나는 왜 나에게 솔직하지 못할까

시작하며 ｜ 더 이상 나를 속이지 않고 진정한 나를 만나는 시간

1장. 나는 왜 다른 사람에게 마음의 벽을 쌓을까: 나조차 모르고 있던 나의 자기보호 전략
어른이 되어서도 관계 맺기에 서툰 사람들 ｜ 어린 시절 부모의 관심을 끌기 위해 스스로 터득한 생존 기법 ｜ 상처받은 나를 지켜주는 임시처방전 ｜ 내면적 자기보호와 대인적 자기보호 ｜ 자신의 감정을 외면하는 사람이 보이는 행동 ｜ 민감한 사람일수록 자기 감정을 돌보지 못한다 ｜ 나를 가로막고 있던 건 바로 나였다

2장. 상실의 슬픔을 딛고 새로운 사랑으로: 사랑을 가로막는 잘못된 행동
상실에 대한 두려움을 감당하지 못하는 사람들 ｜ 연애를 시작하는 게 어렵게만 느껴진다면 ｜ 내 안에 숨어 있던 두려움이 사랑을 가로막고 있었다 ｜ 건강한 연애를 위해서는 혼자 설 수 있어야 한다

3장. 어린 시절 나는 상처받고 싶지 않았다: 내 안의 어린아이를 해방시켜야 하는 이유
완벽한 부모 밑에서 자랐는데 지금 왜 불행할까? ｜ 완벽한 부모, 완벽한 어린 시절은 없다 ｜ 현실을 부정하는 어린아이가 자신을 지키는 법 ｜ “이제 나는 스스로를 지킬 수 있어요” ｜ 나만은 언제나 내 편이 되어주어야 한다 ｜ 현실과 이상의 차이를 극복하는 방법

4장. 내 마음도 알아주기 어려운 나에게: 내면의 목소리를 듣는 시간
내 안의 감정 제대로 알아차리기 ｜ 분노를 미뤄두고 자신의 내면 들여다보기 ｜ 감정을 숨기는 퇴행에서 벗어나는 법

5장. 내면에 켜켜이 쌓인 감정과 직면하라: 미숙한 자기보호에서 성숙한 자기보호로
자기보호가 허물어질 때 가려진 감정이 드러난다 ｜ 분노를 거쳐 슬픔으로 그리고 친밀한 관계의 회복으로 ｜ 진정한 자유를 누리려면 고통에 직면하라 ｜ 나는 무엇을 진정으로 갈망하고 있었나 ｜ 모든 관계에서 적절한 균형점을 찾기까지

6장. 행복에 이르는 길: 있는 그대로의 나 자신이 되는 법
꾸미지 않은 맨얼굴로 상대를 마주하는 일 ｜ 내가 나 자신이 되기를 택할 때 진정한 만남을 경험할 수 있다 ｜ 슬픔을 제대로 마주할 때 새로운 행복이 찾아온다 ｜ 자기 확신이 없어질 때 새로운 내가 될 수 있다 ｜ 나를 사랑해야 타인이 내민 손을 잡을 수 있다

마치며 ｜ 나 자신과 세상 속으로 ‘더 가까이’ 다가가기 위하여
감사의 말
참고문헌

우리가 사용하는 자기보호는 대부분 어린 시절에 형성된다. 어린아이일 때 스스로 감당하기 힘든 상황을 맞닥뜨리면, 실제로 문제를 해결하기에는 너무 어리고 나약하기 때문에 고통이나 혼란을 줄이기 위한 임시방편을 사용한다. 그러나 이렇게 시작된 자기보호는 점차 무의식적으로 굳어진다. 그리고 성인이 되어 어린 시절 자신이 극복하지 못했던 위기와 비슷한 상황을 만났을 때 자동적으로 튀어나온다.
― <나는 왜 다른 사람에게 마음의 벽을 쌓을까>

자기보호는 무의식적으로 행해지는 경우가 비일비재하다. 그리고 어떤 경우에는 그 행동 패턴을 너무 오랫동안 사용하며 지낸 나머지 이를 실제의 자신과 혼동해서 자기 정체성의 일부라고 여기기도 한다. 자기 자신도 이해할 수 없는 행동을 하고도, 그것이 원래 자신의 성격에서 나왔는지 아니면 자기보호에서 나온 행동인지를 구별하기가 힘들어진다.
― <나는 왜 다른 사람에게 마음의 벽을 쌓을까>