세우기의 방법 | 깊이 이해하기 : 두려움 | 성향 : 공감 | 사랑의 공동체를 향해

5장 지금 여기에 머물기
마음챙김 : 정의, 방법, 목적 | 뇌, 몸, 교실을 변화시키는 명상 | 문화적 역량을 키우는 마음챙김 | 깊이 이해하기 : 기쁨 | 성향 : 유머 | 우리가 매일 하는 6만 5,000개의 생각

6장 자기 자신 돌보기
좌절감이 생기기 시작할 때 | 순교자 콤플렉스 경계하기 | 교사의 몸이 반드시 필요로 하는 것 | 거절하는 법 배우기 | 깊이 이해하기 : 완벽주의 | 성향 : 긍정적인 자기 알아차림 | 균형을 위한 노력

7장 강점에 초점 맞추기
강점 기반 접근법 | 강점에 초점을 맞추는 것이 어려운 이유 | 뇌 훈련시키기 | 맥락에 대한 이해 : 리더십 개발의 중요성 | 깊이 이해하기 : 슬픔 | 성향 : 힘 북돋우기 | 빛을 찾아서

8장 긍휼의 마음 개발하기
긍휼의 마음이 우리에게 주는 것 | 긍휼의 마음은 회복탄력성을 어떻게 높여주는가? | 자신을 긍휼히 여기는 마음 | 긍휼로 인한 피로감 | 자신과 다른 사람을 용서하기 | 깊이 이해하기 : 부러움 | 성향 : 조망 | 사랑이 유일한 길

9장 학습자 되기
학습하기 위해 학습에 관해 배우기 | 슬픈 일요일이 되지 않게 하는 법 | 맥락에 대한 이해 : 학습을 위한 조건 | 깊이 이해하기 : 수치심 | 성향 : 호기심 | 초보자의 마음

10장 놀기와 창조하기
우리가 매일 놀아야 하는 이유 | 예술 : 놀이가 우리를 데려갈 수 있는 곳 | 습관과 성향으로서의 창의성 | 깊이 이해하기 : 몰입 | 성향 : 용기 | 치유의 연고

11장 변화의 파도에 올라타기
변화는 바로 여기에 있다 | 원하지 않는 변화에 대처하는 법 | 변화를 주도하는 비결 | 맥락에 대한 이해 : 우리는 언제 선한 싸움을 하는가? | 깊이 이해하기 : 참을성 | 성향 : 인내심 | 파도 타기의 재미

12장 축하하기와 감사하기
감사의 유익 | 감사를 실천하는 방법 | 떠나도 괜찮다 | 맥락에 대한 이해 : 영성 | 깊이 이해하기 : 경외감과 경이로움 | 성향 : 신뢰 | 지하로 흐르는 강

결론 • 자유로 들어서는 문
자유에 관해 | 앞으로도 계속 : 운동적 접근

감사의 글
부록 A : 회복탄력성이 있는 교사의 습관과 성향 : 자기평가표
부록 B : 지속적인 변화를 만드는 지침
부록 C : 핵심 감정
부록 D : 우울과 불안 척도
부록 E : 문제가 되는 일상적인 핵심 신념
부록 F : 심화학습을 위한 자료
참고문헌

학교에는 스트레스를 관리하고 회복탄력성을 키울 시간, 공간, 그리고 관심이 필요하다. 이 책을 읽고 있는 여러분이 이 분야의 역량을 키우려는 교사이거나, 학교를 떠나는 교사에 관해 관심이 많은 리더라면, 이 책이 도움을 제공할 것이다. 신체적·정서적 스트레스를 관리하고, 삶을 더욱 즐기고, 그리고 교육자로서 본래의 목적을 이루기 위해서, 무엇보다도 교사는 회복탄력성 개발에 집중해야 한다.
_서문 • 회복탄력성으로의 여정

자신에 대해 깊이 이해하는 교사는 매일 직면하는 수천 가지의 어려움을 능숙하게 헤쳐 나갈 수 있다. 강점과 타고난 자원을 발휘하고, 자신의 자산을 이용하여 힘든 순간을 잘 이겨낸다. 속상한 일이 생겼을 때도 무조건 자신의 탓으로 돌리지 않는다. 자신이 누구인지 알고 있으므로, 외부 사건과 자신을 구별할 수 있다. 다시 말해서, 회복탄력성이 있다. _1장 자기 자신 이해하기

출근길에 교장 선생님이 교사를 본체만체하고 지나갔다면, ‘내가 뭘 잘못했지? 교장 선생님은 왜 나를 무시하지?’와 같이 생각할 수도 있고, ‘교장 선생님이 아침부터 생각할 일이 많은가보다.’ 이렇게 생각할 수도 있다. 바로 이때가 교사의 해석이 필요한 순간이다. 어떤 생각을 했는가에 따라, 또 그에 기반해서 어떤 스토리를 만드는가에 따라, 그날의 회복탄력성이 조금씩 올라가기도 하고 내려가기도 한다. 이런 연습을 매일 수백 번 할 수도 있을 텐데, 이것은 결국 삶의 서사에 들어갈 내용적 요소를 교사 자신이 직접 선택할 수 있다는 이야기다._2장 감정 이해하기