기적의 머리 풀기

이는 “머리 근육”이 뭉쳐있기 때문일 수 있다
당신 머리도 뭉쳐있을지도? 셀프체크
머리가 뭉쳐있으면 ‘3가지 늘어짐’이 나타나기 쉽다

3가지 늘어짐 1
볼의 늘어짐(팔자주름)은 측두근의 굳음이 원인이다!
3가지 늘어짐 2
눈두덩이가 늘어짐은 전두근, 모상건막의 굳음이 원인이다!
3가지 늘어짐 3
얼굴 윤곽의 늘어짐은 후두부의 굳음이 원인이다!
‘머리 풀기’라면 늘어짐을 10초 만에 끌어올릴 수 있다
‘머리 풀기’의 놀라운 효과!
‘머리 풀기’를 검증 1회로 다섯 살 젊어졌다!!

PART 1
‘머리 풀기’로 3가지 늘어짐
팔자주름, 눈썹, 얼굴 윤곽을 10초 만에 끌어 올린다!
3가지 늘어짐 1 볼의 늘어짐(팔자주름)
3가지 늘어짐 2 눈두덩이의 늘어짐
3가지 늘어짐 3 페이스-라인의 늘어짐
‘귀 돌리기’로 효과 상승!

PART 2
‘머리 풀기’+‘얼굴 풀기’로 얼굴의 ‘노안 신호’를 해소
눈 밑의 늘어짐
눈꼬리의 주름
이마의 주름
미간의 주름
볼의 패임
입꼬리의 처짐
하관 붓기
목덜미의 주름
‘머리 풀기’ Q&A 1

PART 3
‘머리 풀기’로 백발․탈모 대책
백발, 탈모를 방지하는 ‘머리 풀기’
헤어브러시 마사지도 백발, 탈모 대책에 효과적
두피용 헤어브러시를 사용하자
샴푸 방식을 바꿔 백발, 탈모 대책을
머리 말리는 법을 고치면 윤기와 볼륨을 유지할 수 있다
“사실은 유방암 치료로, 수년 전에 두피도 머릿결도 엉망진창이었습니다”
건강한 두피와 윤기 나는 머릿결을 회복하기 위해 실행한 것
필자가 애용하는 헤어케어

PART 4
성인의 몸과 마음 부조화를 ‘머리의 혈 누르기’로 정돈한다
어깨 뭉침
두통
눈의 피로
이명
안면홍조(핫플래시)
짜증
기운이 처지거나 늘어진다

PART 5
등과 목의 뭉침을 풀어주면 ‘머리 풀기’의 효과가 배가된다!
먼저 목덜미를 이완시킨다
등을 이완시킨다 1
등을 이완시킨다 2
등을 이완시킨다 3
‘머리 풀기’ Q&A 2

PART 6
머리가 뭉쳐지지 않는 생활습관
PC와 스마트폰을 사용하는 ‘자세’를 고치면 머리의 뭉쳐짐이 확 줄어든다
‘상시 머리 풀기’로 뭉침이 쌓이는 것을 방지한다
수면 환경을 정돈하면 자고 있는 사이에 머리의 뭉침이 풀린다
아로마의 힘으로 머리의 뭉침을 풀어준다
숙면하기 편한 호흡으로 가다듬는다

끝으로…

측두근은 귀 위에 있는 큰 근육인데, 볼이나 입 주변의 근육과 이어져 있다. 측두근이 뭉쳐지면 볼이나 입 주변 근육이 연동되지 않아 팔자주름이 생긴다. 측두근이 굳는 이유는 눈을 많이 사용하거나 어금니를 악물거나 스트레스 때문인 경우가 많다. 동시에 볼이 옆으로 리프팅되는 힘을 잃어 처지게 된다. 볼이나 입술 주변의 움직임이 나빠져 얼굴 전체가 늘어지게 된다. 볼살이 밑에서부터 축적돼 팔자주름이 생긴다. 입꼬리도 늘어져서 더 늙어 보인다.

후두근은 머리의 뒤쪽 하단부와 목덜미 부위에서 얼굴 전체를 뒤로 당겨 리프팅하는 근육이다. 후두근이 뭉치면 얼굴 윤곽의 늘어짐으로 직결된다. 책상에서 오랜 시간 허리를 구부리거나 눈을 혹사시켜, 후두근이 뭉치게 되면 머리 중앙부나 옆머리에서 얼굴 피부를 끌어당기는 힘이 약해진다. 이마에서 눈가, 얼굴 측면부터 볼, 턱 주변 윤곽이 전체적으로 늘어져서 얼굴이 커진다. 이중턱도 생기기 쉽다.

엄지를 관자놀이에 놓고 남은 손으로 후두부를 잡는다. 엄지손가락을 관자놀이의 파인 부분에 얹고 손목을 뒤집어 남은 손가락을 후두부에 고정한다. 양손으로 머리의 하부를 잡아 엄지에 힘을 주고 머리를 끌어올리듯이 당긴다.