때려치우기의 재발견

시작 금방 그만두면 정말 안 되는 걸까?

1장 _ 무슨 일이든 금방 그만두는 당신
‘뭘 해도 금방 그만두는’ 내 모습에 자책한다면
다른 사람을 신경 쓰기 때문이 아닐까 ● 타인을 기준으로 삼는 삶 ● 다른 사람과 비교하면 내가 사라진다 ● ‘나는 뭘 해도 안 돼’라며 자책하는 이유

‘끝까지 해내야만 한다’는 편견
나 자신에게 상처 주지 않는 방법 ● ‘나만 못하는 것 같아’라는 생각 ● 회사를 그만두고 싶지만 버티는 당신에게

‘완벽한 상태’란 언제 올까
끝까지 노력해도 그 끝은 없다 ● 불만에서 생겨나는 어중간한 기분 ● ‘자기중심’으로 생각한다는 것 ● ‘작심삼일’이어도 괜찮다

2장 _ 회사를 자주 옮기는 당신
회사는 ‘최소한 3년’ 다녀야 한다?
정말 꾹 참고 버텨야 할까 ● ‘괴로운 3년’은 미래를 망친다 ● 즐겁지 않으면 꾸준해도 소용없다 ● 몸과 마음이 따로 노는 증세 ● 목표 없는 목표

자신에게 너그러워지기
회사를 그만두려는 진짜 이유 ● ‘그만두고 싶다’는 내 마음을 받아 들이자 ● 부정적 생각이 사라지면 진짜 이유가 보인다 ● 노력은 힘든 것이어야 할까 ● 즐겁고 행복한 선택을 하자

왜 자꾸만 이직을 되풀이할까
잠자코 시키는 대로만 하면 편하다? ● 일이 좋은데 ‘왜’ 회사를 관둘까 ● 긍정적 감도를 높여보자 ● 자신의 마음을 받아들이는 것부터

3장 취미를 만들지 못하는 당신
어떤 취미생활도 오래가지 않는다?
좋아서 시작했는데 왜 시들해질까 ● 즐겁지 않으면 그만둬도 될까 ● 그만두고 싶은 마음 인정하기 ● ‘한심한 인간’이라는 꼬리표를 붙이면 ● 그만두고 싶은 이유는 하나가 아니다 ● 타인과의 경쟁을 그만두자 ● 나의 느낌에 집중할 것

“취미가 뭐예요?”라는 질문에 대답할 수 없다
감도가 낮은 사람들의 모습 ● 집에서 뒹굴뒹굴하는 것도 멋진 취미 ● ‘만족감’은 꾸준함의 원동력

취미에 깊이 빠져들지 못한다
꼭 마니아가 되어야 할까 ● 중간에 그만두기 ● 꾸준함의 비결

4장 _ 사랑이 금방 식어버리는 당신
왜 내 연애는 이토록 짧을까
연애가 어려운 사람들 ● ‘더 좋아하는 사람이 지는 거야’라는 생각 ● 좋아하면 좋아할수록

싫은 점이 하나라도 있으면 전부 다 싫어진다
왜 상대방의 단점을 받아들이지 못할까 ● 사실은 자존심 때문이 아니다 ● 상대방이 점점 더 싫어지는 진짜 이유

연애가 점점 귀찮아진다
‘지금’에 집중하지 못하면 생기는 감정 ● 행복해질 수 없는 사람들의 특징

상대방이 가까이 다가오면 감정이 식어버린다
상대방을 사랑하기보다 소유하려는 마음 ● 함께 있는 것이 번잡스럽다 ● 대화가 사랑을 키운다

5장 _ 인간관계가 오래가지 않는 당신
서로 잘 통한다고 생각했는데……
‘특별했던 나’와 ‘진짜 나’ ● 잘 어울리는 사람이 되고 싶은 마음 때문에 ● 억지로 맞추거나 참지 말자

시간이 갈수록 관계가 나빠진다
자신을 인정하고 상대방을 받아들이자 ● 다른 사람을 신경 쓰면 오히려 역효과 ● 인간관계를 망치는 결정적 원인 ● 대화, 서로의 생각을 확인하는 과정

인간관계가 소멸하는 원인
모든 사람과 사이좋게 지내려고 하지 말 것 ● 진짜 마음을 무시하면 거리 두기에 실패한다 ● 내 마음을 거칠게 다루지 말자

연락하기를 귀찮아하는 사람의 심리
귀찮음은 ‘완벽주의’ 때문 ● 자신에게 엄격한 사람의 인간관계 ● 내 마음을 솔직하게 전달하는 기술

6장 _ 무엇이든 꾸준히 하고 싶은 당신
‘꾸준함’에 집착하지 말자
매일매일 작심삼일 ● 조금씩 부정적 생각 버리기 ● 자신을 옭아매는 경쟁의식 ● 남에게 인정받아도 되돌아오지 않는 자신감

자신과 그만 싸워라
자신과 경쟁하는 사람들 ● ‘자기평가’가 낮으면 힘든 선택을 한다 ● 긍정적 감도를 높이면 자기평가도 높아진다 ● 마음에 따라 선택의 결과는 다르다

자신의 마음 상태를 파악하는 일부터
타인의 말에 집착하면 내 마음을 알 수 없다 ● ‘좋고 싫음’, ‘하고 싶은 일과 하기 싫은 일’ 구별하기

때려치우기의 재발견
참으면 참을수록 자신감이 사라진다 ● 끝까지 노력하면 반드시 성공한다는 거짓말 ● 내가 좋아하는 일에 집중하자 ● 꾸준함에 집착하지 말자

잘 그만두는 연습
그만두는 나를 칭찬하자 ● 더 하고 싶을 때 그만두기 ● 작심삼일로 끝난 일도 모두 소중하다

맺음 억지로 노력하지 말자

타인과의 비교를 통해 생긴 자신에 대한 부정적 평가는 사회구조와 사회적 분위기가 만들어낸 결과물에 불과하다.

자신을 비하하는 말에 익숙해지면 그 말이 생각의 기준이 되어버린다. 자신의 잘못이 아닌 일에도 자신을 탓하게 된다.

끝까지 노력해도 그 끝은 없다