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나의 아침 사용설명서

나의 아침 사용설명서

(하루 10분, 인생을 바꾸는 가장 쉬운 아침 습관)

해빗네스트 (지은이), 양지하 (옮긴이)
닐다
14,000원

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나의 아침 사용설명서
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 나의 아침 사용설명서 (하루 10분, 인생을 바꾸는 가장 쉬운 아침 습관)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791189774486
· 쪽수 : 192쪽
· 출판일 : 2020-12-10

책 소개

수많은 연구와 실천을 바탕으로 고안한 60일의 아침 습관을 제안한다. 60일이면 충분하다. 자연스럽게 아침 습관을 만들고 그 습관으로 자신을 변화시킬 수 있는, 기적의 시간이다.

목차

아침 사용설명서를 시작하기 전에

WHY 왜 습관을 만드는가?
WHO 행동 변화를 위한 세 가지 단계
자신의 정체성 정립하기
WHAT 새로운 습관 형성
매일의 주제
개구리 먹기
균형 유지하기
HOW 완벽주의자들이여, 시작은 가볍게
언제 일어나는 게 좋을까?
일상의 챌린지
스스로에게 책임감 부여하기
힘든 날이 생길 때
추천 아침 습관
샘플 페이지

STEP 1 1~7일
지옥의 주
1단계 재정비하기

STEP 2 8~20일
깊이 파고들어 일관성 유지하기
2단계 복습

STEP 3 21~60일, 그리고 그 이후
뇌 환기시키기
3단계 복습

저자소개

해빗네스트 (지은이)    정보 더보기
아미르 아티그헤치, 아리 바나얀, 미키 아두트 해빗네스트는 새로운 것을 배우고 실질적으로 행동하는 스타트업입니다. 새로운 방법을 제안하고 다른 사람들을 위해 이를 가장 빠르고 효율적인 방법으로 체계화하고자 합니다. 새로운 습관을 익히는 과정마다 독자와 공감하고 공유합니다. 해빗네스트 또한 그 과정을 겪었기 때문입니다. 우리는 모두 함께 살아가고 호흡합니다. 사람들이 더 행복하고 충만한 삶을 살 수 있도록 도와주는 아름답고 통찰력 넘치는 책을 만들고자 합니다. 우리의 아침 사용설명서는 누구나 이해하기 쉬운 정보와 전략, 그리고 책임감을 부여하는 방식으로 개발되었습니다. 간단하지만 효과적인 아침 사용설명서를 통해 독자들은 좀 더 쉽게 아침 습관을 만들 수 있습니다. 해빗네스트는 실용성과 실천성에 기반을 두고 독자들이 자신의 행동의 주인이 되도록 만드는 것이 목표입니다. 해빗네스트는 사람들이 자신이 가진 잠재력의 최대치로 발휘하며 살 수 있도록 돕고자 합니다.
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양지하 (옮긴이)    정보 더보기
학부와 대학원에서 영문학을 전공, 겨우겨우 학위는 땄으나 도무지 학자 체질은 아님을 깨닫고 미련 없이 학교를 뛰쳐나왔다. 가끔 쓰거나 옮기고, 대체로는 읽고 엮으며 콘텐츠 기획자로서 호시탐탐 재밌는 프로젝트를 궁리 중. 옮긴 책으로는 『위험한 책읽기』(공역), 『무엇이 여자를 침묵하게 만드는가』, 『당신의 불행을 선택하세요』, 『사랑은 사치일까』 등이 있다.
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