마음 놓고 쉬고 싶은 당신을 위한 필사 노트

[프롤로그] 필사로 느긋하게 여는 가장 나다운 휴식

PART 1. 고요히 회복하기 위한, 밤의 문장

잠깐 멈춰도 괜찮아요

001 노자, 《도덕경》
002 헨리 데이비드 소로, 《월든》
003 에리히 프롬, 《소유냐 존재냐》
004 김진영, 《아침의 피아노》
005 비욘 나티코 린데블라드, 《내가 틀릴 수도 있습니다》
006 허먼 멜빌, 《필경사 바틀비》
007 라이언 홀리데이, 《스틸니스》
008 니코스 카잔차키스, 《그리스인 조르바》
009 블레즈 파스칼, 《팡세》
010 페터 빅셀, 《나는 시간이 아주 많은 어른이 되고 싶었다》
011 스탕달, 《적과 흑》
012 존 캐그·조너선 반 벨, 《일터의 소로》
013 아잔 브라흐마, 《술 취한 코끼리 길들이기》
014 범입본, 《명심보감》
015 제니 오델, 《아무것도 하지 않는 법》
016 마스노 슌묘, 《스님의 청소법》
017 켄 윌버, 《무경계》

나를 다독여줍시다

018 프리드리히 니체, 《차라투스트라는 이렇게 말했다》
019 반칠환, 〈위로〉
020 나태주, 〈너무 잘하려고 애쓰지 마라〉
021 에픽테토스, 〈다른 사람으로 인해 내가 못난 사람이 될 수 없다〉
022 샤를 보들레르, 〈명상〉
023 알베르트 키츨러, 《철학자의 걷기 수업》
024 비스와바 쉼보르스카, 〈두 번은 없다〉
025 요한 볼프강 폰 괴테, 《젊은 베르테르의 슬픔》
026 백석, 〈선우사〉
027 카밀라 팡, 《자신의 존재에 대해 사과하지 말 것》
028 김시습, 〈소양정에 올라〉
029 정호승, 〈바닷가에 대하여〉
030 클레어 키건, 《맡겨진 소녀》
031 알퐁스 도데, 《별》
032 윌리엄 셰익스피어, 《맥베스》
033 아르투어 쇼펜하우어, 〈자신이 증오스러울 땐 자는 것이 최고다〉

내일부터는 나아질 거예요

034 카렐 차페크, 《평범한 인생》
035 오노레 드 발자크, 《골짜기의 백합》
036 김용택, 《아침산책》
037 최승자, 〈당분간〉
038 이연, 《매일을 헤엄치는 법》
039 루시 모드 몽고메리, 《빨강머리 앤》
040 다자이 오사무, 《사양》
041 베르톨트 브레히트, 〈아침저녁으로 읽기 위하여〉
042 프리드리히 니체, 《즐거운 학문》
043 다비드 르 브르통, 《걷기예찬》
044 이규리·김승일·서윤후 외 4인, 《작가의 루틴: 시 쓰는 하루》
045 김주환, 《회복탄력성》
046 김신지, 《제철 행복》
047 공자, 《논어》
048 존 피치·맥스 프렌젤, 《이토록 멋진 휴식》
049 에마 미첼, 《야생의 위로》

PART 2. 충만한 활력으로 나를 채우는, 아침의 문장

일상 속 기쁨을 만나는 순간

050 린위탕, 《생활의 발견》
051 윌리엄 워즈워스, 〈하늘의 무지개를 볼 때마다〉
052 버지니아 울프, 《댈러웨이 부인》
053 이효석, 〈낙엽을 태우면서〉
054 앙드레 지드, 《지상의 양식》
055 캐서린 맨스필드, 〈행복〉
056 알베르 카뮈, 《결혼》
057 알랭 드 보통·인생학교, 《현대 사회 생존법》
058 정약용, 〈장상인의 병풍에 제함〉
059 류인서, 《놀이터》
060 크리스티앙 보뱅, 《환희의 인간》
061 에밀리 브론테, 《폭풍의 언덕》
062 정혜윤, 《책을 덮고 삶을 열다》
063 유병욱, 《인생의 해상도》
064 샤를 페팽, 《삶은 어제가 있어 빛난다》
065 파스칼 키냐르, 《하룻낮의 행복》
066 로베르트 발저, 《산책자》

딱 한 발짝만, 변화할 결심

067 조지 오웰, 《숨 쉬러 나가다》
068 장자, 〈제물론〉
069 서정주, 〈일요일이 오거든〉
070 마크 트웨인, 《톰 소여의 모험》
071 장석주, 《단순한 것이 아름답다》
072 크리스티앙 보뱅, 《가벼운 마음》
073 헤르만 헤세, 〈작은 기쁨〉
074 장 자크 루소, 《고백록》
075 이병률, 《혼자가 혼자에게》
076 도널드 위니컷, 《놀이와 현실》
077 리무무, 《멈추어야 할 때 나아가야 할 때 돌아봐야 할 때》
078 김건종, 《바라; 봄》
079 앨릭스 코브, 《우울할 땐 뇌 과학》
080 미셸 드 몽테뉴, 《수상록》
081 하지현, 《정신과 의사의 서재》
082 태수, 《어른의 행복은 조용하다》
083 김혼비·황선우, 《최선을 다하면 죽는다》

답은 내 안에 있습니다

084 마이클 A. 싱어, 《상처받지 않는 영혼》
085 허먼 멜빌, 《모비 딕》
086 칼릴 지브란, 《예언자》
087 알렉산드르 푸시킨, 《예브게니 오네긴》
088 에크하르트 톨레, 《삶으로 다시 떠오르기》
089 빈센트 반 고흐, 〈사람을 감동시키는 그림〉
090 라이너 마리아 릴케, 《젊은 시인에게 보내는 편지》
091 모리사와 아키오, 《에밀리의 작은 부엌칼》
092 루키우스 안나이우스 세네카, 《세네카 삶의 지혜를 위한 편지》
093 월트 휘트먼, 〈나 자신의 노래〉 중
094 아르투어 쇼펜하우어, 《쇼펜하우어의 행복론과 인생론》
095 메리 셸리, 《프랑켄슈타인》
096 파스칼 키냐르, 《행복한 시간들》
097 줄리아 캐머런, 《아티스트 웨이, 마음의 소리를 듣는 시간》
098 스테판 말라르메, 〈Ⅷ. 옷 파는 여자〉
099 앙투안 드 생텍쥐페리, 《인간의 대지》
100 호메로스, 《오디세이아》

이 책은 제게 그런 평온을 선물했던 문장들을 신중하게 가려 뽑은 기록입니다. 바쁜 일상 속에 여백을 만들어주는 문장, 몸과 마음의 감각을 알아차림으로써 매 순간 생동하는 삶을 느끼게 돕는 문장, 때로는 편안하게 때로는 즐겁게 진짜 휴식의 감각을 맛보게 해주는 문장들입니다. 타인의 시선에 가두어진 내가 아니라 ‘진짜 나’를 균형 있게 바라보는 것이 얼마나 삶의 피로를 덜어주는지 느끼게 해주는 길잡이이기도 합니다. 나답게 쉬고, 나답게 즐길 수 있는 문장들이지요.
_ 프롤로그

결과와 보상을 위한 행위를 잠시 멈춰보기. 아무것도 하지 않기. 그저 고요히 숨 쉬기. 삶에 여백을 두는 일이 또 다른 결핍으로 이어질 것이라는 세상의 통념에 반기를 들어보면 어떨까요?
_ 잠깐 멈춰도 괜찮아요