처음 나이 드는 사람들에게

저자의 글 … 8

01 세월의 흔적은 거스를 수 없다 12
02 여생을 빛나게 하는 비결은 무엇인가 16
03 영웅도 천재도 결국 나이를 먹는다 20
04 멋진 여생을 만드는 것은 지적 깨우침이다 24
05 노년에 쇠하지 않는 비결은 장년의 배움에 있다 29
06 장년에 뿌린 씨앗은 여생을 풍요롭게 한다 34
07 평생의 공부거리는 풍요로운 여생을 선사한다 39
08 지적 활동의 투자는 여생을 꽃피운다 43
09 즐기는 경지에 이르면 나이듦이 두렵지 않다 47
10 하고 싶은 일을 실컷 해볼 수 있는 시간 52
11 자애는 가정에서 시작된다 56
12 자원봉사는 여생을 위로한다 62
13 종교적 관심은 여생의 시간과 함께한다 66
14 죽음에 대한 불안을 지적 자극으로 삼아라 71
15 우물 밖에 세계를 알아야 인생을 알 수 있다 75
16 인생의 가을에 필요한 풍요로운 열매 81
17 세월의 흔적을 지나고 나서야 보이기 시작하는 것들 86
18 나이듦은 자연의 건강한 리듬이다 90
19 건강한 노년을 위해서 반드시 지켜야 할 세 가지 94
20 나이가 들수록 정신적인 자극이 필요하다 98
21 고향을 추억 속으로만 남겨두여야 하는 이유 103
22 지금 내가 사는 곳이 나의 고향이다 107
23 독서는 장수의 비결이다 112
24 전자책이 한 알의 영양제라면 종이책은 맛있는 한 끼 식사다 115
25 죽음은 삶의 긴장을 내려놓는 순간 시작된다 121
26 노년의 뇌세포를 변화시키는 독서 125
27 독서를 톡한 삶과 죽음에 대한 통찰 129
28 삶의 통찰을 선사하는 인간이라는 미지의 존재 135
29 몰입의 즐거움을 주는 고서적 수집 139
30 외국어 공부는 지력과 언어능력을 향상시킨다 144
31 지적 여생을 위한 세 번째 조건, 사랑 151
32 노년에는 그윽하고 애잔한 사랑이 그립다 158
33 손자 없는 시대를 받아들여라 162
34 건강을 보장하는 세 가지 ?호흡, 영양, 실천 168
35 지적 여생의 기반이 되는 육체적 건강 172
36 뇌의 건강은 규칙적인 생활이 만든다 175
37 스트레스를 이겨내는 것은 당연한 삶의 과정이다 179
38 작은 사치는 노년의 삶에 활력을 준다 183
39 멀리 보고 함께 가는 마음이 부유함의 근본이다 189
40 노후에도 자산을 보유하라 193
41 은퇴 후에 갖추어야 할 덕목, 쾌활함 196
42 지적 즐거움을 나누는 친구를 만들라 201
43 나이 든 부부의 원만함은 각자의 공간에서 온다 208
44 젊은 시절의 추억이 노부부의 유대감을 높인다 213
45 나이와 함께 시간의 질이 달라진다 217
46 늦게 자고 늦에 일어나는 습관을 길러라 224
47 인생, 깨우침을 향해 걷는 여정 228
48 일상 속에서 자신의 도道를 발견하라 232
49 자신만의 꿈으로 여생을 채워라 236
50 죽는 그날까지 지적으로 살고 싶다 241

옮긴이의 글 … 244

5월에는 5월만의 환희가, 크리스마스에는 크리스마스만의 즐거움이 있다. 천천히 흘러가는 여생의 시간에는 그 시간만이 지니는 즐거움이 있다. 지적인 호기심을 꺼트리지 않고 무언가에 집중해 자신을 맡길 때 여생의 시간은 빛난다. 진정한 불로不老, 불사不死란 바로 여기에 있는 것이다.

늙는다는 것은 인간이라면 누구나 받아들여야만 하는 현실이다. 하지만 역사책 속의 영웅들과 천재적인 예술가들을 보면 알 수 있듯이 시간이 지나간 자리마다 또 다른 인생의 선물을 만나게 된다. 중요한 것은 나이라는 현실이 아니라 마음이 가지는 내면의 힘이다.

길어진 인생에서 볼 때 장년은 꽃을 피우는 시기가 아니라 씨앗을 뿌리는 시기라고 할 수 있다. 사회적으로 인정받으며 자신의 일터에서 화려한 꽃을 피웠더라도 다시금 지식의 씨앗을 뿌려야 한다. 하루하루의 일정에 떠밀리듯 살아가느냐, 자신을 위한 지식을 부지런히 쌓아가느냐에 따라 여생의 풍요로움은 달라지게 마련이다.