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책 정보
· 제목 : 진짜 나로 사는 삶 (감정의 지혜와 힘을 다루어 진정으로 원하는 삶 살기)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 심리치료
· ISBN : 9791185324791
· 쪽수 : 308쪽
· 출판일 : 2025-07-11
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 심리치료
· ISBN : 9791185324791
· 쪽수 : 308쪽
· 출판일 : 2025-07-11
책 소개
두려움 뒤에 숨어 있던 진짜 나와 만나도록 이끄는 책이다. 세계적으로 인정받는 임상심리학자이자 AEDP 권위자인 로널드 J. 프레데릭 박사는 우리가 왜 감정을 회피하는지 그 심리적 메커니즘을 밝히며, 감정을 알아차리고, 두려움을 길들이고, 온전히 느끼며, 그것을 세상에 표현하는 구체적인 4단계 과정을 안내한다.
목차
역자 서문 _ 9
추천사: 론 프레데릭Ron Frederick _ 13
대니 영Danny Yeung _ 16
전명희 교수 _ 19
감사의 말 _ 23
소개 _ 29
제1부 : 준비하기
1장 느끼느냐 느끼지 않느냐, 그것이 문제 _ 46
2장 도대체 어떻게 내가 이렇게 된거지? _ 76
제2부: 행동으로 옮기기
3장 1단계: 감정 알아차리기 _ 106
4장 1단계 계속: 방어 알아차리기 _ 134
5장 2단계: 두려움 길들이기 _ 168
6장 3단계: 온전히 느껴보기 _ 199
7장 4단계: 감정 표현하기 _ 235
8장 모든 내용 통합하기 _ 266
결론: 선택하기 _ 295
부록: 전문가 도움 _ 299
참고 문헌 _ 303
저자소개
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