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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791191597035
· 쪽수 : 243쪽
책 소개
목차
시작하며 006
1장 인생은 ‘의욕’이 90%
작은 차이로 인생이 크게 바뀐다
01 의욕 있는 사람은 이렇게 이득을 보고 있다 019
02 힘을 ‘빡’주고 의욕을 부려서는 안 되는 진짜 이유 024
03 초일류만 아는 ‘의욕’의 정체 027
04 뇌가 저절로 의욕을 내는 대단한 구조 035
05 ‘쓸데없는 경험은 없다’ 사실일까? 042
06 실패할 때마다 연봉이 늘어나는 이유 046
07 인생을 바꾸는 ‘미래 기억’ 창조 기술 053
08 ‘의욕의 벽’은 ‘인생 시착’으로 돌파할 수 있다 063
2장 영원히 지속되는 ‘의욕’을 만드는 방법
감동할 만큼 인생이 극적으로 바뀌는 7가지 방법
01 미래의 자신과 동맹을 맺는다 071
02 1분 54초로 인생이 바뀐다 077
03 ‘뇌’를 아군으로 삼지 않으면 우울해진다 083
04 ‘목표를 세우지 못한다’는 사실, 환상이다 090
05 모호함이 의욕의 가장 큰 적인 이유 097
06 좋은 결과에만 기뻐하면, 절대 안 된다 103
07 ‘감정적인 사람이 성공한다’는 의외의 사실 110
3장 부러움을 살 정도로 ‘의욕’이 멈추지 않는다
의욕이 사라지지 않는 사람의 비밀
01 ‘늘 하던 대로’를 제압하면, 노력 없이 세상이 바뀐다 117
02 ‘자기 설정’으로 의욕을 ‘전자동화’한다 123
03 당신의 인생이 갑자기 바뀌는 질문 128
04 100% 잘 풀리는 나로 거듭난다 132
05 뇌의 ‘에너지 절약 기능’을 사용하면 인생이 잘 풀린다 141
06 ‘자기 설정 변경’으로 만만치 않은 자신을 공략한다 145
07 비즈니스맨에게 최강의 무기는 루틴이다 151
08 평범한 회사원이 루틴으로 인생을 바꾸다 158
4장 자신을 바꾸는 세상에서 가장 쉬운 방법
365일 지속되는 ‘의욕’을 키우는 7가지 테크닉
01 의욕을 파괴하는 ‘지뢰’의 정체 167
02 초일류가 결과보다 성장을 중요하게 여기는 이유 173
03 매출 100배 성장의 신화 180
04 ‘잠을 안자고 노력했다’는 무용담에 속지 마라 186
05 존재 자체를 지워야 하는 무서운 적 192
06 초우수해지고 싶으면 긴장감을 잘 활용하라 197
07 의욕이 솟는 ‘최대 포상’은 인간관계 203
5장 바로 할 수 있다! ‘의욕의 벽’ 돌파 훈련
‘의욕의 벽’을 돌파하는 ‘벽 훈련’
LEVEL 1 컨디션을 조절한다 213
LEVEL 2 전봇대의 수를 센다 215
LEVEL 3 ‘해 냈다’는 즉각적인 피드백을 3일간 한다 217
LEVEL 4 일과 직장에 대한 감사 메시지 찾기 220
LEVEL 5 소식이 뜸한 친구 3명에게 연락을 해본다 222
LEVEL 6 ‘낯선 가게에 들어가기’를 3번 경험하기 225
LEVEL 7 ‘망상 일기’ 일주일 쓰기 228
LEVEL 8 스스로 목표를 정하고, 작게 나누기 231
LEVEL 9 첫걸음 내딛기 235
마치며 238
참고문헌 243
리뷰
책속에서
‘의욕’이 없어도 고민할 필요 없다
대놓고 비난하려는 의도는 없습니다만,
“의욕적으로 하라!”고 말하는 사람들에게 살짝 묻고 싶습니다.
솔직하게, 의욕적으로 하라는 말을 들으면 정말 의욕이 솟을 거라고 생각하나요?
역시, 트집을 잡으려는 것은 아닙니다만,
“일단 몸을 움직이면 의욕이 따라오기 마련이다! 일단 손부터 부지런히 움직여라!”라고 말하는 사람들에게도 솔직히 묻고 싶습니다.
정말로, 당신의 조언을 들으면 “아하, 그렇구나!”라며 몸을 부지런히 움직이고 의욕을 불태울 수 있다고 믿으시나요?
제 생각은 좀 다릅니다.
◉ 노력하고 있는데, “의욕이 부족하다.”라는 말을 듣거나,
◉ 의욕이 없는 것도 아닌데, “의욕을 내 봐라.”라는 말을 들으면,
‘그나마 있었던’ 의욕도 저하됩니다.
당신이 아니라 ‘뇌’가 의욕을 내게 하면,
당신이 원하는 결과를 쉽게 얻을 수 있습니다.
의욕을 억지로 끌어내지 마십시오! 갭을 만드십시오!!
올림픽 출전을 목표로 한 운동선수들이 4년 동안이나 담담하게 연습을 이어갈 수 있는 원동력은 무엇일까요?
운동선수들도 인간입니다.
마음이 내키지 않는 날도 있을 거예요.
다만 그런 날도, 4년 뒤 올림픽에서 금메달을 딴 자신의 모습을 상상하면 지금의 자신과의 갭이 느껴지고, “연습을 안 하면 금메달을 딸 수 없어! 그 갭을 메워야 해!”라며 뇌가 자동으로 훈련을 이어가게 하는 것입니다.
의욕을 자동 조작하는 포인트는 '기억'에 있다
어떻게 하면 우리도 갭 모티베이션을 자유자재로 사용할 수 있게 될까요?
의욕을 내고 싶을 때 원하는 만큼 의욕을 낼 수 있게 되고 싶네요.
심지어 최대한 빨리, 최대한 쉽게.
그 키워드는 ‘기억’입니다.
의욕을 자유롭게 조종하는데 왜 ‘기억’이 중요할까요?
갭 모티베이션에 의한 ‘의욕’은
‘현실’과 ‘기억’의 갭을 메우기 위해 창조되었기 때문입니다.
여기서 말하는 ‘기억’은 당신이 알고 있는 기억과는 조금 다르므로 주의하시기 바랍니다. 갭 모티베이션을 자유자재로 조종하고 원하는 만큼 ‘의욕’을 내기 위해, 두 종류의 기억이 있음을 알아야 합니다.
