리프레쉬 (새로고침)

PART 1. 내 꿈 사용 설명서 [첫 번째 새로고침]
행복을 향한 길고 긴 여정에 오르기 전, ‘내 인생의 지도’ 그 밑그림부터 제대로 그리는 법을 배워보자! 사회 풍조, 타인들의 시선, 스스로에 대한 오해와 착각에서 벗어나 진정한 나의 꿈과 올바른 길을 찾기 위해 꼭 알아야 할 몇 가지 사실들. 행복한 인생을 결정하는 요소, 인간을 움직이는 세 가지 근본적인 힘과 가치 등 과학적인 분석을 통해 “내 꿈”을 사용하는 노하우를 얻어가는 장.

PART 2. 내 돈 사용 설명서 [두 번째 새로고침]
행복을 향한 여정에서 가장 유용하면서도 가장 위험하기도 한 무기, ‘돈’!
돈에게 끌려 다니는 것이 아니라 내가 돈을 끌고 다니기 위해 필요한 몇 가지 유용한 비결들을 습득하여 “내 돈” 사용 비법을 구상해 볼 수 있는 장.

PART 3. 내 마음 사용 설명서 [세 번째 새로고침]
행복을 향한 여정은 결코 만만치 않다. 전쟁과도 같은 그 여정에서 상처 입을 수밖에 없는 내 영혼을 버티어 줄 보호 장비와 구급약품 준비는 필수! 정신의학과 심리학의 최신 연구 성과에 기반한 간단하고도 효과적인 우울증 자가 진단법과 치료법들에서부터 ‘멘탈 셀프 힐링법’까지 “내 마음”을 사용하는 마인트 컨트롤의 모든 것이 담긴 장.

PART 4. 내 의지 사용 설명서 [네 번째 새로고침]
몸의 힘과 마찬가지로 마음의 힘에도 구조와 종류가 따로 존재한다. 멀고도 험한 행복의 여정을 완주하는 데 필요한 의지를 ‘마음의 대근육’이라 한다면, 곳곳에서 마주칠 게으름과 무절제의 함정을 뛰어넘을 수 있는 요령은 ‘마음의 잔근육’ 키우기라 할 수 있다.
‘습관 뜯어고치기’ 비결에서부터 구석구석 강하고 아름답게 균형 잡힌 마음의 온갖 근육을 키우는 비결들을 일목요연하게 정리, “내 의지”를 자유자재로 사용하는 비법이 담긴 장.

PART 5. 내 몸 사용 설명서 [다섯 번째 새로고침]
환경 파괴, 과잉 정보, 기술 남용, 교묘한 상술… 등등등. 우리가 건강을 지키려면 세상에 맞서 싸워야만 하는 이 시대! 속지도 말고 절대 포기해서도 안 된다. 내 몸을 내가 지키기 위해 갖춰야 할 몇 가지 필요충분조건들을 작가의 경험담을 통해 진솔하게 풀어내 “내 몸” 사용법을 익히는 장.

PART 6. 내 인간관계 사용 설명서 [여섯 번째 새로고침]
인생의 모든 문제는 궁극적으로 인간관계에서 비롯된 문제. 누구에게나 영원한 수수께끼 같은 사람의 마음과 마음 사이에도 일반법칙은 존재한다! ‘인간 심리의 기본 해부도’ 에서부터 관계의 실마리를 푸는 데 없어서는 안 될 몇 가지 열쇠들을 소개한다.
성공적인 인간관계 유의점 , 인간관계 개선을 위한 전략, 싫은 사람과 관계하는 비법 등 최신 성격심리학을 통해 “내 인간관계” 사용법을 익혀 아름다운 인간관계 능력자로 다시 태어나게 해주는 장.

PART 7. 내 입 사용 설명서 [일곱 번째 새로고침]
인간관계의 마스터 키이자 양날의 검, ‘화술(話術 : 말하기 기술)’! 화법 원론과 기초부터 다양한 실전 상황까지, 지금 바로 써먹을 수 있는 말하기 전략들과 훈련법을 익힌다.
상담, 설득, 거절, 싸움, 유머, 배려의 살아있는 비법을 해부하는 것은 물론이고 말하기 울렁증 극복 프로젝트와 말 안 통하는 사람과 소통하는 전술까지 “내 입”을 내 뜻대로 사용하는 노하우를 습득해보는 장.