위기가 곧 기회다

PROLOGUE 코로나19가 낳은 괴물

PART1 위기가 기회가 되다
01 힙업 공장의 시작
02 그래도 할 수 있는 일이 있다
03 내 인생에 치즈볼이 굴러 들어왔다
04 셔츠에 미안하지만, 소 왓?

PART2 코어 근육을 강화하라
01 CORE 마음의 코어 근육, 자존감
02 ORIGINALITY 나 외에 다른 사람이 될 필요는 없다
03 ROUTINE 시작하고 지속하고 달성하고 다시 시작하라
04 ENCOURAGE 나의 가장 강력한 지지자는 나 자신이다

PART3 상체 근육을 단련하라
01 ARMS 내 삶의 운전대는 내 손으로 잡아라
02 SHOULDER 움츠러들어봤자 남는 건 라운드숄더뿐
03 CHEST 감정의 주인으로 살아가라
04 ABDOMEN 원 씽을 가져라
05 BACK 등 뒤에 숨긴 콤플렉스를 직면하라

PART4 하체 근육을 키워라
01 LEGS 행동 습관 시스템을 만들어라
02 BUTTOCKS 버티는 힘을 길러라

EPILOGUE 처음부터 다시, 바닥에서부터 다시

부록1 위기 속 기회가 된 핏블리의 타락 모먼트
부록2 핏블리가 알려주는 회개의 지름길

폐업은 고통스러운 일이었지만, 그 과정을 통해 큰 깨달음을 얻었다. 지금까지 나는 모든 일은 내 힘으로 만들 수 있다고 생각했다. 그러나 코로나19를 겪으며 나와는 상관없는 일로 무너질 수도 있다는 것을 배웠다. 코로나19는 내 삶을 강타했지만 내 마음까지 망가뜨리진 못했다. 그리고 앞으로도 마찬가지일 것이다. 어떻게 해서든 길을 찾을 것이고, 길을 만들 것이다. 벽에 부딪치면 그 벽을 문으로 만들어버릴 것이다. 그리고 문을 열고 나갈 것이다. 어떤 순간에서도 내가 할 수 있는 일이 있을 것이라고 믿기 때문이다. 나는 쉽게 무너지지 않을 것이다. 정직하게 있는 힘껏 노력하며 살아온 나에게 왜 이런 시련이 닥쳤냐고 좌절하지도 않을 것이다. 그것보다 이 위기를 이용해 다시 일어서는 데 최선을 다할 것이다. 나는 전보다 더 노력하는 사람이 되기로 결심했다. 노력한다고 누구나 성공하는 건 아니지만, 성공한 사람 중 노력하지 않은 사람은 없기 때문이다.
―「위기가 기회가 되다」 중에서

우리는 현재의 삶을 현재의 몸으로 살아간다. 한 번뿐인 인생이고, 하나뿐인 몸이다. 이 삶 말고 다른 삶은 없고, 이 몸 말고 다른 몸도 없다. 이 삶이 싫다고 다른 삶으로 가거나 이 몸이 싫다고 다른 사람의 몸으로 들어갈 수도 없는 노릇이다. 우리가 할 수 있는 일은 일단 받아들이는 것이다. 지금의 상황에서 더 나아가고 싶다면, 지금의 나보다 더 나아지고 싶다면 일단 지금의 내 모습과 삶을 있는 그대로 인정하는 것부터 시작해야 한다. 삶을 바꾸고 싶은가? 가능한 일이다. 변화를 시도할 때 우리 몸은 달라진다. 기지개를 힘차게 켜고 숨을 크게 쉬자. 뼈와 뼈 사이에 쌓여 있는 두려움을 쓸어내자. 근막과 근막 사이에 끼어 있는 게으름도 털어내자. 우리의 혈관 속에 의지와 자유를 흐르게 하자. 변화를 시작한 당신을 열렬히 환영한다.
―「코어 근육을 강화하라」 중에서