매일의 감탄력

프롤로그_진심으로 감탄하고 좋은 것을 발견하는 힘

Step 1. ‘갓생’보다 ‘걍생’: 나만의 속도로 걷는 첫걸음

비판력과 감탄력
당신의 목소리로 살고 있나요?
깨지고 나서야 생기는 것들
망각이라는 축복
‘몰아 보기’의 시대에 뜨개질한다는 것
못 박기는 위험해
‘하면 된다’와 ‘할 수 있어서 한다’의 차이
정신 승리도 승리다
오늘도 다짐만 하다 잠든 당신에게
내가 선택한 것을 정답으로 만드는 힘
감탄과 절망의 진자 운동
삶의 피난처, 소셜 스낵
오해가 나를 성장시킨다
촉촉한 영감과 젖은 수건 이론
잘 살고 싶어서 운동합니다

Step 2. “힘내!” 아니 “힘 빼!”: 우리를 구할 유연한 생각 전환법

이번에는 여기까지!
갱신과 변화
“그런가 보다” 합시다
꼬아 듣지 않는 연습
칼같은 말, 품같은 말
다른 사람의 신발을 신다
흩어진 나를 모으는 시간
내 인생의 여집합들
집중력과 매몰력
이것만 잘하면 된다
돌 위에 글을 쓰는 것처럼
우연함과 유연함

Step 3. ‘완벽’ 대신 ‘최선’: 게으른 완벽주의자들을 위한 ‘저지르기’의 힘

우리는 모두 초능력자
완벽함은 최선의 적이다
“계속 써야 더 중요해지는 거야”
‘뱉고 보기’의 기술
시작이 어려운 사람들을 위한 핑계 활용법
시선과 관점
견물생심이 꼭 나쁜 걸까
‘적당히’와의 사투
한계라는 가능성
자리가 사람을 만든다
유명한 것은 왜 유명한가
소화력이 좋은 사람
행복과 호들갑

Step 4. ‘남다르게’ 말고 ‘나답게’: 지속 가능한 행복탄력성을 키우는 법

우리가 포켓몬도 아니고
남들은 나에게 관심이 없다
왜 꼭 머리가 되어야 하는데요?
뻔뻔한 사람이 성공하는 이유
‘기왕이면’ 말고 ‘곧 죽어도’
내 삶에 이름을 부른다면
당신의 삶의 무기는 무엇인가요?
마침표라는 최선
내 인생의 등장인물
인생을 줌 아웃하면 달리 보이는 것들
생각하기 위해 먹는 음식들
건빵 같은 하루에도 별사탕은 필요하니까

그러니 이제는 감탄을 많이 한다고 걱정하기보단 그저 그 사실에 감사하며 더 자주 감동하고 칭찬하기로 결심했다. (노력한다고 해서 마음껏 되는 것도 아니지만.) “누군가에겐 비판력이 있다면 나에겐 감탄력이 있다!”라는 자부심으로 말이다.
-<비판력과 감탄력> 중에서

나도 소화력 좋은 사람이 되고 싶다. 새로운 정보를 접할 때, 적당히 받아들이면서도, 완전히 휩쓸리지 않고 차근차근 자신의 것으로 만들어 가는 사람. 새로운 환경과 새로운 것들을 흡수하면서도 동시에 자기 방식으로 소화하고 재해석해 낼 수 있는 사람. 어떤 것이든 꼭꼭 씹어서 자기 스타일로 재탄생시키는 사람.
-<소화력이 좋은 사람> 중에서

어제보다 조금 더 나은 삶을 살고 싶다. 내가 생각하는 더 나은 삶에 필요한 힘을 나열해 보면 상당히 많다. 여전히 내게 아직 다져지지 않은 근육이 수두룩하지만 그래도 저녁마다 운동하듯 평상시에 조금씩 단련해 두면, 나중에는 이 근육들이 힘들어 하는 나를 구원하고, 또 내 삶을 지탱해 주는 든든한 코어core 근육이 되리라는 믿음으로 오늘도 작은 운동을 계속한다.
-<잘 살고 싶어서 운동합니다> 중에서