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책 정보
· 제목 : 나의 아침 사용설명서 (하루 10분, 인생을 바꾸는 가장 쉬운 아침 습관)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791189774486
· 쪽수 : 192쪽
· 출판일 : 2020-12-10
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791189774486
· 쪽수 : 192쪽
· 출판일 : 2020-12-10
책 소개
수많은 연구와 실천을 바탕으로 고안한 60일의 아침 습관을 제안한다. 60일이면 충분하다. 자연스럽게 아침 습관을 만들고 그 습관으로 자신을 변화시킬 수 있는, 기적의 시간이다.
목차
아침 사용설명서를 시작하기 전에
WHY 왜 습관을 만드는가?
WHO 행동 변화를 위한 세 가지 단계
자신의 정체성 정립하기
WHAT 새로운 습관 형성
매일의 주제
개구리 먹기
균형 유지하기
HOW 완벽주의자들이여, 시작은 가볍게
언제 일어나는 게 좋을까?
일상의 챌린지
스스로에게 책임감 부여하기
힘든 날이 생길 때
추천 아침 습관
샘플 페이지
STEP 1 1~7일
지옥의 주
1단계 재정비하기
STEP 2 8~20일
깊이 파고들어 일관성 유지하기
2단계 복습
STEP 3 21~60일, 그리고 그 이후
뇌 환기시키기
3단계 복습
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