현실적 낙천주의자

시작하며 좋게 보면 좋게 보인다

제1장 현실을 받아들이는 순간 모든 것이 달라진다
_고민하지 않아도 되는 이유
매일 밤 걱정으로 잠 못 이루는 당신에게
발달 장애 아동의 아빠로 산다는 것
폐업한 사장이 가장 많이 한 생각
짜증을 부르는 사람에게 너그럽게 대하는 법
예상치 못한 일에도 평정심을 유지하는 비결

제2장 우리는 모두 낙천적으로 태어났다
_내 기질, 자존심, 신념이 만든 패턴 파악하기
성격을 형성하는 세 개의 층
실망하게 될 때 유용한 역할 교대 기법
‘할 수 있다’고 말하면 할 수 있다
반복되는 시행착오가 긍정적인 이유
누가 그를 나쁘다고 손가락질할 수 있을까?
과거의 나를 칭찬하는 방법

제3장 편안하게 살고 싶다면 집착하지 마라
_비관, 무기력, 열등감에서 벗어나는 법
내가 못났다는 생각이 들 때 던져야 할 질문
<원피스>의 작가 오다 에이치로의 최종 학력은?
걸핏하면 외모 평가 하는 사람은 모르는 것
질투심을 긍정적으로 다스리는 법

제4장 좋아하는 사람에게 좋은 사람이면 된다
_마음이 편안한 인간관계 맺는 법
인간관계 문제를 해결하는 여러 가지 방식
상대방의 생각은 상대방에게 맡기세요
다른 사람의 문제를 내 문제로 가져오지 않기
친목에 스트레스받지 않는 태도
관계 정리 못하는 사람이 많이 하는 오해
말하지 않아도 다 아는 관계는 없다
가족 관계와 내 인생을 모두 지키는 방법

제5장 일을 놀이로 만들어라
_뭘 해도 잘 풀리는 사람이 되는 법
많은 직장인이 잊는 일에서의 룰
회사를 그만두지 못하면서 불만만 많아진다면
열심히 일해도 월급이 안 올라요
스스로 동기 부여를 하는 가장 쉬운 방법
어느 쪽을 택하든 결과는 큰 차이가 없다
어떤 일이든 성공하기 쉬운 생각 패턴

제6장 돈을 쫓지 말고 불러들여라
_돈 걱정 말고 돈 공부 하는 법
심플한 생활을 시작하는 첫걸음
더 이상 노후를 불안해하지 않기
2030에게 저축보다 중요한 것
인생의 황혼, 독립적으로 사는 방법

제7장 그때의 내가 있었기에 지금의 나도 있다
_한 번의 인생 즐겁고 자유롭게 살기
꿈과 목표는 있을 수도, 없을 수도 있는 것
인생의 의미, 가치, 방식에는 정해진 답이 없다
살면서 포기한 것들이 준 선물
좌절과 절망이 인생을 좌우하도록 내버려 두지 말 것
나는 어떤 인생을 살 것인가?

이 책은 저의 경험을 바탕으로 막연하고 비관적인 생각에서 벗어나 긍정적이고 자유롭게 살 수 있는 인생의 노하우들을 안내합니다.
‘고민을 구체적인 과제로 바꿔서 대책을 세우는 법.’
‘근거 없는 고정 관념을 버리는 법.’
‘타인에게 의존하지 않으며 강한 책임 의식을 갖고 사는 법.’
‘자신의 감각에 예민해지고 마음의 목소리를 따르는 법.’
‘안 좋은 일에서도 교훈을 찾고 경험에 의미를 불어넣는 법.’
이것들은 다분히 마음 안에서 일어나는 일이기 때문에 현실적 낙천주의자는 마음도 정신력도 강한 사람이 아닐까 생각합니다.
- ‘좋게 보면 좋게 보인다’에서

사건 자체는 근심의 씨앗이 아닙니다. 내가 굳이 ‘고민거리’라고 설정하고 있을 뿐이죠. 어떤 일이 고민이 되느냐 마느냐는 ‘그 일을 받아들이는 방식’의 문제입니다.
- ‘매일 밤 걱정으로 잠 못 이루는 당신에게’에서